因為不知道您的性別，但從身高上來看暫時將您設定為男性。我們東來地區的人種BMI值應該在18.5-24之間為健康體重範圍，BMI值計算公式為：體重kg÷身高m的平方。您可以自行計算一下。

如果非要得到一個精準的體重的話，再為您推薦一個計算公式。標準體重計算公式：身高cm-105。比如您的身高是174cm，您的標準體重應該為174-105=69kg，正負10%都是可以的，也就是說您的健康體重範圍大約在62-76kg之間。

如果經過計算您已經處於肥胖或超重範圍的話，建議您在日常飲食中控制油、糖的攝入。甜飲料儘量少喝，如果可以的話不喝最好。每週進行3次或以上的有氧運動，每次運動時間不低於30分鐘。

最後，想對您說的是，管理體重其實是一個長期目標。千萬不要為達目的而心急，這樣很容易採取一些極端手段，比如過分節食，吃減肥藥等等。這對健康都是不利的，而且容易反彈。希望我回答能夠幫助到您，祝您健康、帥氣、美麗！

簡單的計算方法:

男生:標準體重（公斤）=身高（公分）-105

女生:標準體重（公斤）=身高（公分）-107.5

現在只知道你的身高你可以按照這個公式算算。至於是否肥胖，還得參考你的其他指標，如體脂肪、內臟指數、體水份、肌肉量、骨量、BMI值。

比如兩個人看體重公斤數是一樣的，但是兩人的體型完全不同，一個是塑健有力的，一個是臃腫的，兩種體型的不同就是因為他們的其他數值不同。