想要月子做的好，產婦需要時刻注意。下面這些行為，千萬不雅做，否則，就容易有月子病，跟育姐一起來看看吧~

產後經常哭

產後，女性面臨著角色轉換，可能要給寶寶餵奶，晚上又睡不好，人沒精神，加上身體變得臃腫，很容易心情不佳。這個時候，如果丈夫不體貼，家人不理解，那麼產婦就容易陷入痛苦中，容易產生抑鬱症，自然就容易情緒不定，喜歡哭泣。不過，育姐建議媽媽們，產後儘量學會調節身心，拒絕眼淚，因為經常哭泣會讓媽媽們的眼睛受累，容易生病。

喜歡憋尿

產後排尿是個問題，因為容易造成傷口疼痛。很多產婦為了避免這些疼痛和不便，所以選擇憋尿。不過，產後憋尿是非常不明智的行為。因為憋尿很容易造成尿路感染，另外膀胱脹大了對子宮又造成壓迫，這個時候想子宮快速恢復就難了。所以，產婦們要正常小便，不要憋尿！

長時間玩手機

產婦面臨很多問題，其中一個問題就是無聊。她們沒辦法外出，又不能經常下地走，為了打發時間，很多產婦選擇玩手機。不過，產後女性身體激素水平會有所改變，長時間玩手機，媽媽們的眼睛會非常乾澀難受，而且長時間玩手機，媽媽們視網膜也會受到傷害，看東西甚至會覺得模糊。同時，長時間玩手機，產婦容易患上腱鞘炎。所以要合理安排玩手機的時間，切記時間不可過長。

月子期一直躺著

產婦不能受涼、吹風、受累，所以很多人選擇一直躺床上。不過，長時間躺著，腸道蠕動能力變差，血液粘稠度也會增加。再加上，產婦一直躺床上容易頭暈不舒服，對恢復不利。建議產婦產後可以適當走動，不要一直躺著。

產婦產後身體本來就虛弱，產後如果再做上面這些行為，那麼患月子病的可能性就會增加。媽媽們為了自己的身體健康，儘量不要經常做上面這些事情哦！

新媽媽分娩後，胎盤剝離後的創面完全癒合，大約需要6--7周的時間，這段時間叫做坐月子，月子裡裡新媽媽子宮要復原、身體內各個器官系統要逐漸恢復正常，所以新媽媽坐月子期間必須要休息好，飲食合理、心情愉快，才可以保證身體恢復正常，不落下“月子病”。

月子病的臨床表現是：怕冷、怕風、出虛汗、關節疼痛等，遇到冷、陰雨天氣會疼痛會加重。

1.飲食

新媽媽產後脾胃虛弱，必須注意飲食調理，飲食必須營養豐富、溫熱軟爛易消化，同時還要搭配新鮮的蔬菜和水果。

不可以吃辛辣刺激、生冷寒涼、過鹹、過酸、過硬的食物，否則就會落下月子病，如果吃了過硬的食物，會導致牙齒鬆動；吃了生冷寒涼食物，會導致惡露不盡小腹疼痛。

2.心情情緒

新媽媽產後必須保持心情開朗樂觀，少思少慮，避免各種不良精神刺激，新媽媽如果心情不好，不但不利於乳汁分泌，也會得月子病，如因為情緒憂鬱會導致頭疼、四肢麻木、腫脹，月子裡哭，視力容易下降，還會以後見風流淚。

3.避風寒

新媽媽產後筋骨腠理大開，身體虛弱、這時候如果吹風受寒，如新媽媽吹汗吹了穿堂風、空調對著新媽媽吹以後會頭疼；用冷水洗尿布以後會手關節疼；或者新媽媽穿的比較少，受冷，這些都會導致月子病，出了月子以後新媽媽會怕冷胃寒，關節疼痛。

4.避免勞累

新媽媽產後身體虛弱，不能勞累，不能過多的活動，久站、久坐，如不能長久保持一個姿勢，如照顧寶寶一直抱著寶寶走，這樣會導致腳後跟疼，長久的低頭看寶寶吃奶，會導致頸椎疼。

5.同房

新媽媽如果月子裡同房，也會引起月子病，如四肢無力、腰痠、嗜睡等。