我有一個抑鬱症客人，經過半年約十次左右的疏導，現在已經完全康復。我曾問她，你還會抑鬱嗎？她笑著說：不會了。

抑鬱症是個體遇到了重大現實和心理困境，無法走出困境而導致的情緒和行為不良。解決的辦法是幫助其克服困境，或者接受現實、接受無法克服的困境，帶著不如意去積極生活。

我的抑鬱症客人吃藥三年後來找我的，她的情況是人際關係不良，這就是她現實和心理困境，導致情緒不良、急躁易激惹，還多疑。經過心理疏導，她認識到自己在人際關係處理中的錯誤，終於自覺改變自己的不當做法，結果人際關係慢慢得到了改善，抑鬱也遠離了，並且個性上也得到了較大的提升。

不止這一個案例，每年接待的抑鬱失眠問題的客人，大部分都得到了較好的處理。心理疏導是解決抑鬱的主要和重要手段。但有一個前提就是，抑鬱者要有主動尋找幫助和付出一點努力改變自己的勇氣。

抑鬱根本就治不好，

所謂的好只是心理暗示，

做個比喻就是，

心裡有一套別墅，

被踩碎了，

然後重新建立一套別墅，

好好的住在那裡，

那套被踩碎的別墅不是不在，

而是不住了。

那麼復發只是怎麼把新的別墅踩碎，

和怎麼把碎了的別墅弄的更碎而已。

我老婆是中度抑鬱症，重度焦慮症患者，持續半年，抗拒去找心理諮詢師，我就研究學習這方面的內容，經過2個月對她的無私的愛，現在已經康復了

作為一個經常接觸抑鬱症患者的心理諮詢師，我來談談讓我印象深刻的幾個來訪者吧。

恢復最快的來訪者，2個月走向新生。

當時她來的時候，情緒很低落臉色也不好，測試是中度抑鬱。我先給她講了諮詢的保密原則和我的工作習慣，然後反覆強調，諮詢並不是她出了諮詢室就結束了，她需要完成作業，然後才能控制她的情緒，如果不想服藥，就必須按照要求來。

她同意了，她確實也一直遵守約定，我們每週一次諮詢，第一個月是每週一次，第二和第三個月是兩週一次，因為她完成作業特別好，所以在第二個月的時候身邊的人就明顯看出了她的改變，最終在第三個月我們結束了諮詢。

她從剛剛走入諮詢室什麼都不想做，老想哭，變成了愛社交，勇於挑戰責任的好員工，對待孩子有耐心的好媽媽。

究其原因，並不是我的方法都管用，因為心理諮詢師用的方法都差不多的，主要原因是她按照要求進行了體育鍛煉和自我分析，最終戰勝了負面思維，戰勝了抑鬱。

恢復最慢的來訪者，3年控制抑鬱，同時換了工作。

說了最快的，再說一個最慢的，當我接觸她的時候，她處於崩潰的邊緣，已經服藥半年了，透過網路找到了我。那個時候她已經不單純是抑鬱症的問題了，工作，人際關係，哪裡看起來都是問題。那個時候她在一個小縣城，工作四五年了，但是毫無建樹，因為抑鬱她幾乎成了單位的閒人，她很擔心自己保不住工作，而她又超級想回到市裡，為此我們制定了一年的長期計劃，一邊控制情緒，一邊鍛鍊工作能力。

到第二年的時候他因為工作突出，獲得了資助研究生的資格，這是她曾經羨慕別人的，而現在她也擁有了，同時她開始焦慮，那些在她眼裡那麼優秀的同事都沒有考上，自己能行嗎？因此在諮詢還沒有結束的時候，她決定繼續進行諮詢，同年她考上了在職研究生。後來心想事成，她成功的調動了工作回到了市。

我們用了三年的時間換了一種生活，這其中有心理諮詢的功效，更是自我努力的功勞。

很多人在進行心理諮詢之前喜歡問有沒有效果，我總是說：“有沒有效果要看我們兩個配合的如何，只有我們配合的好，我找對方法，你完成作業，才會效果顯著。”

抑鬱症並不可怕，這是完全可以治癒的，只是當我們發現的時候，要重視它，這不是自己矯情，而是生病了，生病了就需要治療，只要規範治療，無論是服藥還是心理諮詢都會有一個非常好的結果。