據我所知最短的戒菸時間也要三個月啊。我是去瑞金醫院醫生給我開的不含尼古丁的戒菸藥。因為不科學的戒菸方式可能會造成身體傷害，就和你吸毒一下子戒斷，也要忍得住啊。就是煙癮發了，身體對尼古丁有依賴，每個人戒菸初期都會有這種反應的，如果覺得難受忍不住，我戒菸的時候吃了，親測有效，就是起初有點沒胃口，你也可以試試。

運動加吃藥，我去瑞金醫院醫生給我配了處方戒菸藥，好用的。我那個時候正常飲食合黎運動。所以體重也是正常的。副作用也沒什麼，基本就是該吃吃該睡睡。基本就是正常生活就好，呼吸道問題變少了。

差不多兩個多月吧。我之前就是吸菸10幾年了，之前也試過很方法戒菸貼電子煙，都沒成功。為了家庭和諧我就去看瑞金的戒菸科，配了不含尼古丁的進口戒菸藥，然後再配以運動和注意力轉移法，煙癮是控制住了，現在服用了2周，雖然會有噁心和反胃的不適感，不過對我來說都是小CASE我還是會堅持下去的。

據我所知最短的戒菸時間也要三個月啊。我是去瑞金醫院醫生給我開的不含尼古丁的戒菸藥。因為不科學的戒菸方式可能會造成身體傷害，就和你吸毒一下子戒斷，也要忍得住啊。就是煙癮發了，身體對尼古丁有依賴，每個人戒菸初期都會有這種反應的，如果覺得難受忍不住，我戒菸的時候吃了，親測有效，就是起初有點沒胃口，你也可以試試。

首先戒菸方法還是很重要的，目前用的比較多的是藥物戒菸，條件可以的話可以用進口的，不過首先還是要堅持服用，我現在就是，雖然吃的時間不長，但是煙癮明顯小了很多，而且沒有戒斷反應，不過想戒菸還是要堅持的。

其實戒菸的方法無非就兩種，但是這兩種方法都稱不上簡單。要麼幹戒菸，要麼藥物戒菸，幹戒菸的話要絕對的意志力，不然失敗的可能性非常高，藥物戒菸比干戒菸好一點，成功率也相對高一些，但是戒菸成本肯定也相應提高，如果條件允許的話，能用進口的是最好的。

我是因為要備孕所以才戒菸的，現在已經三個月了。菸草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。這些有害誘變物質會透過吸菸者的血液直接進入生殖系統。懷孕後二手菸的危害對孩子更大，我是去中山醫院戒菸科。當時就是給我開了進口的戒菸藥。副作用很小，就一點噁心和反胃，其他都比較正常，差不多煙癮控制住了。

我爸三個月就戒菸成功了。說說過程吧，他抽了幾十年的煙。後來因為牙疼，疼得受不了，說戒就戒了。把家裡的香菸拿去賣了一萬多塊錢。以前怎麼說都戒不了，而且復吸後煙量會加大，後來去戒菸科給他配了不含尼古丁的戒菸藥，副作用就是前期噁心和沒胃口。現在胃口特別好了。然後我爸就戒掉了。我真沒想到他是這麼有毅力的。哈哈。

我是用科學的戒菸方法加上運動戒菸成功的，現在整個人精神氣都不一樣了，口氣清新，整個人也開朗了。我戒菸是因為老婆放話了，抽菸就別抱兒子，然後戒了。我不喝酒，不賭錢，也不敢嫖，就是愛抽菸啊，至於怎麼戒菸的，我是去了中山醫院的戒菸門診，給我配了進口的戒菸藥。三個月左右就基本控制煙癮了。到現在都兩年了，沒有出現過復吸的情況。

我用了兩個月控制煙癮，三個月成功戒菸，到現在兩年多了都沒有復吸。我只能送你9個字，別回頭，別糾纏，別唸舊。幹戒很難，真正簡單的方法比如用戒菸藥吧，或者用電子煙吧，但是後者只是把尼古丁霧化了。戒菸藥也是因人而異，我用的是瑞金戒菸科給開的不含尼古丁的進口戒菸藥，副作用也有但是很小，就是起初有點噁心和反胃，後期就好。