各位好友大家好。

羽毛球握拍分為正手握拍和反手握拍。那我們先從最基礎的說起。

我們知道羽毛球手柄有四個窄稜和四個寬稜。

虎口對準上圖中的A點，用拇指頂窄稜上，握拍時注意雙手放鬆，虎口處感覺空落落的，發力擊球瞬間握緊球拍。

虎口對準A區，拇指頂在寬稜上，握拍時如正手握拍一樣，注意放鬆。擊球時用拇指的力量頂球拍，將球擊打出去。

當然，握拍時要注意手指的變化 ，正反手需要時常切換，只有靈活掌握了握拍，擊球時才能感到遊刃有餘。

大家好，我是小樺，今天我們親民一點來教大家的是反手握拍

首先當你對反手握拍有疑問的時候，那你就對你的前方，給對面的人一個贊，給他（她）一個比讚的手勢，把你的大拇指豎起來

並且把你的球拍，拍面側，對準你的大拇指，”贊“。然後，放入到球拍當中

那這邊小樺特別提醒大家，這個反手握拍適用於的技術是反手平推球、壓球、挑球，它並不適用於後場的反手高遠球以及反手吊球

因為反手後場的技術還有另外一種握拍方式

謝謝邀請。本文作者：羽痴淺談實戰中羽毛球拍的幾種握法。最常用的正手握拍方法是虎口對著側稜，這是學羽毛球的第一課，必須熟練掌握的。只要是正手擊球的動作，都是這種握拍方式。它的優點是，在高遠球和殺球的發力上，最大限度的利用手臂內旋。到正手的前場動作時，這種握拍方式比較方便運用食指的指力，無論是推勾還是挑球，既強調隱蔽性，同時還能提高準確率。正手握拍有兩種變形，第一種是握成蒼蠅拍，就是正面向前，這種握拍方式比較適合前場的滑板，尤其是接發球的時候滑板推對角。第二種是握成反手拍，主要用於各種切對角，當你來不及正手發力的時候，這種握拍方式比較方便食指發力。下面我們來聊聊反手握拍。最正常的反手握拍就是大拇指頂在寬面上，這樣能充分發揮大拇指的指力，準確的說就是大拇指指節內側，一般的反手下手球都是這種握拍。同樣的握拍方式，打反手高遠球時會發生自然角偏向場外的問題。一般的解決方案就是，變成大拇指按在小側稜上，等於把拍面向內轉45度。如果你想反手切對角或打對角高遠球，那就需要把拍面再多轉過來一些，大拇指完全按在側稜上。

在實戰中，沒有一種握拍方式，可以應付所有的球路，如何握拍取決於你的擊球思路。平時要經常練習轉換各種握拍方式，以免在實戰中手忙腳亂。

一般拿菜刀式

正手球食指在前

反手球拇指在前

雙打時

網前向前握

後場向後握

各位球友大家好

握拍主要分為正手握拍與反手握拍，接下來我們一步步分析

首先我得學習正手握拍

簡單說就是虎口對準拍柄窄面左稜，後三指自然捏住，食指9字形勾住，與中指有一定空隙，拇指在另一側之間。具體看圖一二三四

接下來是我們的反手握拍

反手握拍是基於我們正手握拍的變化，基本兩種型別

一，拇指頂在拍柄寬面，記住是有一定角度在寬面，不能整一隻手指放在寬面上，這種有利面直接發力，平抽與直線反手高遠球

二、拇指頂在側稜上，側稜在寬面與窄面之間，這種有利於多個角度變化球路，如反手後場吊斜線，反手殺球

最後一定要多練習正反手握拍，打球時才能隨時變化

陳仔會出最詳細最容易理解的教球影片，大家到時有空多看看

要想打好羽毛球，必須重視握拍方法，如果握法不正確，雖然能將球擊出，但擊球費力而且不遠，擊球範圍也小。因此在初學打羽毛球時，要費一些時間學習和掌握正確的握拍方法。以下介紹幾種握拍法。

