腎為先天之本，脾為後天之本，脾主運化，統血，肺主氣，如果人的身體是一個國家的話，心為君主，肝臟是大將軍，脾是管糧倉的，而肺則是丞相。可見脾和肺的重要。所以寶寶提高抵抗力我建議食療上養好脾和肺，再加上一些增強抵抗力的推拿就可以了。

在食療上，首先我們要堅持反饋式餵養，給觀察寶寶大便和睡眠情況，如果這兩者不好，說明寶寶吃的食物不吸收或者吃多積食。

養脾的食物有山藥、大棗、蓮子。可以在熬粥的時候放一些這些食物。

養肺要潤，白色食物最潤肺，比如薏仁，百合，銀耳，梨。

可以平時給寶寶做大棗銀耳蓮子羹。

取銀耳蓮子大棗各20克。先將銀耳泡發，洗淨，去蒂，撕成小朵。大棗洗淨去棗核。然後鍋中加入適量的水，放入銀耳，大棗、蓮子，大火燒開，轉小火燉至大棗銀耳熟爛。放到不躺便可給寶寶食用。健脾潤肺，特別適合養脾肺的寶寶吃。

在養脾和肺上還要注意生活細節，不要僅僅關注孩子的吃穿，孩子也有情緒，憂思傷脾，悲傷肺，所以說孩子快樂是健康的基礎。平時要多注意孩子的情緒變化，與孩子做朋友，讓孩子開心起來。

再就是學會幾個常用的推拿手法，每天給孩子做一次。

補脾經。用拇指肚順時針按摩寶寶的脾經，每次按摩3分鐘左右。

補肺經。肺經位於無名指的螺旋紋，用拇指指腹順時針按摩寶寶的肺經，每次三分鐘即可。

推三關。三關位於腕橫紋至肘橫紋，在前臂拇指那一側成一條直線。用拇指從腕橫紋推至肘橫紋，推3～5分鐘。

揉板門。板門位於孩子的大魚際。用大拇指揉孩子的大魚際，每次揉三分鐘。這個穴位也適合一般的積食。

摩腹。雙手搓熱，順時針輕輕揉一揉寶寶的肚子，速度不要太快，揉三分鐘即可。

捏脊。順著脊柱兩側從寶寶的尾龜穴捏至大椎穴，每次五遍即可。