幼兒從哺乳期過度至兒童期生長髮育階段比較重要的一個時期，這個時期的兒童從母體獲得先天免疫，母乳餵養更使體力增強。

在後天經過增加輔食，多種營養可獲得抵抗力。

吃水果只是由飲食不足而補充的多種微量元素，以香焦，蘋果，西紅柿等為主。也可根據兒童生長髮育需求按季節服用都可以。

兒童身體各臟器比較嫩正在發育階段，因此，對幼兒服用水果還是應季水果比較好，少吃返季水果。

水果，是生活中不可缺少的一類食物組成，水果是否能提高抵抗力、能提高多少，我們不得而知但是水果對幼兒確實有不少的益處。

首先，口味香甜收到幼兒的青睞，它也為幼兒提供著必要的營養素，大部分水果中維C的含量最多，通常大部分水果都是生著吃，水果內所含的維C可以免遭破壞大部分被人體而吸收。同時水果含有一些有機酸可以刺激消化液的分泌，從而幫助消化。

選擇水果的原則：當地當季的最好，無新增劑的為上！

1、蘋果：經常有人說：“一天一個蘋果”，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為“全方位的健康水果”。　

2、橘子，橙子，柚子等橙色水果，有豐富的維生素C ,飯後半小時或飯前半小時吃這類水果，可以促進鐵吸收，預防貧血。

3、草莓。美味又可愛的水果。不建議吃過分膨大的非應季期間的草莓。

4、香蕉。香蕉是潤腸通便的，可以預防孩子過分發胖。

7、梨。有鎮咳潤肺的作用。

8、葡萄。也是維生素含量很多的食物。

溫馨提示：部分水果不適合空腹吃。空腹食用會對幼兒造成：胃痛、胃部反酸、刺激、損傷胃腸黏膜，可能會導致噁心、嘔吐等在內的各種健康影響。

幼兒，指的是2-5歲的兒童。這是一個人生長髮育的關鍵時期，也是良好飲食習慣培養的關鍵期。足量食物，平衡膳食，規律就餐，不偏食不挑食，每天飲奶多飲水，避免含糖飲料是幼兒獲得全面營養、健康生長、構建良好飲食行為的保障。

2-3的幼兒，每天吃水果100-150克。4-5歲的幼兒每天吃水果150克。富含維生素C的水果，有抗氧化的作用，蘋果、藍莓、野玫瑰果、橙子、檸檬都是很好的提高免疫力的水果。

要想提高免疫力，幼兒的飲食要均衡，避免幼兒的挑食偏食，穀類、薯類、蔬菜水果、畜禽蛋奶、水產品、堅果，都應該切碎、剁碎給幼兒吃。營養全面均衡、適量，抵抗力自然就會提高！

現在已進入秋季，是幼兒呼吸道疾病的高發季節。

富含維C及β–胡蘿蔔素的水果，能抗病毒、抗氧化，提高幼兒的抵抗力~

特別是β–胡蘿蔔素，可增強呼吸道黏膜的抗病能力，而維C可預防呼吸道黏膜的脆性、增加其柔韌性，從而預防秋季呼吸道疾病的發生~

建議多讓寶寶吃獼猴桃、甜橙、柑橘、木瓜、芒果、哈密瓜等之類的含維C或β–胡蘿蔔素比較豐富的水果~

可以給寶寶換著花樣吃，比如用酸奶做成水果沙拉、和酸奶一起打成水果奶昔等~

要想提高寶寶的免疫力抵抗力，的確是需要從飲食上想辦法。但是也是需要注意一點，就是最好是母乳餵養，再好的奶粉都是比不上母乳的。母乳中含有大量的免疫物質，是人生第一免疫，因此不要錯過。

如果孩子斷奶，那麼就是需要多吃些菌菇類食品，有助於提高寶寶的免疫能力，可以很好的改善寶寶心血管方面的功能。還有就是吃酸奶，酸奶中富含大量益生菌、蛋白質和鈣。祝你的寶寶健康茁壯的成長。

也可以這樣說，因為水果含大量維生素，微量元素，蛋白質，纖維素，對發育期的幼兒和成人均有益處，當然，有些病如糖尿病，胃病則要慎用或少用。