排出生活上的壓力與心裡上的壓力其實很簡單，那就是要正視現實，端正態度積極應對，樂觀向上，在心裡告訴自己一切都會變好的。生活上的壓力多半是手頭結據造成的，窮則思變，變則通達，當在生活上解決了經濟問題時，那生活上的壓力與心裡壓力便迎刃而解了。

記得九十年代初期的農村，大多數家庭的生活還不是很好 ，我們剛結婚不到兩個月，就被公婆分出來獨立生話了，那時侯的我們都只有二十出頭，對未來的生活很是迷茫，由於當時家裡生活不是很富裕，所以沒有分到什麼錢財

日出而作，日落而休的傳統生話方式也只能維持溫飽。

後來，又有了孩子開銷就更大了，由於母乳不足需要賣奶粉補充，這樣，在生活上就有了很大的壓力，當生活上的壓力逐漸增加時，人往往就會整天憂愁，情緒焦慮不安，心裡的壓力是可想而知的。

後來經過深思熟慮，我們決定一家人進城裡去尋找生存的機會，將賣苦力積攢下的錢，做了點小本生意，慢慢的，生活上的困難解決了，心情自然就輕鬆了，現在，生活也步入了小康，早己沒有了以往那種憂愁、惶恐、焦慮不安的狀態了。

記住，不管生活給你多大的壓力，使你的心靈受到了怎樣創傷，你都要勇敢的面對生話，給生活一張笑臉，那麼生活也同樣會回報給你一張笑臉。

非常高興回答您的這個問題，以下是我自己的一些理解和看法：

無論是在工作上還是心理上，太多的壓力都會影響我們的身心健康。無論什麼樣的壓力，我們都不能忽視它。一旦我們感到太多的壓力導致疲憊，我們必須進行適當的減壓。

首先，我們應該找出壓力的原因，如不快樂的工作，緊張的人際關係，家庭不和諧，處於逆境，變化的衝擊等，這可能會給我們帶來一些壓力。無論是什麼原因，我們都要學會自我調節，平時要培養樂觀開朗的性格，遇到困難要自信獨立，待人處事要隨和，避免悶悶不樂。

有很多方法可以擺脫壓力。每個人都有自己的答案。你可以試試這種方法。如果你被什麼事困擾，不要感到無聊。你也可以把你的煩惱告訴你的好朋友，這樣你就可以得到心靈的放鬆，聽取你的朋友的意見和指導。

聽音樂，放鬆的音樂可以幫助緩解壓力，有趣的電影和電視劇可以。閱讀更多的書籍和期刊，可以說是緩解壓力的最簡單的方法，不僅有助於緩解壓力，還能使我們增加知識和樂趣。

放慢了腳步,工作和生活在同一時間的高速操作,不妨給他們的情緒一個適當的假期,緊張和忙碌會讓人無法做任何事情,不要恐慌當事情發生時,冷靜是一個人的跡象\"s成熟,冷靜,冷靜處理各種複雜的問題。當你心煩意亂的時候，旅行也是一個不錯的選擇。

做自己喜歡的愛好，比如一些人喜歡唱歌來緩解壓力，不快樂的心都被吼出來了。其他人喜歡運動，釣魚等，這是緩解壓力的好方法。

母親是家庭的靈魂。

父親是社會的靈魂。

家庭的不穩，由於女德的缺失。

社會的不穩，由於家庭的不穩。

廉恥是立國之本。男人不懂廉恥為盜。女人不講廉恥是娼！

禮義廉恥，國之四維，四維不張，國乃滅亡。

禮是相處之道，君君臣臣，父父子子，克己以復禮。若不克己，子弒其父者，有之，母殺其子者，有之；夫婦互殺者，有之……

義是行為底線。忽見孺子墜井，見之者必發乎怵惕惻隱之心。發乎心，踐乎行，義也。若不信乎義，社會冷漠，世態炎涼，重慶公交之事，可怖也！國家未嘗不似一輛行駛中的列車。天下興亡匹夫有責，即是義之義！

廉不是清廉正直的意思！廉是自知之明！儒家一日三省吾身！自省以養廉！若不知廉，婦叛其夫，夫叛其婦，官叛其位，國叛其家，家庭之道絕矣！

恥是羞恥之心！書曰“一夫不獲，是餘之辜；百姓有過，罪之在我”。己所不欲，勿施於人。羞恥是人性最後一道防線。不自知，不知恥，何為人！

育民不以廉恥，是為育畜！畜類只有被食用的價值！死不足惜！