現在世面上有許多奇奇怪怪的減脂方法，比如按摩法，暴汗服，腹部振動器。堅持喝半月黑咖啡瘦10斤

1.咖啡的分成

三大巨集觀營養素——碳水、脂肪、蛋白質。除了微量的碳水其他都沒有。因而熱量極低，近乎沒有。那麼在咖啡微量元素裡‘綠原酸’含量約佔9%，它是調節植物代謝的生物活性物質之一，仰止葡萄糖釋放血液，飯後可以減少脂肪細胞堆積。還有一種主要物質是‘咖啡因’，咖啡因可以加速脂肪分解，通過運動後參與身體代謝。同時咖啡因也是帶興奮作用，可以提高你的基礎代謝。

2.如何喝咖啡才能瘦？

①結合運動，咖啡因能提高我們的代謝和興奮度，因而能更好的保持健身狀態

②咖啡有利尿劑的效果，人體70%是水分，通過10天的稱重看平均值，得出你是減掉水分還是脂肪。

④咖啡沒有熱量，不代表加糖和牛奶沒有熱量，所以建議少加或不加糖。加牛奶儘量用低脂或者脫脂牛奶

黑咖啡配合運動，會有很好的效果。如果喝了黑咖啡，你該躺著躺著，該宅著宅著，那肯定是沒有效果的。參考氮泵參與運動的形式，咖啡因能提高運動成績，讓你在鍛鍊時不知疲勞，表現更好，當然就能減肥了。如果想單純吃了什麼喝了什麼就減肥，基本不可能。目前被證明減肥有效的藥物奧利司他，其藥理是阻止脂肪吸收。但是價格昂貴，停藥後一樣會反彈。另外其效果單一，只能阻止高油食物被吸收，碳水和高糖食物一樣會破壞你的減肥計劃，綜上所述，管住嘴，邁開腿，減肥是遲早的事。另外，參與力量訓練能提高身體基礎代謝率，這才是真正能讓你躺著減肥的法寶。不過力量訓練過程痛苦枯燥，很難堅持。鍛鍊幾天過後你就會給自己找理由不訓練。先學會享受這份痛苦和枯燥才是堅持下去的不二法門。

裡面的咖啡因可以幫助你減肥，咖啡因可以幫助你燃燒脂肪，這有點像你去健身房完之後，雖然你沒有在運動了，但身體仍然會繼續消耗身上的熱量，達到減肥的效果。一天喝兩杯黑咖啡可以有效達到減肥的功效，至於喝的時間也有關係，不過也不要喝過多的咖啡因，一天攝取超過400毫克的咖啡因基本上就沒有什麼用了。

黑咖啡的作用在於提高身體的基礎代謝，所以對減肥來說，還是有一定作用的。

身體代謝高了，吃的東西才能被代謝掉，不至於轉變成脂肪。

如果只靠黑咖啡減肥，是不行的，減肥要看整體的熱量和合理的營養搭配。

市面上的黑咖啡也是種類不同，以低卡為原則來選擇。

時間安排早上，最好。

黑咖啡確實有助於身體分解脂肪，前提是你要配上合理的飲食和適當的運動，運動前半小時喝一杯無糖黑咖啡，它會加速燃脂，有利於減肥，調整一下自己的飲食，主食換為粗糧，全黑麥面糙米，多吃蔬菜，少鹽，多喝水，這樣減肥事半功倍。

如果你每天還是照往常一樣吃吃喝喝，你喝白咖啡也沒用，黑咖啡只是提神醒腦而已，喝什麼都白費，只要你控制食量，運動起來，別說喝黑咖啡，你喝白開水都能瘦，何必花錢買它？噗哈哈哈

咖啡是有減肥效果的，因為喝些咖啡可以促進全身血液迴圈，還能利尿排毒，尤其可以喝些黑咖啡，減肥效果也不錯，但是要正確飲用。

舉措建議：

喝黑咖啡一定要選擇正確的時間，才能讓咖啡因的作用發揮出來，幫助燃燒脂肪，一般是運動前半個小時喝杯黑咖啡，瘦身效果會更好。

注意事項：

雖然說喝黑咖啡有減肥的效果，但是不能過量服用，尤其是很多咖啡中放有過多的糖分，對健康很不好，還容易上癮，對身體有副作用。

我不知道喝黑咖啡會不會減肥，但是喝魔胴防彈咖啡都減下來了，而且還不反彈，還能大口吃肉，幸福享瘦