1.一般握拍法

(1)正手握拍法

正確的正手握拍法（以右手持拍為例，下同），首先用左手拿住拍杆，使拍面與地面成垂直狀，然後，張開右手，以握手狀把拍柄握住，使手掌小魚際部分靠在球拍握柄底把，虎口對著拍柄窄面內側的小稜邊，拇指與食指自然地貼在拍柄兩面的寬面上。中指、無名指和小指自然併攏握住拍柄，食指與中指稍微分開，掌心不要貼緊拍柄，要留有空隙。

正手握拍

這樣，有利於手腕力量和手指力量的發力及靈活運用。在擊球之前，握拍要放鬆、自然，不能握得太緊，就如抓小鳥一樣，太緊會捏死小鳥，太鬆小鳥會飛走。總之，放鬆、自然地握住拍柄，在擊球的一瞬間才緊握球拍發出力量，完成擊球動作。

(2)反手握拍法

反手握拍法有如下兩種形式：

第一，在正手握拍的基礎上，把球拍稍微外旋，拇指上提，食指收攏，形成拇指壓住拍框的寬面上，食指、中指、無名指和小指併攏。

第二，在正手握拍的基礎上，把球拍稍微外旋，拇指上提，食指收攏，拇指壓住拍框的內側小稜邊，食指、中指、無名指和小指併攏。

當然，手腕爆發力極強的選手也可不改變正手握拍手法，去打反拍球。但是，一般用反拍握拍法擊反拍球更為省力，效果也好。

反手握拍

2.特殊握拍法

上述正常的正、反手握拍法對於擊高球、吊球、殺球反手球、挑球、推球、抽球、擋球等比較用力擊球的動作較適宜。在特殊情況下如網前的封網技術、搓球、勾球、撲球、撥球、接殺勾球及被動放網球時可採用特殊握拍法。如封網前球時，拍面與地面平行，虎口對準拍柄的寬面，其他手指與正常握拍法相同，這種握拍法也稱之西方握拍法。雙打時站在網前封網者，使用這種握拍法是可以的，也是有利的;如果退至後場回擊球時仍採用這種握拍法，對後場進行扣殺或打高球發力必定受到很大的限制。又如在處理網前搓球、撲球、撥球、勾球時及正、反手接殺句對角球，正、反手網前被動放網前球時，握拍法均按照正常握拍法，但手指及掌心的空隙等有細微的改變，以使擊球更富靈活性、一致性和威脅性。

西方握拍法

3.握拍易犯的錯誤

第一，握拍手的虎口沒有對著拍柄窄面內側的小稜邊。

第二，握拍時手指靠得靠得太緊，像是握拳頭。

第三，掌心與拍柄之間完全沒有空隙。

第四，食指伸直按在拍柄上。

第五，握得太緊，造成手腕僵硬，不利於發力。

第六，握拍位置太靠上，柄端露出太長，影響殺球動作。

第七，用同一種握拍法去處理各種球，不利於提高擊球的靈活性和威脅性。

錯誤握拍示例

下面利用一組超級可愛的漫畫圖來教大家正確地握拍與發球。

食指和中指稍分開，中指、無名指和小指併攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平。

虎口要對準拍柄的小稜邊

說到羽毛球反手握拍，朋友們一定想到的手法也是我們最常用的一種手法：大拇指頂在拍柄的寬面。甚至有些朋友說，我的教練讓我無論什麼球，大拇指都固定在一個地方，說這樣技術容易定型穩定，聽聽似乎有點道理，其實不對。

只有精細的握拍，才會有合理的發力和準確的落點。根據大拇指的位置，可以分為4種手法：寬面握拍、大斜稜握拍、窄面握拍、小斜稜握拍。

1、寬面握拍

主要以擊打反手位身前上下手位借力球，比如被動抽球，追身球，快擋球等，反手發球、撲球、挑球也可以用寬面;

拇指頂住寬面

2、大斜稜握拍

以網前搓放，勾球，反手腰位下手勾球和主動發力平抽球為主，因為能產生旋轉力;

拇指頂住側稜

3、窄面握拍

主要以反手後場直線平高、高遠球和反手滑板為主;

拇指頂住窄面

4、小斜稜握拍

應用也比較廣泛，主要是所有斜線球，比如反手吊對角，反手殺球，發手斜線後場球和所有切球。

拇指頂住拍柄頂部側稜