你好，提高記憶力最好的辦法就是實際去練習一下。給你分享我提高記憶力的方法。
我用的是速讀記憶法，也就是在快速閱讀的基礎上，進行記憶力訓練的。實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，千萬別以為閱讀速度快了記憶就差了，其實剛好相反，速讀越快，記憶力越好。因為這裡靠的是右腦潛意識的影象記憶，右腦的記憶能力比左腦強100萬倍。快速閱讀是一種“眼腦直映”的高效記憶、學習方法，我就是透過練習“精英特速讀記憶訓練”提高記憶力的，同時對我的注意力、閱讀能力也提高不少，你可以去下載軟體試用感受一下。
另外，有助於提升記憶力的食物：
①保護大腦的抗氧化物：藍莓或草莓、西蘭花、胡蘿蔔、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全穀物。②建築大腦的健康脂肪：三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。激發大腦能量的高酪氨酸蛋白：乳製品、蛋類、海鮮、大豆。③滋潤大腦的水：哪怕輕微的脫水都會減少精力、損害記憶力。所以，要提高記憶力每天至少要喝1200毫升水(約合6杯)。炎熱天氣或運動時更要多喝水。④調節大腦運轉能量的膳食纖維：蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥穀物等。⑤大腦建築模組的維生素和礦物質：維生素b6、b12、維生素c、鐵、鈣等是搭建大腦的“必需模組”。如果缺乏這些營養素，將會造成大腦記憶力，思維能力等學習能力下降，因此必須保證全面均衡膳食。
你好，提高記憶力最好的辦法就是實際去練習一下。給你分享我提高記憶力的方法。
我用的是速讀記憶法，也就是在快速閱讀的基礎上，進行記憶力訓練的。實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，千萬別以為閱讀速度快了記憶就差了，其實剛好相反，速讀越快，記憶力越好。因為這裡靠的是右腦潛意識的影象記憶，右腦的記憶能力比左腦強100萬倍。快速閱讀是一種“眼腦直映”的高效記憶、學習方法，我就是透過練習“精英特速讀記憶訓練”提高記憶力的，同時對我的注意力、閱讀能力也提高不少，你可以去下載軟體試用感受一下。
另外，有助於提升記憶力的食物：
①保護大腦的抗氧化物：藍莓或草莓、西蘭花、胡蘿蔔、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全穀物。②建築大腦的健康脂肪：三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。激發大腦能量的高酪氨酸蛋白：乳製品、蛋類、海鮮、大豆。③滋潤大腦的水：哪怕輕微的脫水都會減少精力、損害記憶力。所以，要提高記憶力每天至少要喝1200毫升水(約合6杯)。炎熱天氣或運動時更要多喝水。④調節大腦運轉能量的膳食纖維：蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥穀物等。⑤大腦建築模組的維生素和礦物質：維生素b6、b12、維生素c、鐵、鈣等是搭建大腦的“必需模組”。如果缺乏這些營養素，將會造成大腦記憶力，思維能力等學習能力下降，因此必須保證全面均衡膳食。