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1 # 摟摟590
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2 # 柴米油鹽的平淡生活
現在講究提前備孕，但是也不要過分緊張，反而不利於懷孕。
但還是要有一定的規劃。首先備孕前期夫妻雙方儘量做一個孕前檢查排除疾病，為孩子的健康提供一定的保障。除此之外夫妻雙方可以同食葉酸，女方要求進補三個月以上。
另外就是男方的精子成熟期是3個月，所以戒菸戒酒等不良生活習慣要至少提前3個月，女方每個月都會有卵子排出，大小形態各不相同。同時雙方加強鍛鍊，多做有氧運動，這是產生優質精子和卵子的重要因素。
飲食上注意營養全面，可以多吃牡蠣等含鋅多的食物，新鮮蔬菜和水果都要經常食用，相信這樣很快就可以懷上健康聰明漂亮的寶寶。
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3 # 千與千尋5341339
一.保持良好的情緒，在你情緒極度不佳的時候，千萬不要受孕，那樣會危害胎兒的健康，是胎兒畸形。
二.戒菸戒酒，不吃垃圾食品，不熬夜，生活作息有規律。
三.注意營養物質的補充，這一時間使用葉酸，買育元片，育元片中含有豐富的蛋白質硒鋅，可以活化精子和卵子，非常合適備孕期的男女。
四.多去運動，不感冒，不濫用藥，增強身體免疫力，讓寶寶健康成長。
五.注意男性在這段時間，少騎單車，騎單車和產生摩擦，使睪丸發熱，影響精子質量。
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4 # 花花的小包包
如何才能更好的備孕？
1：為了保證優生優育，在備孕前去醫院做一個全面的檢查，夫妻雙方都要做檢查，男性檢查精子的質量，女性檢查自己有沒有婦科病、陰道炎等。
2：在開始備孕之後不要吃垃圾的食物，保持良好 的作息規律，堅持早睡早起不超過10點半睡覺。每天都能睡足8個小時。在飲食方面多吃牛肉、雞蛋、瘦肉、牛奶、豆漿等營養的食物，
3：在備孕期注意補充微量元素，男性可以吃育元片補充微量元素鋅和硒還有蛋白質，提升精子的活力的質量，增加懷孕的機率。
4：多運動，讓身體保持最健康的狀態 。也是更好的備孕的條件之一。
5：放鬆心情，
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5 # 鄧念美醫生
有時候懷孕並不是一件那麼容易的事情，在很多人看來備孕似乎就像是在跑馬拉松，時刻在考驗人的體力、意志力和抗壓力，每一個在途中的人都想快點到達終點，今天我們一起來聊聊造人這件事兒......
備孕時間短，切勿著急上火雖然你哼哧哼哧備孕了半年依然沒有懷上寶寶，也不要懷疑自己的生育能力，生育是女人的本能。但是如果你已經磨磨唧唧1年多以上啦，那你們小兩口就得去專業的醫院做不孕不育排查啦!
女性檢查：輸卵管檢查、卵巢功能、性激素等。
男性檢查：精子精液檢查、性激素等。
冬天備孕，太冷太熱都不行冬天備孕，室內儘量保持溫暖、舒暢，要是想在寒冷的冬天懷上個小baby，切忌把屋子裡弄得熱氣騰騰。建議可以用空調和暖氣把室內溫度控制在25℃左右，溫度不宜過高，高溫影響小蝌蚪、胚胎形成。
保持室內清潔衛生，適當通風，保持室內空氣清新。不要在屋子裡吸菸，香菸中的一氧化碳、尼古丁等有害物質會使胚胎細胞增殖、分化受到不利影響。
備孕不盲目，找準排卵期卵子不好或無排卵得當心了。如果你的月經週期一直都非常規律，那麼你的排卵期通常是在下一次月經來潮前的第14天左右。把握好時間，懷孕往往就能事半功倍了。如果你的月經週期很不規律，可以說是月經不調了，那就需要找下原因了。
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6 # 摟摟590
1、需要有個良好心態，健康的生活習慣。在備孕期間戒菸戒酒。
2、從決定備孕的那一刻起每天堅持吃0.4mg的斯利安葉酸片。男女同服。斯利安可以增強男士精子活力，提高男士的受孕機率提高。女士預防出生缺陷。
