1.深夜的時候我們會更清楚的感知自我的存在，會把白天的瑣事暫時忘卻，可能會不自主想到一些讓自己悲傷的事情，自己的不容易，沒有人在這個時候安慰，所以更容易悲傷。

2.深夜的時候我們意識裡其他人早已入睡，感覺這個世界只有自己，所以更容易有孤獨感，自己會更容易感覺寂寞，心裡的寂寞，無人理解，無人認可的寂寞，讓自己更難入睡。

3.深夜往往是人最清醒的時候，白天的事情可能會讓自己感覺只是一味的為別人做事，不是在做自己，失去了自我，自己想做的事情只能想想，可能因為一些原因無法去實現，所以也容易讓自己感覺悲傷。

4.深夜的時候也是我們更容易感覺時間流逝的時候，看看手機，感覺時間怎麼過的這麼快，好多想做的事情還沒有去做，心裡可能就會感覺很焦慮，很著急，事情可能就更做不好，就會抱怨自己，自然的心裡就慢慢的從焦慮變成悲傷，可能有時候眼淚會不自主留下來，苦澀的眼淚，苦澀的生活。

為什麼你那時還沒有睡覺呀？其實我曾經也有過那樣的經歷。

1. 在白天去做一些舒心的事情，分散注意力。心理學告訴我們，如果總是沉浸於一件悲傷的事情，會無法自撥。可以選擇去做一些事情，分散自己的注意力，把注意力轉移到別的事情上去，逐漸忘記憂傷的事情。

2. 創造一個良好的睡眠環境，快睡入眠。睡前可以看看有趣的影片，笑話啥的，保持愉悅的心情。也可以播放輕音樂，舒緩壓力。在這種安靜愉悅的環境中，有利於快速入眠，保持深睡眠。

3. 諮詢心理醫生。說實話，如果長期保持你說的那種狀態，會給生活帶來極大的負面影響。如果靠自己的調節還無法改善，你應該去諮詢心理醫生了。專業人員可以給你更專業的治療，助你早日擺脫目前的困境。

中醫子午流注歌有“肺寅大卯胃晨宮，脾巳心午小未中，申膀酉腎心包戌，亥焦子膽醜肝通”的歌訣。說得是在早晨寅時，人的氣血營衛等，大多流注於肺部，卯時則大多流注於大腸。巳時脾，午時心，…如此十二時晨輪流五臟六腑及三焦。這一理論研究，對於某一臟器病變的治療、服藥、針灸、推拿、按摩等都有更高的治療效果。

人有七情六慾，各種情緒結合在臟腑上，即肝主恕、脾主思、心主喜、肺主悲、腎主恐…。

那麼，即然寅時主肺，肺又主悲，而凌晨三點後至五點，正是肺氣之盛期，直至六點，其餘氣未盡，故而此時有悲哀感。當一個人的肺氣過盛或過衰，都會有這種感覺。

聽人說，除了看醫生外，多吃些藕、蓮子、山藥等可消除此症狀。不妨試一下。假如還有其他因素，就只好看醫生了。

沒有在這個時間段體會到你這種感覺，但是有其他時間段：下午。

有人這樣說過：如果一個人住，千萬不要在下午時睡午覺，一覺睡到六七點等你一睜開眼，看著朦朧黑黑的天空，看著空蕩的房間，會有一種被全世界遺棄的感覺，孤獨在那一刻體現的淋漓盡致。

同樣道理，如果在夜間大多數人都在睡覺的時候，自然是萬籟寂靜，你突然在這個時間點醒來，四周暗黑無聲，孤獨感自然就會襲來，不可避免的就會產生無力感，進而產生負面情緒。

這個不一定，除非他平時憂傷，惆悵，不如意或晚上做悲夢醒來以及白日有什麼不高興的事，和肺部不健康有點問題。固然正是寅時主肺，肺有主悲。

因為一個健康的人，他無論在何時，如無外界因素干擾，他都不會出現，恐，悲，憂，恕，喜的，不信你問問醫生。

夜深人靜的時候，情緒總是會突然失控！就像一首歌唱的黎明前的黑暗！黎明前的黑暗，總是如此的難熬！還有首歌《到不了》歌詞：我找不到，到不了，你所謂的，美好！就是黑夜總會讓人不那麼開心！因為暗沉沉的，不光明，環境對人的影響很大的！夜深人靜的時候，黎明前的黑暗，總是格外的脆弱，感傷！