寶寶晚上睡覺晚拿肯定是下午時間睡久了，寶媽如果想讓寶寶晚上早睡，那下午讓寶寶早點睡，睡到3點左右就可以起床課，後面就陪寶寶玩，不要讓寶寶再睡了，這樣到晚上8點左右寶寶肯定就睡了。我家兩個寶寶，大寶今年10歲了，小時候都是下午12點左右睡，2點左右起，晚上19點左右就睡了，早上4點左右醒來喝奶，玩個把小時接著睡，這樣可以到早上7點左右。二寶現在3個半月，晚上也總歸19點半左右就睡了，不會超過20點半。

早睡早起對孩子的身體是絕對有好處的，但是生活中，因為種種情況，孩子也許沒做到，那麼想讓孩子早睡覺，要做幾點，

一，早上不能起太晚，七點到八點是個不錯的起床時間。最晚不能晚於八點了。

二，中午，休息也不能太晚，如果，一旦午睡，睡晚了，也起晚了，就要在下午，傍晚充分的讓孩子釋放精力，充分的跑跳，釋放精力。

三，八點，最晚八點半開始洗漱，洗個澡，也是讓孩子消耗一些體力的方法，

四，睡前，講故事，媽媽的聲音有安撫孩子的效果，然後聽一些輕柔的音樂。

總之，早睡，不是一朝一夕做到的，好習慣值得花一點心思來養成

1.首先，合理安排好時間。中午不要讓孩子午睡太久，這樣孩子晚上才會容易入睡

2.家長和孩子一起先上床.告訴孩子晚上媽媽給你講故事，引起孩子的興趣。

3.如果媽媽想讓孩子早睡覺先撫摸孩子的後背，讓孩子有一種安全感。然後用快要睡著的那種語速，語氣給孩子講故事。孩子很快就會進入睡眠狀態（這個方法非常有效）

孩子三歲時，正是天真爛漫的時候，是非常惹人喜愛的時候，他們有旺盛的精力和好奇的心靈，這就導致了，睡覺時間可能比較晚。如果孩子長期睡的晚，不能保證充足的睡眠，就會影響他們的生長髮育和身體健康。怎麼辦呢？

以下就從三個方面解決這個問題：

1.吃喝

孩子吃飽喝足，不渴不餓，身體舒服，睡覺時更易入睡。a.三歲孩子的脾胃是比較虛弱的，大人需要給孩子準備軟爛易消化的食物，這樣有利於食物的消化和營養的吸收，有利於減少脾胃的負擔；b.大人需要給孩子準備豐富多樣的水果，這樣有利於孩子補充足夠的維生素和膳食纖維，防止維生素缺乏症和便秘；c.睡覺前1.5小時內不要吃東西（牛奶除外），特別是糖類等高糖高甜的食物，否則，更睡不著。

2.玩樂

孩子在玩耍方面，只要他覺得高興就行，當然是在保證安全和一些做人做事的基本原則的基礎上。

最重要的一條是：睡前一小時不要劇烈活動，降低興奮性。畢竟睡覺是一件低調的事。

3.作息

養成規律的作息時間，例如：早晨8:00起床，中午12:30睡午覺，晚上20:00上床睡覺。

特別在晚上睡覺前，每次都按步驟做到這幾點 ，就能形成一個良好的睡覺習慣。

a.先喝牛奶

b.再洗澡

c.然後聽睡前故事

喝牛奶、洗澡、聽故事這三件事 ，都在一步一步的暗示他 ，做完這些事就該睡覺了。

如何讓3歲孩子早睡覺？

1.三歲寶寶的睡眠時間一般為12小時，中午一般午睡1.5-3小時，晚上不要讓寶寶太興奮，不要喝飲料，每天晚上8-9點之前帶寶寶上床睡覺，讓寶寶形成習慣。

2.孩子現在三歲，一般的作息時間晚上8.30入睡，早晨7點起床，白天應該有一到兩小時睡覺時間，建議寶寶下午四點以後不要再有睡覺，八點可以給寶寶進行講故事等固定的活動，一般不要有變化，八斤半說晚安，讓寶寶自己入睡，慢慢改變。

3.孩子的生物鐘一旦已經形成，想要糾正還是比較困難的，可以每天逐漸提前10分鐘讓寶寶上床睡覺。家裡要保持絕對安靜下來。家長也要同時上床睡覺，不要跟他玩，跟他說話。