如果是世面常見的片狀水性面膜，每週兩次即可，不得超過三次。過多使用片裝水性面膜容易導致角質細胞疏離，造成屏障損傷。如果是凍乾的無新增劑無液態水的脂類面膜或無新增真空的膏狀面膜，那麼使用頻率可以增加。一天一次也沒有關係。

1）面膜的作用，就是透過滲透壓原理，給面板直接補充水分和營養，當然，這些作用，其他護膚品（比如精華素、調理水、乳霜等）也是能起到的，面膜在所有護膚品品種中，重要性其實要弱於其他護膚品，屬於輔助護膚的地位。

2）正常健康的面板敷面膜，可以1~7天一次，每次敷20分鐘左右為宜，最長別超過30

分鐘；

損傷性敏感肌膚敷面膜，可以2~3天一次，每次溼敷15~20分鐘；

正在發作過敏的面板，有的臉能敷面膜，可以2~3天一次，每次溼敷10~20分鐘，

有的臉不耐受敷面膜，就要停止敷膜，否則會刺激過敏發作的更嚴重/更頻繁。

3）一般不建議一天敷2次面膜，對面板的損傷作用大於補水+營養作用，這種過度的敷面膜，會造成皮表油膜喪失+角質細胞鬆解脫落+角質層儲水劑流失，短期結果，就是面板會更加乾燥缺水，長期結果，面板會逐漸發展為把幹+敏感+粗糙+衰老。

4）當然，上述講的還是指安全性好/品質也好的純補水面膜，如果是用來傳銷V商的低價功效面膜，時間不用很久，也不用一天敷兩貼，很快臉就徹底毀了，因為用來傳銷/網銷的低價劣質面膜，不分面板是臉就敷，裡面都要偷加糖皮質激素，以免消費者使用時臉發作過敏。

5）二十多歲就得好好敷面膜補水了，說這話的人，準是賣面膜的，因為實在太外行了，簡單說吧，只有乾性膚質才需要規律性集中補水，一般1~3天敷一次面膜即可；中性膚質一週敷一次面膜、甚至不敷膜都可以，因為不缺水；油性膚質，本身皮表油膜和角質層都很厚，不缺水，幹什麼要補水啊？所以，說20多歲就該敷面膜好好補水了，從何談起呢？歲數和麵膜之間，沒有直接關聯性的。

敷不敷面膜+敷什麼面膜，是根據個人面部面板來決定的，20多歲，只要不被功效護膚品（尤其功效面膜）毀了臉，恰恰很多人都是油性或中性膚質，面膜敷不敷都可以的；所以，您買了很多面膜，純粹就是被這些賣面膜的人忽悠了，行內人都知道，現在大把傳銷V商的人都在賣面膜，為什麼他們都要一窩蜂來賣面膜呢？因為他們實在不懂任何美容護膚的專業技術，所以只能賣最最簡單的面膜了。

下次您買護膚品前，至少先讓對方幫您看下臉，確認您是什麼膚質，臉上有什麼美容問題，這些美容問題是怎麼形成的，她賣您的護膚品是透過什麼原理來改善您的美容問題的......您不瞭解護膚專業技術和門道，但是可以隨口多問幾個為什麼，如果對方連這些最簡單專業問題都說不圓、含含糊糊，你幹嘛要從一個外行人手裡來買護膚品呢？

6）根據近20年的治臉經驗，現在混合膚質的臉，已佔到90%以上，而且太多人因為面板損傷和敏感，已經不能再承受敷面膜了，所以，現在真實情況是，適合敷面膜的臉越來越少了，坦白講，很多傳銷/V商/網銷賣面膜的人，貨基本上是要砸在手裡了，因為幾個知名的傳銷V商面膜公司（上線源頭），已經都轉向改行了。

作為一個十幾年美容從業者，一年也敷不了幾片鬼臉膜，是因為懶嗎？不，主要是怕。

怕面板過度水合，角質層被浸泡，導致快速脫離，面板變得更薄，面板薄了，自然就敏感了，我最怕面板敏感，這是所有問題性面板當中最不讓人省心的膚質特點，在專業美容院，接待的顧客當中，美容師最怕敏感肌膚，因為一不小心就會過敏，顧客會覺得是美容院的問題，有理說不清。

不要被某些自媒體誤導，說什麼哪個明星一天兩片面膜，面板吹彈即破，那可不是吹彈即破嘛，因為屏障沒有了，那麼嫩的面板怎麼經得起折騰？

精簡護膚你值得擁有。