1.防曬霜。最最最重要的就是堅持塗防曬霜，防曬霜可以隔離紫外線，讓面板減少與太Sunny的接觸，從而達到防曬的目的。

2.出門帶帽子，帶口罩，穿防曬衣。總之一句話，減少與太Sunny的接觸，能遮住的地方就遮住。

親身經歷夏天出去旅遊的時候，我全副武裝，幾乎沒有漏出來面板，但是我弟大大咧咧的什麼都沒準備，回來之後他脖子曬傷了。

還有曾經在街上看到一位女士把整個臉用布包住了，（不算是布，應該是雪紡紗，某寶有賣）

3.遮陽傘。我沒有堅持出門打遮陽傘，不過好多人推薦，目測有效。

4.多吃西紅柿（生的）我天天在家把西紅柿當零食吃，網上說可以防曬美白，自我感覺變白了一點點，防曬效果不清楚。

5.回家之後洗臉然後塗曬後修復，我的防曬霜和曬後修復是一套的，塗上後涼涼的很舒服，臉就沒有曬過的那麼紅了。

大概就是這些了吧。

1.防曬霜，可以根據自己面板情況選擇適合自己防曬霜。因為不管你的膚色是怎樣的，如果出門都不做防曬的話，還是一樣會變黑的。

2.補充維生素，尤其是維生素C，有助於防止黑色素沉著。

3.出門要記得打傘或者穿防曬衣，儘量避免在烈日下暴曬。

一枚面板比較白的防曬geek強行答一發。

最好的方法是不曬（認真臉），一曬我會自動腦補膠原蛋白像氣球一樣一個個破裂，逼死強迫症。

1.口罩和袖套

推薦UV100的，結構設計的合理，穿脫都方便，而且比較透氣，不會太難受。親測33度以下都還算舒適。

捂得嚴嚴實實最保險，哇哈哈。

能加上帽子就最好啦（順便還能給頭髮防曬），本人不愛帽子，覺得會影響髮型（甩頭ing）。

2.外擦防曬霜

我自己是喜歡質地擦起來清透舒服的防曬，目前最喜歡的是怡麗絲爾的美白防曬，銀管spf50內個。如果面板敏感則推薦物理防曬，大集團幾乎都有出品，最優良的質感來自日系集團。推薦資生堂安耐曬的嬰兒防曬以及豔陽夏系列的敏感肌防曬，同集團的IPSA敏感肌防曬使用感也不錯。日系優良的工藝能很好地改善物理防曬發白的毛病（如果你不想成為藝妓臉的話）。歐萊雅旗下，包括但不限於郝蓮娜，蘭蔻，理膚泉，得益於歐萊雅集團的防曬專利成分麥色濾，防護波段比較全。產品幾乎年年都在升級改版，質地和工藝也有向日系產品看齊的趨勢。

3.內服防曬

主要是一些西班牙品牌，出門前一個小時服用。

這個領域目前有一些爭議，廠商給出的資料看起來很有說服力，但是權威實驗室又發表報告說效果幾乎沒有。

補充一點曬後修護，防曬措施再齊全也難免有漏洞，曬後使用一些抗炎和淡化黑色素的產品還是很有必要的。

防曬，對於愛美的人士尤為重要。

那麼夏季高溫我們如何有效進行防曬呢？

對於僅僅是防曬的小夥伴，一支防曬霜或者遮陽帽，防曬衣就可以輕鬆解決啦～

而對於既想防曬又想變白的小夥伴，那就要多管齊下。

首先，防曬霜是旅行居家出門必備。一支好的防曬霜是最值得投資的護膚產品！在選擇防曬霜時，建議大家根據自己的膚質選擇，不要盲目跟風喲。

其次就是物理防曬。遮陽傘、遮陽帽、防曬衣、防曬口罩等。物理防曬是最有效的防曬而且不容易變黑的一種方法。當然……也是最熱最麻煩的一種方法。可以搭配降溫噴霧使用哦～

最後就是調理身體。很多人肌膚不白，發黃發黑是自身身體原因。建議飲食均衡，作息規律哦～