回覆列表
-
1 # 健康愛分享
-
2 # 湖南醫聊
那麼高血壓患者夏天應該要注意些什麼呢？
一、高血壓患者飲食低鹽、低脂原則不變。清淡新鮮飲食之外應該要保證水分的攝入，湯湯水水的每天飲入至少1500~2000ml。
避免貪涼吃冷飲，避免刺激血管收縮，升高血壓。
二、儘量避免高溫作業，減少暴露在高溫下的時間。如今高血壓也不是老年專屬病了，一部分病友正值青壯年，仍在崗位上工作。
每天保證充足睡眠，不宜入睡太晚和早起。
中午小憩，對穩定血壓有益。
三、空調溫度要適宜。室內溫度26℃左右為宜，若溫度過低導致血管收縮、血壓升高，室內外溫差太大也容易造成血壓波動。
四、建議購買家庭袖帶式血壓計，每日自測血壓，記錄在冊。不能在家完成的也應每3-5天去醫院或社群服務中心測一次血壓，最長間隔不要超過1周。
知識重點來了！
湖南旺旺醫院心血管內科林祐諄主任介紹：
高血壓患者，盲目的停藥會對身體造成極為不利的影響。
自行停藥或減藥不久後，會出現血壓反彈升高。
一旦出現這種情況，再用原來的降壓藥可能就達不到很好的效果了。
同時血壓波動還易引起心、腦、腎等方面的嚴重併發症，甚至可能危及生命。
那麼，平時血壓控制得很穩定，但夏天血壓偏低的現象該如何處理?建議您在專科醫生的指導下適當地調整藥物的劑量。
攜帶上您的血壓記錄，門診就診，至於減不減藥、減什麼藥、減多大劑量，醫生會根據患者的實際情況作出決定。
夏天血壓下降了？這就是陷阱，可千萬別被高血壓“忽悠”了！
轉眼已入夏季，高溫天氣很容易讓人煩躁、倦怠、食慾不振，甚至出現血壓下降的錯覺。
這是由於氣溫高，血管擴張出現的血壓下降，這種“高血壓忽悠”，其實要當心！
夏季血壓下降要當心夏季溫度高，會使體表血管擴張，血管阻力減小，血壓相應下降。
但同樣的出汗較多水分流失快，體內血液粘稠度增高，容易出現血栓，增加心臟負荷。
甚至，夏季多數人睡眠質量下降，易造成自主神經紊亂，入睡後神經興奮，血管收縮，致使夜間血壓升高，有可能導致出血性中風。所以無論如何，都不能放鬆對高血壓的警惕和治療。
炎熱夏季該如何安然過夏？夏季血壓的變化易使人產生放鬆警惕，走進一些血壓管理的誤區。應注意，即使血壓水平有所變化，仍不能隨意減量或調整藥物種類，日常細節也很重要！
1、堅持檢測血壓
牢記夏季血壓多變的規律，不要放鬆對血壓的監測觀察。應每三到五天測一次血壓，最長間隔不要超過一週。
如果發現晝夜峰谷差值較大或波動不規律，應去醫院諮詢、並按醫生意見採取措施。
2、多飲水防脫水
在夏天高溫環境里人體的水分排出量可達到約3300毫升，要達到體內的水平衡，就要根據排洩量調整飲水量。
應注意的是，不要等到口渴才喝水，應該養成口渴前就飲水的習慣。
3、注意降溫避暑
夏季血壓波動主要是因為炎熱造成的，所以高血壓患者的主要對策就是避暑降溫。但不可忽冷忽熱，讓血壓大範圍波動。
除了日常防護外，夏天氣溫升高體表血管擴張，血管阻力減少通暢，這是“清洗血管”的好機會！把握時機可謂事半功倍。可以躲喝喝降壓茶，沒有副作用還可以透過連夜排出血管垃圾。