培養一樣興趣愛好。

儘量不要叫自己太空閒。

多參加公益活動。

每天抽出一定的時間進行體能鍛鍊。

我幾種方法可以，

一，找點興趣，比如看書寫字，不管是書法還是練鋼筆字，都能練出人的獨處能力，同時還能修身養性，

二，學門樂器，比如民謠吉他，又或是別的什麼樂器，學樂器有什麼好處了，他能練你的注意力，讓你更好的活在自己的精神世界裡，不會再去想別的是事，

三，健身，健身的好處想愛必就不用多說了，不但能讓你越活越年輕越活越健康，同時還能讓你擁有讓人羨慕的身材，

婚姻中不應該有孤獨，如果倆個人都結婚了你還覺得孤獨是不應該的。當然也有一種情況是軍嫂，當你的老公是在為國家效忠時，你在家就會有孤獨感，此時我就建議你做一些效敬公婆的事情，這樣你就忘了孤獨，也會得到人們的讚譽。如果你不是軍嫂，你又覺得孤獨，那我就只能建議你天天造孩子了。

婚姻裡出現孤獨感，說明夫妻之間出現了問題，要麼聚少離多，要麼天天見面卻缺少交流，相處久了失去了新鮮感，戀愛的激情褪去，慢慢迴歸到平淡的生活中，這時候有可能是因為兩個人的矛盾升級，隔閡越來越深，從而孤獨感開始了。也可能是手機已經替代了兩人交流的工具，每天一人一部手機，各刷各的朋友圈。也可能彼此的愛好不同，乾脆就各自按照自己的生活來。一個朋友，喜歡晚上獨自喝一杯紅酒才睡覺，從來不邀請另一半，因為他不懂也不會理解。這種孤獨的享受，成了每日的功課，越品嚐越覺得孤獨，於是越來越多成了婚姻裡獨孤的人。

想要排解孤獨，我感覺最重要的是調整心態，發展共同興趣，多參加有意義的活動，和另一半多溝通交流，休假的時候一起回老家陪陪父母，一起逛街，一起旅遊等等。你也可以用學習的方式充實自己，提高自己的心靈品質。

感情裡，有一種孤獨；婚姻裡，也有一種孤獨！你經歷過這種孤獨嗎？

1:夜深的時候，你是否感到孤獨？或許你是一個人，格外寂寞。也或許，他在你身邊，你卻走進不了他的心，你依然孤獨。很多時候，我們褪去一天的喧囂，在夜深人靜的時候，本期望讓自己安靜下來，可是，孤獨來襲，自己還是紛亂的。找不到靈魂的出口，而情感更是無法安放。

有一個女人這樣說孤獨，她說，什麼是孤獨，就是，有一天你拍了一張很美很有意境的照片，你存在手機裡，存了很久，卻不知道該發給誰分享。這時候，你才突然發現，這一路上，除了自己，沒人陪你一起看風景。或許，這樣的狀態，就是孤獨！

2:感情裡，有一種孤獨，那就是曾經深愛過的心，卻因為種種原因不愛了，或者找不到愛的感覺了。不想放手，卻無力堅守的那段日子，或許是最孤獨的。面對一個曾經非常熟悉的人，卻發現越來越陌生，越來越看不懂的時候，那種感覺，真的，異常孤獨和無助。

3:婚姻裡，也有一種孤獨，那就是同床異夢，沉默，不溝通的孤獨。當你發現睡在你身邊的人，心裡卻想著別人，手機的密碼你打不開，各種藉口晚歸或者夜不歸宿，即便在家，也是各自無話，彷彿同一屋簷下的陌生人。你想親近，他卻憨然入睡；你想溝通，他卻視若無睹。或許，再堅強的人，也是心碎無助。

很多時候，我們可能會喜歡獨處，喜歡一個人靜靜地思考人生，享受寧靜。而沒有人喜歡孤獨。不管是感情裡，還是婚姻裡，孤獨是一種病，需要幸福來消除！

在人的一生當中，孤獨不可避免，你可以有許許多多的辦法去盡力的化解，但永遠也無法將其孤獨之感徹底的消除！比較穩妥而行之有效的辦法，是加強自己內心的修練與沉澱，讓自己慢慢地習慣那份孤獨，這樣至少可以讓自己最大限度的，不再過得那麼地難受！

其實孤獨，休與人說。圍城外的人羨慕城裡的熱鬧，卻不知喧囂落幕，更顯寂寥。我又何嘗不知孤獨與生俱來，堅強是人生的必修課，只是有些所謂愛情的東西，給了承諾，生了期許，卻終究落了俗套。