人體所具備的有充足的精力從事日常工作（學習）而不感疲勞，同時有餘力享受康樂休閒活動的樂趣，能夠適應突發狀況的能力。

擴充套件資料：

體適能主要有5點

1、心肺耐力

心肺耐力是指心肺及迴圈系統再身體進行長時間運動 時，能夠有效的供給足夠的氧氣和養分到參與運動的肌肉，並帶走留在肌肉中的廢物的能力。

2、肌力

肌力是肌肉最大的收縮力量。

3、肌耐力

肌耐力是指肌肉維持靜態收縮或重複多次收縮一段時間的能力。

4、身體組成

身體組成適指身體內脂肪與非脂肪部分的比例。

5、柔軟度　

柔軟度是指關節在正常最大活動範圍內能夠流暢的做全幅度的活動。

連結：https://www.baike.com/wiki/%E4%BD%93%E9%80%82%E8%83%BD/709488?prd=home_search&search_id=4a6vgl1z5v2000&view_id=1lk47xwydkcg00

體適能是Physical Fitness的中文翻譯，是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作（學習）而不感疲勞，同時有餘力享受康樂休閒活動的樂趣，能夠適應突發狀況的能力。

技能體適能包括靈敏、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間等，這些要素是從事各種運動的基礎，但沒有證據表明它們與健康和疾病有直接關係。