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  • 1 # 被淹沒的才能

    3月21日是世界睡眠日,睡眠是每一個人的大事,只有睡好了,才能吃好,身體好,工作好。春眠不覺曉,眼下正是春暖花開的季節,是睡覺最好的時候,讓我們在每天完成忙碌工作後,美美的睡上一覺吧。

    有人總結提示,人的三分之二的時間是在床上渡過的。確實有大部分人睡眠質量很好,躺下來就睡得很香,做事或工作上班時,也就精神百倍,效率高。尤其是小孩的睡眠更重要,有人提示孩子應該在晚9點前睡覺,才能長得高,身體好,學習才會好。對於那些愛熬夜的人,必須重視睡眠會給你帶來身體好,情緒好家庭關係好,否則,長期熬夜會給你的身體帶來疾病與意外的傷災,或者是因為不睡覺而情緒暴躁容易跟家人或者同事吵鬧糾紛,造成不良後果。所以,世界上都有個睡眠日,我們就要做到每天高忱無憂的放心睡眠。

    睡眠是上天創造了人類後,人人都有平等的睡眠享受,可就是有少數人睡眠質量不好,甚至有極少數人一生都睡不著,我的一個知己,他青年時直至現在每天平均睡眠不足3小時,造成不利因素是多方面的,主要原因是身體不好。他為此十分煩惱,也為提高睡眠質量想盡一切辦法,在床上睡不著就數數,深呼吸或變換睡姿等等,白天與睡前服中藥(如棗仁遠志夜交藤等),西藥(安定丸谷維素維生素B1撲二敏補惱汁等),另外就是用“一日辛苦得夜眠"的做法換取睡個好覺,我的這個知己真是命不好,每天都是從早到晚的幹活,免且每天晚上真正入睡也不過三小時。他堅持每晚十點半上床休息,睡不著也閉著眼睛儘可能躺下來休息,閉目養神為明天做精神準備。

    睡眠是大事美事,我們一定要保持穩定的情緒,按時睡覺,為身體健康生活愉快,做好工作而創造良好的條件。

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