很多人以為瑜伽只有塑身作用，只可以讓身材曲線變得更加迷人，可是瑜伽卻有更深層次的東西在等著我們發現。比如瑜伽倒立體式，不僅可以防止內臟下垂，還可以改善全身血液系統，提高新陳代謝的能力，幫助身體排除毒素，為我們的健康護航。
堅持每天練瑜伽，一點點強化身體素質，我只想健康的活著。
胸腹部集中了心臟、肝、脾胃等重要的器官，所以想活的更健康，那麼可以每天堅持練這個坐在墊子上，單腿彎曲，另一腿伸直上舉並且用對側手臂握住腳背的瑜伽動作，幫助我們按摩胸腹部器官，減少疾病的發生。
柳枝隨風舞動的形態是不是看起來很婀娜多姿呢？其實瑜伽練習也可以很優美呢。我們雙腿分開站立，右腿彎曲，左腿伸直，然後雙手上舉並且身體向左側彎曲，除了姿勢看起來更加迷人之外，還可以增加我們對身體的控制，改善身體的迴圈系統，減少心血管疾病的發生。只要每天堅持練習瑜伽，身體也會變得越來越健康。
坐角式其實大家都不陌生，可是波姐介紹的這個動作雖然和它相似，但是卻是站著完成的。所以它在伸展腿部經脈，增強柔韌度的同時還可以加強血液迴圈，內臟倒置，改善內臟的健康問題，尤其是對於長時間坐著不動的人，可以緩解坐骨神經痛。練習瑜伽，為身體的健康護航。下面就進入波姐講課時間，我們一起來看看這個體式是怎麼做出來的吧！
體式詳解：
1.山式站立，雙手置於身體兩側，保持自然呼吸。
2.雙腿向兩側分開，雙手上舉至頭兩側。
3.身體慢慢前傾，然後用手扶住腳踝部位，頭頂著地。
想要更健康的活著，可以堅持每天練一下瑜伽哦。瑜伽不僅能讓身材苗條，還可以為身體的健康護航，瘦身與健康並舉，雙管齊下，所以才會有這麼多的人愛上瑜伽。波姐是深陷瑜伽無法自拔了，那麼大家呢？
很多人以為瑜伽只有塑身作用，只可以讓身材曲線變得更加迷人，可是瑜伽卻有更深層次的東西在等著我們發現。比如瑜伽倒立體式，不僅可以防止內臟下垂，還可以改善全身血液系統，提高新陳代謝的能力，幫助身體排除毒素，為我們的健康護航。
堅持每天練瑜伽，一點點強化身體素質，我只想健康的活著。
胸腹部集中了心臟、肝、脾胃等重要的器官，所以想活的更健康，那麼可以每天堅持練這個坐在墊子上，單腿彎曲，另一腿伸直上舉並且用對側手臂握住腳背的瑜伽動作，幫助我們按摩胸腹部器官，減少疾病的發生。
柳枝隨風舞動的形態是不是看起來很婀娜多姿呢？其實瑜伽練習也可以很優美呢。我們雙腿分開站立，右腿彎曲，左腿伸直，然後雙手上舉並且身體向左側彎曲，除了姿勢看起來更加迷人之外，還可以增加我們對身體的控制，改善身體的迴圈系統，減少心血管疾病的發生。只要每天堅持練習瑜伽，身體也會變得越來越健康。
坐角式其實大家都不陌生，可是波姐介紹的這個動作雖然和它相似，但是卻是站著完成的。所以它在伸展腿部經脈，增強柔韌度的同時還可以加強血液迴圈，內臟倒置，改善內臟的健康問題，尤其是對於長時間坐著不動的人，可以緩解坐骨神經痛。練習瑜伽，為身體的健康護航。下面就進入波姐講課時間，我們一起來看看這個體式是怎麼做出來的吧！
體式詳解：
1.山式站立，雙手置於身體兩側，保持自然呼吸。
2.雙腿向兩側分開，雙手上舉至頭兩側。
3.身體慢慢前傾，然後用手扶住腳踝部位，頭頂著地。
想要更健康的活著，可以堅持每天練一下瑜伽哦。瑜伽不僅能讓身材苗條，還可以為身體的健康護航，瘦身與健康並舉，雙管齊下，所以才會有這麼多的人愛上瑜伽。波姐是深陷瑜伽無法自拔了，那麼大家呢？