想胃好，4種食物再愛也別吃

1.少吸菸

雖然大家都知道吸菸有害健康，但是很少的人能夠真正戒菸。

但如果你的胃不太好，煙最好還是別吸了。

資料顯示，跟不吸菸的人相比，吸菸的人胃炎複發率高達60%。也就是說，吸菸不僅傷肺，對胃的影響也不小。

2.少吃辣椒

辛辣食物雖然吃起來很刺激，但如果想養胃，最好還是別吃。

辣椒中主要起作用的是辣椒素，它會刺激胃腸黏膜，引起胃痛、腹瀉等一系列症狀。

長時間刺，胃腸粘膜反覆損傷，最終引發胃病。如果原本有胃病，那就更要戒辣了。

3.少喝碳酸飲料

碳酸飲料受到許多青年人的喜愛，甚至有人把它當水喝。但其實碳酸飲料對胃的刺激很大，所以建議大家儘量少喝。

4.少吃不乾淨的食物

養胃的人最好不要吃油炸食物、燒烤等食物，因為這些食物中含有致癌物質，吃了容易引起腹瀉、嘔吐。

所以建議大家，儘量少吃外食，多吃新鮮蔬果，吃蔬果前一定要仔細進行清洗，以免農藥殘留對身體造成不良影響。

3種食物常吃，養胃護胃

1.多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，對胃沒有刺激。而且，蔬菜水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，能促進腸胃蠕動，降低腸癌發生率。

2.多吃粗糧

粗糧中的營養物質能夠被很好的吸收，從而達到了養胃的效果。

3.多吃清淡的食物

在吃的方面儘量選擇一些清淡的食物一定要避免過油過辣，過油過辣對於養胃沒有什麼好處。

養胃是一件需要堅持的事情，不能夠半途而廢，不僅要常吃對胃有益的食物，那些傷胃的食物也要儘量避免，這樣才能保護好你的胃。

養胃是一件綜合的事情，需要改變一些不良的生活飲食習慣，避免刺激胃黏膜的食物，藥物，避免病菌對於胃部的感染等等。

所以說，養胃並不像一些患者所說的吃點什麼什麼食物就可以起到養胃的功效，其實這是非常錯誤的。

要想養胃，首先必須養成一個良好的生活和飲食上的習慣：

1.規律飲食，按時吃飯很重要，胃是一個容納食物，消化食物的器官，如果長期的無規律飲食，很可能就會導致胃的消化功能紊亂，從而出現各種胃部症狀和疾病。多運動可以促進胃腸道的蠕動，加強對於食物的消化能力，所以要想養胃，首先讓自己養成一個良好的生活，飲食習慣。

2.避免不良行為：很多人說抽菸傷肺，喝酒傷肝，其實抽菸喝酒對於胃的傷害也是很大的，長期吸菸，飲酒的患者，很容易發生胃部的炎症，糜爛，導致胃黏膜屏障的減弱。長期大量的飲酒還會導致胃出血的可能。

3.避免刺激性食物：像過於辛辣的辣椒，大蒜是不建議長期習慣性的吃的，因為這些食物會刺激胃黏膜發生充血水腫，久而久之就會造成胃黏膜的病理改變，導致胃痛，胃內燒灼感等症狀的出現。

4.避免損傷胃黏膜的藥物：尤其是老年人，因為腰腿痛，關節痛的因素，勢必會用到鎮痛藥物和激素類藥物，而這兩種藥物都是對胃黏膜具有很強的損傷作用，像布洛芬，尼美舒利，吲哚美辛，雙氯芬酸鈉等藥物都是不建議老年患者長期服用的，必要時可以更換其他對胃黏膜損傷較小的藥物，或者加用胃黏膜保護藥物。

5.飲食均衡搭配，注意食物質量，其實要想養胃，食物的種類是有講究的，有些患者說蜂蜜養胃，花生養胃等等，但是這些食物有些患者在食用後，還是感覺症狀加重，所以對於食物的選擇，小克有以下建議：清淡易消化，富營養即可，沒有必要刻意的去選擇什麼食物。像山藥，南瓜，黃瓜，菠菜，生菜，西蘭花，胡蘿蔔，番茄等等這些食物都對胃有很大的幫助。