在不少影片裡，我們經常會看到有些人走玻璃棧道或者上高樓的時候，總是畏畏縮縮，甚至站都站不起來，不用說，這個人一定有恐高症，為什麼有些人會有恐高症呢？

恐高的一個表現就是上到高處的時候，會感到眩暈、噁心、食慾不振 ，甚至是身體失去平衡，他們靠近高處的時候，會不自覺地想象自己已經掉下去。

沒有辦法控制自己的感受，從而滿頭大汗、心慌氣短，一些恐高症患者還拒絕睡上鋪，拒絕坐電梯和搭飛機。

國外有科學家做過調查發現，現代城市中 有91%的人有恐高症狀，其中的10%屬於臨床性恐高，實際上怕高是一種正常的心理反應，是人處在危險環境時，大腦產生的應激反應。

有的人平衡系統好就不怕高， ，而有的人差就得了恐高症，科學家還認為，這和現代社會發展有關。

人們長期坐著不動，眼睛只盯著電腦，平衡功能就會衰退， 久而久之，定向障礙就會越來越嚴重。

那麼要如何緩解恐高呢？答案是運動。運動能夠保持健康的體魄，讓平衡系統正常地工作，像是轉圈、翻跟斗、走獨木橋等等都能夠訓練身體的定向能力。

另外也要給自己適當的心理暗示，告訴自己要去的地方很安全，平時多爬山，坐透明的纜車，慢慢適應在高處的視角，相信大家一定能夠克服恐高的，加油！