腎臟位於腰部兩側，中醫認為；腎主水，因此腎臟又被成為生命之源，腎臟的好壞，不僅影響到正常的生活，還對我們身體的長壽有著引導因素。

腎虛檢測表

大家可以對照下面的情況，判斷自己的腎臟已經屬於幾級？佔3條說明腎臟已經出現了問題。

1，灰頭灰臉，總感覺臉部不乾淨。

2，臉部發黑、眼部出現黑眼圈。

3，起夜次數增多，且伴有滴答的現象。

5，頭部出現脫髮現象，且昏頭暗腦。

6，時間明顯縮減，提不起興趣。

7，長期久坐後，站立超不過1小時，就會腿部發軟。

1，多吃含有“鋅”的食物

中醫認為，鋅是一種特殊的植物醇，能夠有助於緩解前列腺的初期腫脹，生活中常見的有枸杞、矷山參和黃精等含有豐富的植物鋅。

根據《神農本草經》記載（zi）矷山參含有的鋅最高，是普通食材的10倍，因生長環境的特殊，還含有豐富的植物醇錳以及皁苷等，不僅能對前列腺引起的尿頻、尿急或脫髮現象有幫助外，對腎虛引起的萎謝、時間不夠和腰腿疼等問題均有益處。

由於工作的原因，長期久坐已經成為眾多人的標籤，長期不愛運動，會影響身體的代謝出現問題，建議工作閒時，做些簡單的運動，例如深蹲、慢步、俯臥撐等。

會，熬夜本身就會帶來很多疾病。

夜間我們處於睡眠狀態時，面板就開始靜悄悄地完成自我修復和恢復。而當我們熬夜或者睡不好時，面板上的痘痘粉刺滋生、水分流失、色素沉著不均勻，細紋和鬆弛方面都會更嚴重。

2.變笨

當我們醒著的時候，神經元不會同開同關，所以沒辦法讓大腦的血量降到足夠低的水平。

當我們睡著之後，大腦裡沒有那麼多血液，腦脊液才能自如地迴圈，清除一些代謝副產品。

3.發胖

熬夜時人體內的激素水平會發生異常變化，也就是所謂的內分泌失調。比如生長素水平上升，刺激食慾吃宵夜，導致身體發胖。

而瘦素水平下降，人體代謝變慢，肚子裡的食物代謝不出去囤積在體內導致身體再度發胖。

4.免疫力下降

熬夜會影響人體的代謝功能，造成疲勞、精神不振、飲食不定的後遺症。人體飲食結構不合理、不規律，從而導致腸胃功能絮亂、體質衰落，易受病毒感染。

1、記憶力變差

如果是每天都晚睡的話，那麼也就會影響到大腦的健康了，特別是對於我們的記憶力的影響，如果是熬夜的話，特別是對於白天進行長時間的腦力活動負荷相對來說就會很大白天進行了很大的一個精神的壓力，那麼長期的這種電腦的螢幕也就會容易導致大腦處於一個比較興奮的狀態，所以說在這個時候，我們在熬夜或者是晚睡的情況下也就會影響到我們的大腦健康，從而影響到我們的記憶力。

2、加速面板衰老，長痘長皺紋

長時間持續熬夜，那麼也就會使我們的面板出現衰老的情況，長時間以來甚至用不了一年也就會發現自己出現了黑眼圈或者是眼袋非常的嚴重，經常熬夜，很有可能就會影響到我們的內分泌，所以也就會導致內分泌出現一些異常，還有可能就會使臉部出現長斑，長痘也就會使面板出現加速衰老的一些現象了，很有可能對於身體的健康就會造成很大的傷害，從而影響到自己自身的一種形象。

3、脾氣變大，容易生氣

在生活中經常熬夜也就可能會導致身體內分泌出現一些異常，那麼自身的內分泌不協調，從而影響到自身的新陳代謝，也就會影響到免疫系統和內分泌系統，對於身體的健康是不利的很，有可能就會容易出現生氣或者是發脾氣的一些現象，也就容易會出現壓力比較大，那麼對於自身的健康也是一件不好的事情。

4、變成易胖體質

我們在生活中經常的晚睡或者是一直都是處於晚睡的狀態，那麼就會造成易胖體質，我們經常的晚睡就會導致體內的甲狀腺激素分泌的甲狀腺激素分泌一些異常的話，也就會導致我們慢慢的變胖了，所以說對於身體的影響也就會非常的大，在生活中就應該養成一個早睡早起的好習慣，每天保證7個小時左右的睡眠，這樣的話才能夠使身體更加健康。

腎虛會引起脫髮，腎藏精，其華在發，如果腎虛，全身的血液迴圈就疲軟，無力將營養物質輸送到人體最高處“頭頂”，頭上毛囊得不到滋養，漸漸萎縮，就會引起掉髮。意見建議，但是，脫髮不一定是腎虛引起的，營養不良，氣血不足，腎虛，遺傳因素等都可能導致脫髮。

