人體只有小腸產免疫細胞，而五穀雜糧，膳食纖維 水果蔬菜裡面的營養，這些就是益生菌的糧食，也就是免疫細胞，所以多吃膳食纖維、水果蔬菜吧

寶寶經常感冒，體質差，一般是脾虛，脾虛會造成肺虛弱，所以會容易感冒。

再加上，平時生病感冒會經常輸液，會使體質更差。什麼原因呢？給你解釋一下：人患感冒，會有流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等症狀，其實這是人體的排邪反應，而一般的西藥是消炎止症狀，症狀好了，大家以為病就好了，其實這樣做也預示著下次感冒來的更快，寒邪被憋在裡面了。

所以，平時可以給寶寶推拿一下補補脾，效果是很不錯的。

首先，乳鐵蛋白是個好東東，但是乳鐵蛋白≠乳鐵蛋白粉。

一、乳鐵蛋白

母乳中的乳鐵蛋白具有結合鐵離子的能力，可以使得病原體周圍形成一個缺鐵的環境，減少病原體對鐵這種必需元素的吸收，從而抑制病原體的生長；可以促進腸道發育、促進其中的有益菌增殖，保護腸道不被有害細菌損傷。

但是，與其說乳鐵蛋白可以提高免疫力，不如說是母乳餵養可以提高免疫力，因為母乳中不僅含有乳鐵蛋白，還有豐富的生物活性物質，包括免疫球蛋白、溶菌酶、細胞因子和活性細胞等，共同幫助寶寶抵抗病原體的入侵，促進寶寶的免疫功能發育。

那乳鐵蛋白粉又是啥？

二、乳鐵蛋白粉

乳鐵蛋白粉和乳鐵蛋白差在哪兒呢？首先是——

1.同源性問題

2.含量問題

母乳中的乳鐵蛋白含量很高，產後6-12個月都有0.44-3.63g/L的量，6個月前和初乳就更不用說了；牛奶的乳鐵蛋白含量只有只有0.02-0.2g/L，所以需要對大量的牛乳或者乳清蛋白進行提純，才能得到一點兒乳鐵蛋白。

所以一些聰明的商家人家不賣“乳鐵蛋白粉”，人家賣的是“乳清蛋白粉”，並且忽悠你乳鐵蛋白都在裡面了，所以在配料表沒有特地標明，Emm……

新增提純的乳鐵蛋白的可以算是良心商家了，會在營養含量中標明乳鐵蛋白的含量。市面上一款宣稱自己每100g裡面有10g乳鐵蛋白的應該是含量最高的了，按其食用方法每日1袋、每袋1g計算，一天能夠攝入的也只有0.1g，母乳可是輕輕鬆鬆就能攝入好幾g的……

除了純粹的乳鐵蛋白粉/乳清蛋白粉外，市面上還有新增乳鐵蛋白的配方奶粉，每100g奶粉中的乳鐵蛋白含量能達到0.4g以上的話就能接近母乳的水平了，所以價效比會比純粹的乳鐵蛋白粉高一些。但是，也有可能會破壞配方奶的營養配比，增加寶寶胃腸負擔、或是造成過敏。

所以啊……與其花這個冤枉錢，還不如透過這些渠道去提高寶寶免疫力；雖然看著沒那麼高大上，但是實在呀：

三、如何提高免疫力

最有效的提高免疫力方法是下面這些，沒有其他捷徑！！！

1.母乳餵養。好處多多，甩配方奶幾條街，具體可以參考小臭媽的第18次回答“你是吃媽媽的母乳長大的，還是吃奶粉長大的？你認為嬰兒吃母乳好還是喝奶粉好？”

2.疫苗接種。好處多多，疫苗可以保護孩子和成人，利用人體自身免疫系統的防禦機制（免疫反應）來建立起對抗特定感染的能力，是提高免疫力最快、最有效的方法。

3.運動鍛鍊。好處多多，話不多說。

4.均衡飲食。好處多多，說了太多。這點也是小臭媽一直在強調的，也比較契合這篇的主題，均衡的飲食可以給寶寶帶來全面的營養，單獨的任何食物、補品、補充劑都不提高免疫力！

最後，還要小臭媽給個良心建議的話，就是少聽母嬰店的忽悠，遮蔽母嬰店的票圈吧……隨手附小臭媽的一個聊天群截圖……

美樂家的熊寶寶套餐，藻油軟鈣搭配吃每天2粒，是孩子的免疫力還是大人的免疫力難提高？我2年多沒感冒咳嗽了，可能未來幾十年也不會。反正我覺得信醫生的百疾纏身。