硒能夠促進人體健康。硒對人體的好處有:

1、硒能夠增強人體免疫力，缺硒會造成人體免疫力下降。

2、抗氧化作用。硒一種能抗衰老的物質，人體缺硒會導致未老先衰。

3、抗癌作用。人體缺硒會更容易得肺癌，胃癌，食道癌，宮頸癌，前列腺癌等疾病。

4、硒能夠促進維生素A,維生素C，維生素E，維生素K等的吸收和利用，能夠預防白內障，近視，視網膜疾病和老年黃斑性病變等。

5、硒能夠增強生殖能力，缺硒會發生射精受阻，精子活力低下，受孕率降低等疾病。

6、硒能夠調節蛋白質的合成，缺硒會造成蛋白質能量缺乏性營養不良，染色體損害等疾病。

7、缺硒是發生克山病的重要原因，也被認為是發生大骨節病的原因，大骨節病嚴重影響骨發育和日後的勞動能力。

補硒不能過多，過量硒會造成中毒，表現為頭髮變幹變脆，易脫落，指甲變脆，有白斑和縱紋，神經系統異常，嚴重的會造成死亡。

人體的硒過多和過少都不好，如果缺硒可以多吃一些豆類，魚蝦，動物肝臟，肉類，堅果類，富硒茶葉，富硒大米等食物。

導讀：什麼是“補硒”？是指補充硒元素的意思，硒和維生素E、β-胡蘿蔔素都是抗氧劑，二者相輔相製成，具有增強人體免疫功能、抗氧化、延緩衰老，防止因氧化而引起的衰老、組織硬化，減慢其變化的速度，並且它還具有活化免疫系統，預防癌症的功效！

1.提高免疫力

硒是強效免疫調節劑，補硒可以提高人體免疫力。

2.防癌抗癌

硒之所以備受人們關注，最重要的原因是它具有很強的防癌抗癌作用，硒被科學家稱為微量元素中的“防癌之王”，對多種癌症有積極的防治功效。

3.抗氧化作用

硒具有強氧化性，補硒可以提高人體的抗氧化能力及時清除體內有害自由基，從而有效延緩衰老的功效。

4.維護男性生殖系統

硒被譽為是“男人的體內黃金”，是精子生成代謝的重要營養，也是維護男性生殖系統免疫功能的重要元素，男性體內缺硒可致少精弱精、精子活力低、精子畸形、受胎率降低等，而且免疫力低容易患前列腺炎等炎症。

5.切忌不要盲目補硒

雖然硒在維繫人體健康方面起著舉足輕重的作用，但是人體內不存在長期貯藏硒的器官，因此也需要不斷從飲食中來補充新陳代謝所需的硒。

在日常生活中有很多含硒高的天然食物，比如肉、蛋、魚、海產品等，其中蛋類含硒量多於肉類；蔬菜中如薺菜、蘆筍、豌豆、大白菜、南瓜、洋蔥、番茄等也含一定量的硒。多吃這些食物可以安全有效地補硒。

不過值得注意的是，硒雖然重要，但並非補得越多越好，如果不能確定自己是否需要補硒，建議到醫院進行詳細檢測來確定。

效果還是有的，吹了一個多月的青稞麥芽硒，最大的效果就是精神好了很多，因為我經常熬夜，所以就算睡眠夠了，白天精神也不是很好，現在只要睡眠夠了，不管怎麼熬，醒了都感覺是精神百倍的，還有睡眠也好了一點點。

對於防癌有積極作用：

硒元素在體內和細胞凋亡、DNA修復、免疫系統、內分泌以及抗氧化等與癌症有關的生理活動都有重要關聯；另外，適量且合理的礦物質硒攝入與一些癌症的發生呈負相關關係，如結直腸癌、前列腺癌等癌症。因此，說硒元素的攝入對防癌有積極作用並不為過。

此外，體內長期缺硒的肝炎患者轉化為肝癌病人的危險是其它人群的倍，特別值得一提的是：硒可以使肝炎病人的病情好轉，使肝炎病人發生癌症的比例大大降低。專家們表示：即使在不缺硒的周邊地區，人們適量補充硒元素對預防肝癌、肝炎也是大有益處的。