馬景芬，二級心理諮詢師，中國心理衛生協會會員，擅長婚姻家庭、親子教育方面的諮詢與講座。

不是百分百贊同。從心理學角度看，發脾氣發的是情緒感受，是保護我們自己不受傷害的一種本能體現，有脾氣是本能，拿出脾氣並非是本能。

情緒是一種心理能量，不能壓制，不能控制，而是要管理、轉化。

如果有了情緒卻要壓下去，長期以往一樣會影響心理健康。脾氣發出來，傷害了別人，破壞了關係，對自己也未必就是好事，把脾氣壓下去，製造了表面的虛假繁榮，攻擊的卻是自己，對關係也未必是很好的促進作用。

那有了脾氣究竟怎麼做才算是本事呢？

首先，無論在任何場景下有了情緒，想發脾氣時，都要學會溫柔的安撫自己。

對自己說：這樣的情況下，生氣是對的，是正常的，深呼吸，一、二、三，然後輕輕的捋順一下自己的胸口。這樣做後，會覺得自己的情緒馬上得到了很大的緩解，沒有想發脾氣的衝動了。

其次，當你與身邊的親人和朋友產生脾氣時，要學會寬容，寬容別人，亦寬容自己。

任何人都有可能把最壞的脾氣給了自己最親、最愛的人，其實這是缺乏修養的表現。

最後，要善於覺察自己的情緒。

反思一下自己在某種情境下為什麼會有情緒、發脾氣？下次如何規避？平時要讓自己慢下來，做一下調整情緒的練習，比如冥想、運動等。

胡適曾在《我的母親》裡提到：“世間最可厭惡的事莫如一張生氣的臉；世間最下流的事莫如把生氣的臉擺給旁人看。這比打罵還難受。”

所以，情商高的人都是擅長管理自己情緒、覺察，共情他人情緒的人，這才是真正有本事處理脾氣的人。

這句話有道理，但是有的地方也需要商榷一下，下面就來具體說一說理由，供朋友們參考。在我們遇到事情讓我們生氣，或者是產生其他情緒的時候，這是一種很自然而然的情緒反應，有他本能的一面，從這個意義上來講，脾氣是本能。但是，在脾氣產生之後，壓下去才是一個更好的選擇嗎？當然，在某種情況下，壓制自己的脾氣，使自己的情緒不至於太過於失控，使局面不至於太過於糟糕，這當然可以說是一種本事，展示了當事人對自己情緒的控制能力。但是，這種能力就是最好的一種結果嗎？可能是，也可能不是。

為什麼這麼說呢？

這句話我贊成前半句，脾氣的確是人人都有的，就算一些平時脾氣很好的人，在遇到自己的底線時也會爆發，因為脾氣的發洩其實也是一種本能，是身體保護自己的本能，只是我們發洩情緒的方式各不相同。不同意後半句是因為我認為靠壓下脾氣的本事只是一時的強制意識，並不能算真正有效地掌控了情緒。

暫時的還是永久的？

我們有時能控制自己的情緒有可能是因為自己不能發火，有可能是場合不對，有可能是對方身份不同等等原因，但是不管是什麼原因，強忍和強迫性地控制情緒的結果一般都只能是暫時的，短暫的壓制情緒，因為我們依然被情緒控制著自己的心智，我們沒辦法在脾氣上來的時候還能冷靜地去處理完一件事情，或是繼續面對點爆自己情緒的人。

但是如果我們不是靠強壓情緒來控制脾氣，而是已經把自己的脾氣修煉得很好，不會再因為一些不值得動氣的事隨意牽動自己的情緒，同時也學會了如何掌控自己的情緒，讓自己不會被情緒牽著鼻子走，那麼即使自己當時有了不良的情緒，大腦卻依然是冷靜的不受情緒所影響的，因此也能鎮定自如地把事情做完，做好，甚至於優雅從容地面對那些激怒你的人。

所以我認為，在脾氣這件事上，壓下脾氣不算真正的本事，只有當你對自己的脾氣，情緒能掌控自如的時候，那才是修煉出了真本事。當然對自己的脾氣和情緒掌控自如並不是件容易的事，所以我們才要學習，就像這樣在悟空問答上做互動也是一種學習，它會使我們成長為更好的自己。

當然贊同了，脾氣這個東西是自己身上的，但是要控制脾氣那還真是有些難，對於有些人來說不是一般的難，改的話更難，所以發脾氣要看是什麼事情了，對於人的情商有很高的要求，如果光有脾氣沒有本事，那最後也只能自己承擔後果，沒有人喜歡和一個經常發脾氣的人在一起的，所以人遇到事情的時候首先是冷靜，然後找解決方案，並不是先發脾氣，當一個人發脾氣的時候他的智商是零，對於做事也會判斷錯誤，而且還傷人，只會讓事情更糟糕，所以朋友們遇到事情的時候千萬不要先發脾氣，而是找到解決問題的方法才是最重要的，最後說一句，發脾氣會折壽的，不漂亮的，小夥伴們記住了嗎？