這沒什麼，相互理解，這職業病也是會變化的。這證明：工作專注，成了習慣了。這種習慣退休再慢慢迴歸，可能要一段時間，有時已養成一種習慣。好的方面可以保留。有病的要去除。相信：一切事情會變好的。

實事求是，我有你說的那種情況。好的、正面的、Sunny的、積極的情緒較多，相反的比較少。

將職場(工作)情緒帶回家，每個人或多或少都存在。

你所說的，應該是因職務晉升壓力、工作不順心、領導批評、工資獎金扣發、同事關係不好等，導致的負面的情緒。這種情緒，應該隨著工作年頭、個人年齡的推移，逐漸改善的。但也有一種代表性的，那就是習慣將工作情緒帶回家的人，多數是自己心理、精神、思想首先出了問題，加上工作環境問題，形成惡性迴圈，從而導致那種情況長期得不到改觀。

個人認為，要避免將包括工作在內的，所有在家外不良情緒帶回家，需要注重三點:

一是儘可能克服急躁、偏激、低落情緒，形成不在家人面前發脾氣的自律意識。

二是開闊心胸，善於自我調整心理，及時摒棄負面想法和不健康心理。

三是端正工作態度，與人為善，積極溝通，主動協作，避免工作中產生的矛盾、誤解和失誤。

我是個情緒化特別嚴重的人，所以在我工作的時候，基本上是不會主動和家裡聯絡的，如果我的家人給我打電話，我也會非常暴躁。

如今職場競爭非常大，加上工作不進則退，壓力非常大，因工作產生的情緒很容易帶回家，影響生活。可以從下面幾個方面進行調整。

1、加強對情緒的管理能力，提高逆情商。不妨有種阿Q精神，學會自己安慰自己。情緒是拿別人的錯誤來懲罰自己，何不開心一點。情緒的掌控能力對個人職業發展有著很重要的影響，掌控不了情緒，怎麼掌控職業發展。

2、學會心裡暗示。分清工作和生活，當你下班，走出辦公室，就要將工作狀態轉化為生活狀態。告訴自己，可以重新開始了。同時，可以做一些事情轉移一下糟糕的情緒，比如去購物，去做十字繡讓心安靜下來。總之找點事情做，以免糾結在不好的情緒。

3、業務時間，多學習多成長。工作之餘，不妨制定一些學習計劃，不足個人職業技能短板，提高職場競爭力。也可以培養一些興趣愛好，增加生活的樂趣。比如，女性可以學學瑜伽，既能身體健康，也能讓體態更美一些。

如果說不會，那是假話，是自欺欺人，既然樓主想問這個，說明生活中肯定碰到過類似的問題，需要我們的建議。實話實說，人有七情六慾，怎麼可能時時做到平靜如水，帶情緒進家門再正常不過了。

工作不管是給boss打工，還是自己創業，不受委屈沒有壓力完全不可能，工作中出了錯，跟同事間的競爭，同行業的比拼，哪一件不是煩心的？拿人錢財的事兒，都是拼著命，情緒自然是跟著起起落落。

只不過有的人心大，再難過的事兒過去就過去了，雖然煩惱，過兩天就忘記，照樣該吃吃該喝喝，這種人就屬於情緒管理比較好的型別。而有的人一點事都不能上心，否則回家寢食難安。

我們來設想一下，某個男人因為上司的批評導致回家鬱鬱寡歡，這時候老婆前來關心，他可能瞬間懶得說話把老婆推開，或者說一句【別煩我】，老婆脾氣不好的就有可能吵起來【你怎麼搞的，我關心你，你還不理我，行，以後我再也不問了】說完啪的一聲使勁扔了遙控器。其實男人心裡苦，不是不說，是說不出來。這時候如果恰巧男人脾氣也暴躁，說不定矛盾升級到打架，家暴，離婚，這就是情緒影響力的延伸。

所以別先小看了職業情緒，它有時候就是個炸彈，導火索，情緒控制不好的人會引燃這個炸彈，導致家庭、職業悲劇的發生。

既然我們能認識、反省這個事，說明人是需要剋制情緒的，一個能把握好自己情緒的人，其實已經是生活的贏家了。