3、懷孕具有不可計劃行，所以要提前準備。
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7 # 柴米油鹽的平淡生活
現在講究提前備孕，但是也不要過分緊張，反而不利於懷孕。
但還是要有一定的規劃。首先備孕前期夫妻雙方儘量做一個孕前檢查排除疾病，為孩子的健康提供一定的保障。除此之外夫妻雙方可以同食葉酸，女方要求進補三個月以上。
另外就是男方的精子成熟期是3個月，所以戒菸戒酒等不良生活習慣要至少提前3個月，女方每個月都會有卵子排出，大小形態各不相同。同時雙方加強鍛鍊，多做有氧運動，這是產生優質精子和卵子的重要因素。
飲食上注意營養全面，可以多吃牡蠣等含鋅多的食物，新鮮蔬菜和水果都要經常食用，相信這樣很快就可以懷上健康聰明漂亮的寶寶。
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8 # 千與千尋5341339
一.保持良好的情緒，在你情緒極度不佳的時候，千萬不要受孕，那樣會危害胎兒的健康，是胎兒畸形。
二.戒菸戒酒，不吃垃圾食品，不熬夜，生活作息有規律。
三.注意營養物質的補充，這一時間使用葉酸，買育元片，育元片中含有豐富的蛋白質硒鋅，可以活化精子和卵子，非常合適備孕期的男女。
四.多去運動，不感冒，不濫用藥，增強身體免疫力，讓寶寶健康成長。
五.注意男性在這段時間，少騎單車，騎單車和產生摩擦，使睪丸發熱，影響精子質量。
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9 # 花花的小包包
如何才能更好的備孕？
1：為了保證優生優育，在備孕前去醫院做一個全面的檢查，夫妻雙方都要做檢查，男性檢查精子的質量，女性檢查自己有沒有婦科病、陰道炎等。
2：在開始備孕之後不要吃垃圾的食物，保持良好 的作息規律，堅持早睡早起不超過10點半睡覺。每天都能睡足8個小時。在飲食方面多吃牛肉、雞蛋、瘦肉、牛奶、豆漿等營養的食物，
3：在備孕期注意補充微量元素，男性可以吃育元片補充微量元素鋅和硒還有蛋白質，提升精子的活力的質量，增加懷孕的機率。
4：多運動，讓身體保持最健康的狀態 。也是更好的備孕的條件之一。
5：放鬆心情，
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10 # 鄧念美醫生
有時候懷孕並不是一件那麼容易的事情，在很多人看來備孕似乎就像是在跑馬拉松，時刻在考驗人的體力、意志力和抗壓力，每一個在途中的人都想快點到達終點，今天我們一起來聊聊造人這件事兒......
備孕時間短，切勿著急上火雖然你哼哧哼哧備孕了半年依然沒有懷上寶寶，也不要懷疑自己的生育能力，生育是女人的本能。但是如果你已經磨磨唧唧1年多以上啦，那你們小兩口就得去專業的醫院做不孕不育排查啦!
女性檢查：輸卵管檢查、卵巢功能、性激素等。
男性檢查：精子精液檢查、性激素等。
冬天備孕，太冷太熱都不行冬天備孕，室內儘量保持溫暖、舒暢，要是想在寒冷的冬天懷上個小baby，切忌把屋子裡弄得熱氣騰騰。建議可以用空調和暖氣把室內溫度控制在25℃左右，溫度不宜過高，高溫影響小蝌蚪、胚胎形成。
保持室內清潔衛生，適當通風，保持室內空氣清新。不要在屋子裡吸菸，香菸中的一氧化碳、尼古丁等有害物質會使胚胎細胞增殖、分化受到不利影響。
備孕不盲目，找準排卵期卵子不好或無排卵得當心了。如果你的月經週期一直都非常規律，那麼你的排卵期通常是在下一次月經來潮前的第14天左右。把握好時間，懷孕往往就能事半功倍了。如果你的月經週期很不規律，可以說是月經不調了，那就需要找下原因了。
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1、需要有個良好心態，健康的生活習慣。在備孕期間戒菸戒酒。
2、從決定備孕的那一刻起每天堅持吃0.4mg的斯利安葉酸片。男女同服。斯利安可以增強男士精子活力，提高男士的受孕機率提高。女士預防出生缺陷。
3、懷孕具有不可計劃行，所以要提前準備。