1.大腦緊張導致頭皮缺血

經常熬夜的人群，大腦長期處於高度緊張的狀態，容易導致頭皮血液迴圈不暢，頭皮缺血，從而造成毛囊萎縮，出現掉頭髮的現象。

2.腎虛肝損

熬夜會使腎臟、肝臟受損，而人體的腎臟、肝臟對頭髮的健康的生長起著非常重要的作用，如果作息無規律，頭髮的健康就無法保證。並且熬夜很有可能會造成腎虛，引起脫髮。

毛囊是身體重要的代謝器官，由於作息時間規律不正常，熬夜的人群容易出現內分泌失調的現象，間接的也會刺激油脂分泌，毛囊負擔加重，就會影響到頭髮生長環境，從而引起掉頭髮現象。

真實經驗:熬夜傷身體是事實。但不同體質的人對熬夜傷害抵抗能力和自我恢復機能有差異也是事實！所以熬夜對人傷害到底有多大沒辦法真正量化，只能說客觀上儘量避免熬夜，主觀上儘可能調養，包括運動飲食等。我就是那個熬夜菜鳥，熬了十幾年夜，頭髮沒少但記憶力減退呆滯遲緩，一度以為我是讀博讀傻了，直到今年疫情留家半年以來每天10點準時睡覺6點起床，那個聰明伶俐精神充沛的仔又回來了！所以在你不明白熬夜到底多危害前你細品。

中醫認為，白天屬陽，夜晚屬陰，白天活動養陽，晚上就應該入眠養陰，如果經常熬夜，則不能夠養陰，人體的陰陽就會失去平衡，繼而耗損腎中的陰精。並且腎在五行中屬水，熬夜傷津，會引起腎陰被傷，導致虛火上炎，引發“上火”等症狀。如果長期熬夜，還會導致腎氣衰敗，出現面黑，易疲倦、遺精、滑精、腰痛、小便不利，甚至不孕不育等。

夜不光是會導致脫髮，熬夜對身體健康有很多危害。熬夜導致脫髮的原因主要包括以下幾個方面：1、熬夜可以增加皮質醇的分泌，皮質醇可以增加毛囊油脂的分泌，毛囊油脂分泌以後導致毛囊不健康，就可以發生脂溢性脫髮；2、熬夜本身還會導致免疫狀態出現問題，也會影響毛囊的健康程度，也可以導致脫髮。整體來說，熬夜本身對健康的影響是非常大的，因為能看到的是脫髮，看不到的是對全身狀態的影響。熬夜可以導致皮質醇分泌增加，而皮質醇實際上是應激激素，可以導致肥胖，就是壓力型肥胖的原因之一。所以熬夜不光是會導致脫髮，對健康也是非常不利的，所以應該儘量避免熬夜，規律作息。

您好！經常熬夜的人大腦總是處於高度幸福，而且緊張的狀態，會使頭皮血液迴圈不暢，造成頭皮缺血的情況，長久下去會使毛囊發生萎縮，從而出現脫髮的情況。熬夜的危害是非常大的，也會出現腎虛的表現，希望以上的回答對您有幫助，祝您早日康復！

會的。經常的熬夜會導致肝腎虧虛，這樣就會很容易導致內分泌失調，除此之外，也有的人經常的熬夜，而導致的頭髮油膩，如果不經常的洗頭髮，那麼也會讓自己的頭髮如干草一般，容易脫落的。2、掉頭髮的原因是有很多的，不要僅僅糾結在熬夜的這個問題上。如果你總是掉頭髮，那麼就是脫髮疾病了，有可能是工作壓力過大，或者是遺傳因素的影響，也有可能是跟自己的飲食等因素掛鉤的，對於掉頭髮的原因都是不可以忽視的。3、建議大家在平時的時候應該儘量的減少熬夜的現象，要注意自己的休息，保護好自己的頭髮，必要的時候需要去醫院進行檢查和治療。

對於經常熬夜的人，在身體或者精神兩個方面影響是最大的：

一、因為睡眠不足導致精神不佳，工作效率低或者日常生活中後勁不足。

二、然後身體方面也會慢慢出現問題，例如自身免疫力會逐漸下降，長期熬夜也會影響激素的分泌從而導致精子質量下降，造成之後的不孕不育。

三、還有就是容易導致腎虛，根據中醫的說法，黑色是跟腎的功能有關，所以平時熬夜容易出現黑眼圈，就是因為熬夜多了腎方面出現了問題，但是有部分可能是短時間出現但是可以很快速地恢復的黑眼圈就是熬夜或者是注意不好，而那些時間長的黑眼圈就是可能腎虛了，長期的熬夜還是會引起腎虛的。