運動是除溼氣重最好的辦法，其次就是每晚用熱水泡腳，紅豆薏仁湯也行，再就是拔火罐夜比較有效，但要注意次數不能頻繁！

體內溼氣大的人，有什麼辦法可以排出溼氣，這是很多人關心的問題，我們來看看這六個方法。

　　最好的辦法就是運動，運動可以幫助我們把身體的溼毒透過汗液排出。

　　揉承山穴，彈藥注意，開始的時候不用用太大的力氣，要輕輕的按揉，感到酸脹為好，慢慢加重。

　　按摩手足陽明經，能夠很好的健脾，對排溼也有一定的作用。

　　可以透過睡前用艾葉泡腳，也是很好的祛溼方法。

　　平時要有一個好的生活習慣，少吃冷盤和冷飲。不要直接睡地板。

　　透過穴位貼的方式祛溼，這是一種比較老的方法，但是很管用，不妨試試。

怎麼祛除體內溼氣呢？

1、春天夏天在室外儘可能不淋雨，阻止溼氣進入體內。

2、冬天捂好寒溼容易進入體內的五個通道（大椎穴、膻中穴、神闕穴、命門穴、湧泉穴）。將寒溼抵擋在體外。

3、注意自己的生活方式，夏天少吃或者不吃冷飲，生冷的瓜果，不熬夜，不喝酒。

4、多運動，主動出汗。

5、可以在晚上睡覺的時候，在足底貼上足貼，足貼對足底及相關經絡反射區的作用，各種精華成分透過參與迴圈系統，在迴圈過程中，將體內細胞間滯留的溼氣、寒氣、毒素以及多餘的廢油廢液吸附出來，有效祛除身體久積的毒素及溼氣、寒氣。

身體溼氣重，整個人感覺不清爽，頭像包裹著溼漉漉的頭巾。總是感覺睡不夠、起床後頭暈腦脹，易疲勞、虛胖卻乏力，早上刷牙可以看到舌苔白膩厚重，如廁後大便難衝等，這些都是溼毒纏身的典型表現。

溼氣是百病之源，可以說，人體的萬病皆始於溼，所以除溼是保持五臟六腑高效執行、遠離疾病的根本。祛溼方法很多，

介紹3個最常見最有效的方法：

1、食療祛溼 祛溼健脾排痰茶——槐米薏仁茶 取芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g、槐米3g、綠茶3g。先將薏仁炒至微黃，祛除其寒性；芡實和赤小豆很難煮爛，提前用淺水泡漲；材料備好後一起下鍋熬煮，約35分鐘即可。 取茶水飲用，每天2~3次。每天飲用可全面祛溼，此方中的槐米和芡實有健脾養脾的作用，薏仁和赤小豆利尿小梳子虹，馬齒莧、淡竹葉和綠茶有殺菌消毒清熱的功效，常飲身體無溼更輕盈。

2、拔罐祛溼 拔罐是透過一種體外的物理方式將體內毒素逼出體外的過程，拔罐出水泡的實質就是面板皮下“充水”，體內的痰、飲、水、溼等病理產物以及水分在負壓的作用下透過皮下組織，進入並停留在面板中形成的。 拔罐是一種中醫養生保健療法，能夠消除疲勞、祛溼排毒。拔罐後要注意不能馬上洗澡，以免加重體內溼氣。如面板有破損傷口，要注意避免感染。

3、按摩排溼口 按摩排溼口亦可起到祛溼的作用，一般最能祛溼的排溼口就是膝窩。膝窩又稱膕窩，在膝窩的中心點上有一個重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛溼通道。所以平時可拍打此處5—10分鐘，至淤斑痧點顯出，每一兩週拍打一次，可起到祛溼作用，輕微溼氣可用。

另外再推薦一個老中醫祛溼效果最好的一個方法：祛溼良方 不經消化道，不走肝腎，透過刺激穴位，激發經絡之氣，祛溼散寒，補虛清熱，改善亞健康。在《清太醫院配方》一書中，載有“仲醫源祛溼膏”之防病保健方：藥用茯苓、茯實、赤小豆、蓮子、覆盆子、砂仁、山藥、白扁豆、白茅根、冬瓜皮、麥芽糖等，熬製成膏體。現謀 #宔可偶遇。 服用方法：開水沖服，每次2勺，隨時都能喝。 功效：具有藥食同源的祛溼效果，對調理脾胃也有很大的幫助。