夏天天氣炎熱，人們喜歡待在空調房裡，吃一些沙冰，冷盤等寒涼的食物，這些生活方式和飲食習慣就是導致胃寒的最主要原因。對於本身就胃寒的人來說，如果貪圖一時的爽快，可能會造成腸胃感冒等嚴重後果。

1.舌淡苔白滑

舌苔薄白而潤為正常人的舌苔，同時，苔薄厚白表示胃寒的症狀比較嚴重。舌苔後白轉薄白而過於潤滑，表明胃寒逐漸好轉

如果在夏天手腳冰冷，或者在室內吹空調畏寒，一般都有胃寒的症狀。

3.食慾不振

飯後飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰。

4.消化道症狀

常呈現間斷性腹部隱痛、腹脹、腹痛、腹瀉為本病主要表現。遇冷、進油膩之物或遇情緒波動、或勞累後尤著。大便次數增加，日行幾次或數十餘次，肛門下墜，大便不爽。

一：忌煎炸油膩食物

包括葷油類，油煎油炸製品，肥肉，老火湯，動物油脂，小餐館路邊攤飲食等。難消化的油脂可增加胃腸道負擔，其滑腸的作用可使腸炎患者腹脹腹瀉症狀加重。

二：忌不潔變質醃製隔夜冷凍食物。

三：忌生冷性味寒涼的果蔬海鮮

比如冷飲、涼拌菜、西瓜、生梨、苦瓜、柑橘、柚子、枇杷，綠豆、蜂蜜、香蕉、蝦蟹。生冷食物容易刺激胃腸粘膜，影響胃腸動力，形成消化不良，同時引起胃腸痙攣，造成腹痛、大便失調，慢性腸炎患者大多脾胃虛弱，脾腎陽虛，食用性味寒涼食物無疑會加重病情。

四：酒類

而且喝酒也會破壞胃腸道黏膜，影響胃腸道的功能，最終會導致慢性疾病的發生，儘量選擇啤酒或葡萄酒來代替白酒，減少胃部的刺激。

胃寒是“養”起來的，常喝1種水，做3件事，遠離胃寒！

喝1種水——丁香巖桂紅茶

準備材料：丁香、巖桂

不想自己煮的，也可用同配方茶包“丁香巖桂紅茶”省時方便，效果也是一樣的。

每天泡一杯喝，輕鬆改善胃寒、胃痛，更是胃潰瘍、十二指腸潰瘍，胃炎患者的福音。此方最早出自《千金翼方》的食療方=。

做3件事

1、姜水泡腳

晚上睡前泡腳是一種好習慣，尤其是現在天氣越來越冷，晚上睡前泡腳能幫助排出體內寒氣，有助於血液迴圈。要是泡腳的時候加點生薑，這樣就可以緩解胃寒、體寒了，同時還能有效改善手腳冰涼的情況發生。

2、經常運動

隨著現在的節奏以及上班模式，多數人都是屬於缺乏運動的狀態，時間一長就會導致陽氣不足，寒氣入侵而導致胃寒發作。所以要經常去跑步或者是健身做做瑜伽等等，這些運動都是可以讓氣血以及腸胃蠕動，有利於改善哦。

胃寒的人，一般都是長時間進食了寒涼食物導致的，寒涼的食物進入胃部，導致胃黏膜受到刺激，胃部就會出現疼痛的現象，長期這樣就會造成胃寒。因此，不想胃寒胃痛，少吃寒涼食物。