判斷人身體溼氣重不重舌頭伸出來一看便知鉅齒性人體隱藏溼氣排洩不出來長期滲透關節炎典心內寒外冷溼氣進入膝蓋骨原地打轉長年累月固化了為啥關節炎總治不好膝蓋內深處關門了，減少溼氣處了鍛練飲食習慣要改變，多喝點紅豆粉，等，

你在凌晨3點左右提問，就已經說明了你的生活狀況了。

熬夜對五臟六腑的傷害非常大，顛倒的生活，就是對身心的慢性絞殺。

溼氣產生的內部機理不多講了。百度即可。

分享一下實用的祛溼方法，是我自己親身體會的。並且已經轉變體質。我儘量言簡意賅。

古人說“千寒易去，一溼難除。”沒有猛力，猛決心，是不可能除去的。

思傷脾，脾的作用自己百度，減少思慮，遮蔽生活中一切不必要的資訊。

不吃寒涼食物。保暖。早睡。

實際操作方面，敲膽經，敲膽經很重要，每天堅持，要重敲。作用自己百度。

電吹風機，每天保持體溫恆常。

晚上少吃，或者不吃，讓身體在深睡眠中充分自我調整。

找到身上的經結，經結是有痛點的，把它揉來。

最好素食。好處自行了解。稀飯少吃。

如果以上你都做到了，那麼身體就已經開始進入自我恢復的狀態了，此時累了就及時休息，出現任何症狀都不要害怕，比如拉肚子，痰多，眼淚鼻涕多，怕冷等等，都是在排寒排溼氣。不用擔心。

可以吃一些歸脾丸，拉肚子的可以吃一些補脾益腸丸。千萬不要吃醫藥，比如抗生素等。

給一點時間，讓溼氣怎麼來的，又讓它怎麼去。

溼乃萬病之源，溼氣重，必須引起重視！

關於日常生活如何祛除溼氣，下面從三個方面做出解答：

1. 祛溼調理

祛溼是一個需要“靶向定位”的過程，見下圖屬於溼熱體質，就要按照溼熱體質的方案進行調理，該患者中下焦溼熱偏重，氣血還行，在調理方案上：苦寒燥溼法+行氣活血。

千寒易除一溼難去，該患者的祛溼調理，可採用中草藥配方代茶飲的形式，細水長流、水滴石穿的把溼氣祛除乾淨。

該患者的代茶飲搭配方案簡述：梔子、淡竹葉、藿香、丁香、茯苓、芡實……。根據每週的複查舌診結果，調整不同的藥材配比。目前已有不同成品，按不同體質配比（需要舌診），方便有效。需要舌診的朋友，發舌照即可。為保護個人隱私症狀，診斷結果以私信回覆。

2. 日常生活注意事項

日常生活中，叮囑該患者：不要喝酒、少抽菸、少熬夜、少吃辛辣、溫性食物。

溼氣重，首先要明確是寒溼還是溼熱，不同的溼需用不同的方法。一般像艾灸、泡腳、少喝冷飲、少吃冷食，都是有幫助的。

溼氣重的人一般都是脾胃虛弱的，建議夏季不要吃冰的東西，會加重溼氣，儘量吃溫性的食物水果之類的，少吹空調，多運動可以經常吃些粗糧，譬如：紅豆，薏米粥，去溼效果還可以！大家可以試試看

關於解決溼氣太重這個問題，我還有個辦法，。我曾經大便稀溏長達幾年時間，去看中醫，醫生說是體內溼氣太重引起的，然後就開始吃中藥，吃了幾付藥後效果不是很好。還麻煩，又難喝。

記得是在前年的夏天，我在一個專門講養生方面知識的一個平臺上，看到一個偏方。就是熬製薑糖水來喝。專治溼氣重。

抱著試一試的想法，我馬上動手開始熬製。

具體方法是:把適量的老薑、大棗和紅糖切細，（我是切成薄片的）加水熬製，從夏至節那天開始到處署節結束，每天早上喝一小半碗，如果沒時間可以一次熬兩三天的量，放在冰箱裡，每早上熱一下再喝也行，就是有辣味，不是很好喝。記住，堅持喝不間斷。效果真的不錯。

另外要注意的是，在喝薑糖水期間，堅決不要吃冰涼的東西，如冰淇淋，冷飲之類。不然沒效果。

其它還有一種簡單的方法是:每天早餐後，切兩薄薄的老薑片含在嘴裡，等過一至二小時再嚼爛吞下，也有一定效果。