看看自己可愛的寶寶，你是多麼偉大的母親啊。產後情緒低落只是短時的，讓老公多點花點時間陪伴，好好休養好自己的身體最關鍵！

你好，不是的，剛生完寶寶的寶媽，可不要想在想那麼多。放輕鬆多想些高興的事情，寶媽生完寶寶後，身體體內的激素，會斷崖式下降，需要調理身心一段時間。你想想一個媽媽懷寶寶都需要共10個月的準備時間。不要太難為自己，找人聊聊天，都有這個過程，不要擔心，都會變好的。還有寶媽還需要調養身體，還得照顧寶寶，也休息不好，太累了需要一個幫手幫助自己，替自己分擔些。

可以轉一下注意力，找點自己平常喜歡的事情愛好來做，喜歡聽的音樂，來緩解心情。

生活是是很瑣碎的，也充滿了驚喜，什麼滋味都有。請相信，你這一階段是暫時的，每個階段都有其階段性，困了就睡覺，累了就和自己的老公講出來，不要自己想那麼多多，出來透透氣轉轉，看看書都是不錯的選擇。

產後情緒低落很正常，每個媽媽都會遇到，可以從以下方面進行排解：

1、多與老公及家人溝通

媽媽身體上有任何不適，都要及時告訴老公及家人，因為別人不是你，不知道你哪不舒服，你因為身體上的疼痛不適而發火，會讓他們覺得你無理取鬧。

產後由於體內激素水平變化的原因，媽媽情緒都會比較低落，所以心裡有任何不快，也要說出來，不要悶在心裡，哭出來也是可以的。

2、注意補充營養，多休息

寶寶剛出生，胃容量還很小，每天要吃8-12次奶，所以照顧寶寶很辛苦，而媽媽產後身體虛弱、也需要多休養。

注意補充營養，這樣寶寶有奶吃，媽媽身體也能恢復得更快一些。

給寶寶喂完奶，趁著寶寶睡覺，媽媽也要多休息。如果喂完奶孩子不肯睡，就把孩子交給家人，自己多休息一下。

休息好了，媽媽精神好，心情也會變得愉悅。

畢竟，等孩子大一些了，媽媽還是照顧孩子的主力，自己身體養好了，才能更好地照顧孩子。

3、平常心對待生活中的不如意

情緒低落的時候，一點雞毛蒜皮的小事可能就會讓我們覺得天都塌了。可是等你度過了那段難熬的時光之後，再回過頭來看，才發現沒什麼過不去的坎，時間能治癒一切。

胡思亂想的時候，看看身邊可愛的寶寶，想著孩子以後逐漸長大成人，媽媽就會覺得，跟孩子相比，暫時的痛苦也沒什麼大不了的，以後的生活會越來越好，堅持下去就對了。

你好，你這樣的症狀正是產後抑鬱的表現，並且這是正常的，且是我們不可控制的。

在一個孩子出生前後，女性的大腦灰質會變得更加集中，控制同理心和社會互動的區域都會加速活躍。在懷孕期間，她們的荷爾蒙會開始加速散發，增加她與孩子之間的吸引力。也就是說，母親幾乎難以控制自己不對自己的孩子產生愛意。

但與此同時，她們的大腦中與焦慮、抑鬱、強迫、恐懼相關的區域也會被啟用，高度活躍的杏仁核區域，會使母親對嬰兒的需求變得極度敏感。

因此這是女性生完孩子以後所無法控制的症狀。因為身體相關激素在分泌，大腦相關區域也更加活躍，這是我們人類生存進化的結果，正是要有這樣的警惕與敏感，才可以保護孩子活下來，到了今天這套機制依舊在發揮作用。

除此之外，成為母親還意味著身份的轉變，這對女性來說也是一個挑戰，是需要重新適應的，孩子的出生導致的是邊界的重構和價值觀的改變。這就是生孩子之後帶來的變化。

有一個好訊息是產後抑鬱是可以好轉的，這需要你相信愛，嘗試去熱愛生活，適應生活的劇烈變動，你還需要你的丈夫的幫助，可以讓他幫你分擔一些工作。必要時刻你還可以求助於心理諮詢師，對你進行情緒的開導，幫助你恢復正常。