糖尿病人平時需要注意的就是糖尿病自我管理。

糖尿病是終生疾病，至少目前還無法治癒。如果血糖長期偏高，就可能併發心腦血管疾病、腎病等重大疾病。因此，糖尿病人需要做到在平常監控好自己的血糖。

一、血糖是怎麼波動的？

血糖是指人體血液中的葡萄糖水平。

人透過每日三餐攝取碳水化合物，轉化成葡萄糖，為維持生命提供能量。進餐後，血糖會升高，一般在餐後2小時達到一個相對穩定的高位，稱為餐後血糖；體能消耗後，血糖會下降，一般在用餐4小時之後恢復到一個相對穩定的低位，稱為基礎血糖。對一個生活規律的人，比如7、8點早餐，12點左右中餐，18點左右晚餐的人而言。每餐間隔超過4小時，那麼，早餐前的空腹血糖，中、晚餐的餐前血糖，晚上11點左右睡覺前的血糖都是基礎血糖。

二、怎麼知道血糖是否正常，該如何處理？

1、我們可以測試某個時點的基礎血糖，基礎血糖的波動範圍:

<4.4 低血糖

馬上補充糖分。檢討是否上一餐（碳水化合物）攝入太少，或餐後運動量過大？

4.4~6.1 正常

6.1~7.2 良好

記錄當時的用餐量和運動量，保持良好習慣。

7.2~8.2 一般

8.2~10 不良

10 ~ 差

檢討是否上一餐（碳水化合物）攝入太多，或餐後運動量過小？

除了測試時點的基礎血糖外，我們還可以計算某一段時間內不同時點的基礎血糖平均值，整體評估我們的飲食和運動習慣是否正常？也評估控制餐前血糖的用藥（如格列美脲）是否合適？

2、同樣，我們可以測試某個時點的餐後2小時血糖，餐後2h血糖的波動範圍:

<5.0 可能在下一餐之前出現低血糖

建議最好中途適當加餐。檢討是否上這餐（碳水化合物）攝入太少，或餐後運動量過大？

5.0~7.2 正常

7.2~8.3 良好

記錄當時的用餐量和運動量，保持良好習慣。8.3~11.0 一般

11.0~15.3 不良

15.3 ~ 差

檢討是否上一餐（碳水化合物）攝入太多，或餐後運動量過小？

除了測試時點的餐後血糖外，我們還可以計算前一段時間內不同時點的餐後血糖平均值，整體評估我們的飲食和運動習慣是否正常？也評估控制餐後血糖的用藥（如二甲雙胍）是否合適？

3、把基礎血糖和餐後血糖的平均值相加，再除以2，就得到了平均血糖值。這應該與到醫院測試的糖化血紅蛋白指標的結果是一致的。

以上標準主要針對中青年病人，對於65歲以上的老年人，更要注意防治低血糖，高血糖標準可適當放寬。

現代人飲食條件越來越好，但是因為大魚大肉高脂肪、高糖分攝入，一些慢性疾病也找上門來，糖尿病就是現代人一種高發疾病。糖尿病嚴重可以導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙，給身體健康造成極大的威脅。

糖尿病患者平時需要注意些什麼呢？

一、藥物控制

1、糖尿病患者最好謹遵醫囑，在醫生指導下科學用藥，不要擅自斷藥、加量、換藥。

二、飲食方面

1、減少糖分攝入！

2、控制主食，尤其是澱粉含量高的，一定要控制攝入量。

三、運動方面

適當運動，保持標準體重，建議飯後半小時可以適當慢走40分鐘，消耗多餘的卡路里和糖分。

四、心情方面

保持輕鬆愉悅的心情，焦慮、壓力都可能使身體機能正常防禦機制被弱化，每天笑一笑，疾病不來找。

最後需要提醒糖尿病患者及家人的是，一定要定時檢測血糖，一旦發現異常，及時到正規醫院就診，諮詢醫生。