這個問題……是個嚴肅的問題

黑眼圈還是多睡點覺，休息好了，自然就沒有了，如果有人天生黑眼圈，建議可以看看中醫，吃什麼，也不如睡個好覺有效果啊，還是不要熬夜了，雖然我也做不到……

黑眼圈的形成主要是因為眼部色素的堆積，導致代謝廢物沒有及時的排除體外所造成的。或者因為是由於經常熬夜、衰老，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成缺氧造成眼部色素沉著。　

除黑眼圈小妙招：　

1、冷敷，促進血液迴圈。

2、常吃些膠體、蛋白、動物肝臟及土豆、蘋果、黃瓜、火龍果、獼猴桃之類的食物多吃維生素A和B。

3、眼保健操，按摩眼睛旁邊穴位。

5、不要熬夜和用眼過度。

黑眼圈的確是一個比較棘手的問題，不影響健康，但是影響顏值。

說實話，單靠吃水果能起到的作用比較有限。

如果能瞭解黑眼圈的成因，找到自己的癥結所在，對症擊破，透過飲食輔助，就能事半功倍。

黑眼圈其實有不同的種類，不同的種類自然對應的方法也會不同。

形成原因：日曬、皮炎等，導致眼周黑色素沉著

治療手段：鐳射治療、化學剝落、外用藥

生活建議：使用減少黑色素（美白）類的美容產品，外出一定要防曬！

飲食輔助：多吃美白、抗氧化的食物，例如：檸檬、獼猴桃、藍莓、葡萄等富含VC、花青素、白藜蘆醇等成分的水果。

多為青色和黑色

形成原因：眼部血液迴圈不暢、血液中去氧血紅蛋白含量高

治療手段：外塗維生素 E、K1 、視黃醇混合物

生活建議：不要熬夜！不要過度用眼！保障充足睡眠！多做眼部按摩！

飲食輔助：多吃能改善微迴圈的食物

①溫暖、熱性的食物，促進血液迴圈，比如紅糖、老薑。

②平時也可以和水果一起，製作暖的水果茶飲用。

④富含鉀的食物，例如椰子、香蕉，對於促進迴圈有一定幫助。

上述兩種成因交錯導致的，具體的改善方法綜合兩種型別的建議就行。

找到自己的癥結，多管齊下，規避掉形成原因，並且持之以恆養成習慣，就能獲得改善。

多吃一些富含維生素A、維生素C的水果，含有可以有效抑制黑色素沉澱，並且有保溼的作用，有益面板。下面介紹幾種不錯的水果：

1.蘋果。2.楊桃。3.葡萄。這個重點推薦下。顏色重的葡萄，花青素多一些。4.檸檬。檸檬泡水也不錯，不少朋友的首選。5.藍莓。尤其是經常熬夜的學生朋友們，多食用藍莓。

總之，少熬夜，保持良好作息喜歡。但是真的熬夜造成黑眼圈了，多吃些以上水果。

吃水果對身體好，可以補充維生素，是毫無疑問的。可是，這跟治黑眼圈沒多大關係。就是說，無論吃哪種水果，也不能消除黑眼圈。

要消除黑眼圈，首先要保持良好的睡眠。只有睡眠充足了，眼睛休息好了，自然黑眼圈就會慢慢自動消除了。在保證適度睡眠的情況下，多吃富含維生素的蔬菜，水果之類，對消除黑眼圈有幫助。

曾經親眼看到同事做過這麼一個事情，在辦公室裡切土豆片敷眼睛。當時，我問她這是作什麼，她說自己的黑眼圈太深了，這個來消除黑眼圈。沒看到她的黑眼圈完全消除，親眼看到她的黑眼圈淺淡了許多倒是千真萬確的。

為了沒有黑眼圈，請按時休息哦！如果有了黑眼圈，請按時休息哦！輔以敷土豆片，相信黑眼圈不久就會沒影的！

飲食

多吃清淡的蔬菜、水果、魚等， 或補充一些葡萄子提取物產品， 或含有甲殼素的保健品以利於面板恢復彈性和光澤， 同時可消除黑眼圈， 使面板白皙紅潤。

外用

外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。 只需將飲用後的綠茶包放在冰箱裡冰鎮一會兒， 拿出來敷在眼睛上20分鐘， 黑眼圈現象即可得到一定的緩解。