首先在在飲食方面需要飲食清淡一些。其次是在注意子宮的保養，對子宮的一些健康理念要注重。當然注意不熬夜，早休息是一個很重要的一個因素。

無論是什麼年齡段的女性，隨著年齡的增長都會遇到各種各樣的肌膚問題，例如色斑、皺紋、眼角紋等。相比較而來，最受女性厭棄的就是色斑了，就像一張白紙沾上了黑點點讓人難受。因此，祛斑工作勢在必行，跟著我一起來學習一下如何改善色斑吧！

第一個細節：補水保溼

女人是水做的!這句話一點都不講，多喝水可促進腸胃消化防止便秘，長胖，而外部給肌膚補水也是十分重要的，而且在秋季裡，天乾物燥，面板更加缺水，所以需先給肌膚補充水分，每天需做好深層補水這些細節，由於油脂不相溶的物理現象，在補水前一定要先用溫水洗淨面板表層的油脂。

第二個細節：做好防曬工作

不僅僅夏天的紫外線強烈，同樣秋季冬季的紫外線也是存在的，很多女性朋友習慣只簡單塗個護膚水或者乳液來保溼下就直接出門了，長期肌膚受到Sunny紫外線的照射會使一些黑色素在肌層裡沉著，長期下來就會引起面部長斑，所以還需注意防曬，週末不出門的女性朋友們也需塗抹隔離，防止手機和電視的電子輻射和燈光輻射。

第三個細節:溫和卸妝

很多經常化濃妝的朋友們習慣用強力洗面奶或者深度清潔面板的面膜來徹底清理臉上的毛孔，防止殘留物堵塞在裡面，殊不知，這些刺激性強力產品中含有對肌膚有害的成分，長期使用會破壞面板外部保護膜，導致面板受損，所以還需溫和卸妝，用溫和型洗面奶洗臉。

第四個細節：注意情緒的調理

生活水平的提高隨之帶來就是生活壓力，工作壓力，一些女性朋友不能很好地處理情緒和壓力的話就會在體內堆積很多，導致一些器官不能良性運轉，毒素和垃圾不能排出，久之就會引起面部長斑。平時保持愉快的心情，適當透過看電影或者跑步來分散注意力，調理情緒。

黃褐斑的出現會讓人們的形象造成損傷，導致內心變得自卑，那麼有了黃褐斑要怎麼進行祛除呢？下面就由中國醫學科學院整形外科醫院的閆主任來講解一下。

黃褐斑的病因比較複雜要綜合治療，首先外用藥可以使用含有氫醌或維生素c的美白產品。對於藥用主要有氫醌為主，口服藥可以口服維生素c或氨甲環酸，氨甲環酸可以有效治療黃褐斑，它就是經過大樣本的臨床觀察證實了這類藥物無論口服和外用，對黃褐斑都有很好的療效。醫美的方法用果酸煥膚可以加速表皮的黑素排除，也可以治療黃褐斑。鐳射類有調Q鐳射、皮秒鐳射、光子，在正規醫院治療對黃褐斑也是有效的。

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後天長出的雀斑，黃褐斑主要是由面板表皮基底層的黑色素細胞生成黑色素沉著所形成的。　　生活中導致雀斑形成除了遺傳因素外，還有很多其他因素也會導致雀斑，黃褐斑的形成。　　

1.紫外線、劣質化妝品都是促使面板組織下的黑細胞分解並堆積黑色素，形成雀斑黃褐斑的原因。　　2.體內炎症、內分泌失調、營養素缺乏、情緒波動同樣也會導致雀斑黃褐斑出現。　　3.生活中吃過多的深色食品，如咖啡、豆豉也會導致出現雀斑黃褐斑。　　4.芹菜、茼蒿可導致體內積存吸收紫外線的物質，從而大大增加長雀斑黃褐斑的機率。解決問題的安全有效方案美白保溼淡斑，補水滋潤防止面板老化