面膜分為減法面膜和加法面膜。

1.減法面膜。

正常健康的肌膚，三天做一次，因為面板新陳代謝的週期是72小時，每次8到10分鐘。敏感肌膚要根據情況做調整，週期會更長。

2.加法面膜。

可以每天敷，根據個人的需求決定！一般每次15-30分鐘！

我一般一週敷面膜2-3次。每次都是15分鐘左右。

面膜不適宜敷得太頻。敷面膜有助於面板補水，但是過度的補水，長時間浸泡，反而會對面板造成傷害。

面膜本身對於面板，尤其是乾性面板，是有很大幫助的。有害的是過度使用和劣質產品。建議使用正規商家的產品，一週用兩次到三次面膜我覺得是合理的，能夠有效地為面板補充水分和營養，也可以讓面板有足夠的時間來休息。

我自己在用的生物纖維膜布做的精華面膜，感覺還不錯，非常溫和，鎖水能力不錯，補水效果明顯。

面板正常情況下每週2-3次，每次約15分鐘左右。面膜是一款增加面板水合度，增加面板水分，促進有效成分吸收的好東西，但不可以過渡依戀，每天使用面膜會讓面板水合過度，長此以往導致面板敏感屏障脆弱，腦補一下：把一堵牆每天泡在水裡，總有一天它會脆弱嬌貴，一推就倒。

如果面板炎症過敏期間，面板屏障受損鎖不住水分，或者剛做完醫美專案之後，我們可以1-2周內每天使用面膜密集補水舒緩同時配合專業的補水保溼產品聯合護理面板（詳見面診醫生醫囑）。

面膜不需要每天敷，只要能在最佳的時間段進行，敷面膜就能收到效果。

每天敷面膜，尤其是一些具有深層潔淨和美白作用的面膜，會損害柔嫩的肌膚，反而達不到有效地美白效果。

敷面膜的時間很有講究，一天一敷和一月一敷都不科學。

面板由基底細胞層長到新的角質層是25天，新的角質變成沒有用的老死角質是3天，所以3天做一次面膜最肌膚來說是最好的。

一般面膜的正常使用頻率在一週2次左右。不同型別的面膜使用頻率是不同的。因為不同型別面膜當中的成分也是不同的。

不能一概而論。一般的來說補水保溼類純天然面膜使用頻率可以放高，但是像清潔面膜就不能天天做，一週做一次就可以了。

每次敷面膜多長時間？

這個就不能有一個統一的時間裡，要根據不同性質的面膜來決定。

不同面膜根據其不同的護膚特點，在臉上停留的時間是不一樣的。敷上面膜後若是覺得不適我們應該馬上撕下面膜，並且清洗乾淨臉部。

水分含量適中的面膜，通常敷十五分鐘就可以了，如果長時間敷在臉上，面膜幹後反而會從肌膚中吸走水分；至於水分含量較高的面膜，所含的精華液比較多，

我們可以多敷一段時間，讓面膜的營養充分滲入肌膚，不過不要超過三十分鐘。一旦敷面膜的時間超出，不但會讓肌膚丟失水分，還會讓肌膚丟失養分。

一般沒有特別說明使睡眠面膜，都儘量不要敷過夜，否則會堵塞毛孔。

具有清潔功的效礦物泥面膜只要敷上3到5分鐘就可以了，否則會損壞未成熟的柔嫩角質。

而織布式面膜在差不多幹透時就應該拿走，敷完面膜之後再用美白爽膚水和乳液，保溼和鎖住水分，這樣第二天起床之後，臉部肌膚就會水潤光澤。

在面板屏障健康的情況下：

乾性肌膚：一週3次或4次

油性肌膚：一週2次或3次

混合性肌膚：一週3次

敏感膚質：一週最多兩次

除非面板特別乾的時候，一週可以連續每天敷一篇，連續一週以後恢復正常就可以了。

通常面膜包裝上都會標明使用時間，這個按照標示來就可以了。