痰溼體質是指 人體臟腑功能失調，引起氣血津液運化失調，水溼停聚，聚溼成痰，痰溼內蘊，形成痰溼體質。

痰溼體質的表現是: 腹部肥滿，體型肥胖，胸悶痰多，容易睏倦，舌體胖大，舌苔白膩等。

一般導致痰溼體質的原因有:

1、氣候寒溼或者長期處於潮溼環境，導致脾胃受侵，水溼運化失調。

2、經常暴飲暴食，喜歡吃油膩的，甜的食物，或者經常喝酒，導致脾胃損傷，因此導致體內溼氣過重，醞釀成痰。

3、年紀大了經常生病，導致脾胃受損，運化水溼功能減退，也可能因為腎陽虛，不能化氣成水。

4、缺乏運動，喜歡經常坐著或躺著，不喜歡運動，導致氣血執行不暢，聚溼成痰，形成痰溼體質。

知道了痰溼體質的原因，我們就能知道解決辦法。如果痰溼體質很嚴重，可以看一下醫生，醫生會對症治理。平時生活中我們也要注意以下幾點:

1、注意飲食

痰溼體質的人不能吃生冷，油膩，刺激性食物，少吃甜食，平常可以多吃生薑，新鮮蔬菜，水果等。戒菸戒酒。

2、環境

避免居住在潮溼環境中，避免涉水淋雨，注意保暖。尤其是梅雨季節，注意防潮。

3、適量運動

平常要適量運動，以有氧運動為主，以微微出汗為宜。適量運動可以幫助氣血執行，減輕痰溼體質。

痰溼體質因素過食肥甘厚味、或暴飲暴食，致脾虛溼蘊；久居潮溼環境或常涉水淋雨，寒溼困脾；素體胃熱，喜食肥甘醇酒，脾失健運而溼聚不化；年勞久病，脾腎陽虛不能氣化水溼；長期久坐喜臥、缺乏鍛鍊等。

痰溼體質常見喜食肥甘厚味、體形肥胖、腰圓腹滿、胸悶多痰、身重不爽、睏倦乏力、嗜睡或打呼嚕，舌胖大苔膩。痰溼體質者多發高血壓、糖尿病、冠心病、中風、美尼爾氏綜合徵、脂肪肝、哮喘病、脂溢性脫髮、腳氣等。 痰溼體質者如何調理呢？無明顯症狀者記住“管住嘴、邁開腿”，就是少食肥甘醇酒，清淡飲食，加強活動鍛鍊。有痰溼蘊肺時見咳嗽頻發，痰多黏膩、色白或帶灰、咯之不爽，胸悶倦怠，舌淡苦白膩等，用三子養親湯（由黃芥子、蘿蔔子、紫蘇子組成）配合二陳丸調治；痰溼中阻時見脘腹痞滿、身重睏乏，納呆嘔惡，頭暈胸悶，舌胖苔厚膩等，用平胃散配合二陳丸調治。痰溼蒙竅時見頭重如裹，昏昏欲睡，胸悶噁心，喜唾痰涎，舌苔厚膩等，用半夏白朮天麻顆粒配合指迷茯苓丸。

痰溼體質：怠惰沉重.容易發胖.脾臟不足。

表現：易肥胖.不喜歡喝水.小便渾濁.起泡沫.面板油膩.愛起痤瘡.四不通（月經.水道.面板.血脈）舌體胖大.舌苔偏厚.胸悶.痰多.性格偏溫和.穩重.多善忍耐.對梅雨季節及溼重環境適應能力差。

原因：多吃.少動促生此體質。

後果：肥胖.高血壓.糖尿病.脂肪肝等“胖人多痰溼.瘦人多內熱”。

養生：1)調養重點：健脾祛溼

2)口味清淡.適當吃薑,少吃酸.寒.膩.生澀的食物。一定要吃早餐,不吃太多水果。可做薑茶喝（姜.紅糖.棗片）少用空調.多出汗。每年都要去檢查血糖.血脂.血尿酸.血壓。

3)祛溼妙法點揉承山穴。紅豆薏米湯祛溼邪最好。

4)夏季食姜.冬少進補.秋天不要跟風進補。重點是夏和冬,目的是減少痰溼,控制體重。

5)去痰溼：①白芥子+陳皮：去肺部上焦的痰溼。

②陳皮+黨參+白扁豆：去肺部中焦的痰溼。

6)中脘穴.水分穴.神闕穴.關元穴艾灸,每次可選1--2個穴位灸。

7)食療狀元：白蘿蔔（清熱生津,涼血止血）可當主食用。

食療榜眼：絲瓜（清熱化痰,涼血解毒）每週吃兩次。

食療探花：蠶豆（通便消腫,利溼化滯）每週喝一次冬瓜蠶豆湯。

8)養生茶：茯苓10g.陳皮10g.胖大海10g.甘草3g.