聽音樂是可以提高運動效果的，相關實驗也證明過。

實驗證明運動時候聽喜歡的音樂，運動效果能提升6%，如果是BPM120以上的音樂，效果可以提升15%。音樂主要是分散運動的疲勞感，延長運動的時間。而且節奏分明的音樂，促使跑步者不自覺的踩著節奏，對跑步是有激勵作用的。

但是，還有個很奇怪的現象。越是水平高的嚴肅型別的跑者，越不會在跑步的時候聽歌，或者是不屑於聽歌。也許對於這部分跑者來說，傾聽自己的呼吸和步伐，瞭解自身的身體狀態才是最重要的事，也更能促進自己跑步水平的提升。

所以，還是按照自己喜好來吧，跑步的成績主要還是看平時的訓練量和方法，以及比賽當天的身體狀態，指望聽音樂能提高跑步的效果，可能會失望的呦。

答案是肯定的，音樂也是體育運動的一種表現形式，已經成為運動訓練中的一種輔助方法。健身愛好者大多會帶耳機聽音樂訓練。

1，人體在進行運動的時候，音樂能夠減少疲憊感並且提高體能消耗。選擇恰當的音樂，人的耐力和代謝效率都會有所提高。在力量訓練中，恰當的音樂又稱之為精神氮泵!

2，音樂節奏可以引導運動中人們的動作頻率和心理變化，利用有節奏的音樂，可以有效的控制訓練的強度。

所以說音樂和運動有著促進關係，在運動聽一些音樂會有很好的幫助。

運動聽音樂能夠提高運動效果的，不過，這音樂當然是稍微激烈一點的。溫和的音樂達不到提高運動效果的目的，一般在健身房中都會放一些激烈的音樂。音樂能夠透過節奏興奮大腦，另外，單純的運動相對比較枯燥，特別是耐力訓練很難堅持，配合音樂能夠提高運動效果。不過，運動和音樂相結合也是有技巧的，熱身的時候一般放一些相對平緩的音樂，因為身體在此時還未完全動員起來，進入運動後，音樂要慢慢熱烈，在運動的艱難期，音樂要更加激烈一些以便能夠克服鍛鍊的困難，運動後的拉伸、放鬆期的音樂要舒緩，這樣才有利於身體的放鬆。不過，有一點不能忽視，長時間戴耳機損傷聽力，大家在鍛鍊的期間最好不要聲音過大，這樣反而不利於聽力。音樂是提高運動效率的輔助手段，科學的鍛鍊是提高運動效果的王道。

　　讓我們開始做生意，讓我們今天談談它。在運動過程中聽音樂有幫助嗎？

　　防止他人打擾

　　小編最初說，在訓練過程中戴耳機可以防止他人受到打擾。事實上，這對於那些關注訓練感的人來說尤為重要。當您在健身房鍛鍊時，您會發現這些。似乎工作得很好的人有戴耳機的習慣。事實上，當很多人看到健身大神時，他們不禁要問一下健身，這可能會影響他的訓練節奏。而有時候經常鍛鍊的人看訓練節奏非常重要，戴耳機可以有效地防止這種情況的發生。

　　如果健身新手去健身房並且不想被健身私人訓練打擾，您也可以選擇戴耳機。事實上，在健身房戴耳機也有另外的意思，請不要打擾我。

　　緩解運動疲勞

　　調整運動的步伐

　　只要去過健身房的人，他們都知道音樂的節奏，因為基本上留在健身房的人會或多或少地接觸到旋轉。透過旋轉腳踏車使用音樂節奏可以說是最終的，不同的音樂節奏。不同的動作將使音樂看起來更加生動，讓您的運動更有活力。

　　在鍛鍊時聽音樂也有不好的一面。

　　一切都有兩面性。在鍛鍊過程中，聽音樂可以提高運動的表現，當然也有不好的一面。

　　例如，喜歡夜間跑步的朋友，如果他們在晚上戴耳機，他們可能聽不到周圍的聲音，例如車輛或其他情況，這可能會成為危險的潛伏者。另一點是，如果你在運動時聽音樂，我建議使用藍芽耳機。如果是普通耳機，它可能會妨礙手臂或在運動過程中刮擦其他物體，這可能對運動產生一定影響。 。在文章的最後，我提醒大家，在運動過程中聽音樂絕對可以選擇一個相對安全的環境。一切都必須在安全保障下進行。耳機的聲音儘可能小，不僅可以保護聽力。您還可以及時回覆周圍發生的事情。