這個先要找原因：

1，生理性失眠，老話說"前三十年睡不醒、後三十年睡不著"，就是生理性失眠，年齡大了，功能性失眠這個沒辦法，只能看醫生。

2，習慣性失眠，這個改變習慣就行

3，飲食性失眠，改變飲食習慣，不吃易興奮性食物、飲料等食物

4，精神性、工作壓力性，調整自已生節方式，注意休息，放下思想包袱。

5，病理性神經衰弱，那隻能看醫生，請醫生幫助。

一、我們要明白，導致失眠的原因？造成失眠是由單方面引起的，主要有這些因素導致。

1.長期性的不規律作息，不規律的熬夜活動，導致生物鐘紊亂。

2.因為工作壓力或者其他方面的壓力，導致心情煩躁不安、壓抑、焦慮，嚴重影響到睡眠。

3.因為身體的其他病症，導致疼痛，或者精神亢奮，出現失眠現象。

總歸來說，從中醫角度看，失眠是陽不入陰所致，身體的經絡有出現不通的現象，導致夜間本該正常運轉的經絡，因為不通不調和，所以干擾到人的正常的修養，精微運化和毒素排出。因為這種不調和自然會影響到大腦神經的正常休息。干擾了正常的睡眠。

二、治療失眠的方法

1.透過針灸治療，找到自己失眠的根本原因，如果是外在壓力，導致心裡壓力大，這就需要自己正確的面對問題，解除問題，問題沒有了自然不會焦慮，同時輔以針灸治療的方法，不放心的話，可以在嚴格諮詢針灸師的情況下去針灸。當然，如果自己對針灸這一塊掌握瞭解比較深入，可以自己針灸。一般取內關穴，神門穴，腿部的三陰交穴。針灸一段時間後，可以看針灸效果如何。當然在針灸的過程中，切記不要情緒波動大，這樣針灸根本起不到作用。

2.透過艾灸療法，艾灸療法一般在夜間8-9點期間，不能艾灸胸腹部以上的區域，這是本人經過長時間的實踐出來的，一旦艾灸胸腹部以上或者背部，會出現夜間亢奮，艾灸完後睡下了，但夜間兩三點就會醒來，而且異常清醒，直到天亮。所以夜間8-9點的時候艾灸中脘穴，調和胃經，中醫理解講胃不和臥不安，艾灸中脘穴後，再艾灸雙側的血海穴，以及小腿內測的三陰交穴位。通常，艾灸這三處穴位，起到引火下行的作用。一般艾灸這幾處穴位的過程中，會有昏昏欲睡的感覺，打哈欠，這個時候就可以停止艾灸入睡了。

3.因為上面兩種方法比較專業性，而且不容易自己把握，可以按照醫生的方法，不過最好是自己用心去研究，因為失眠病情的複雜，很多醫生都不一定能及時準確的來確診，因為失眠不是一朝一夕能好的，需要自己結合各方面情況，自己藉助外力輔助作用來調理好的。還可以在睡前泡腳，按摩，聽輕音樂，打坐的方式來解決。總之，方法很多，最重要的是要自己用心去感受體會到底哪種方式適合自己，哪種方式對自己有效，一旦找到了，失眠問題就可以解決了。本人也是經過長期性的深入思考琢磨，發現規律，自我嘗試針灸艾灸的方法，才徹底根治失眠的。

1、先找原因，然後再根據願意找方法解決。

2、睡前要放鬆，不要想太多，睡前一定不能發脾氣，要不整個晚上都睡不著(個人經驗)。

3、找到最適合自己入眠的方式，比如有的人一看書就睡著了。

4、白天可以增加一定運動，身體勞累也有助於入眠。

說得不對可以指正。

人體上有很多的安眠穴針對不同的失眠原因可以對症治療，首先應分清楚哪個時間段睡不著所對應的時辰和經絡，然後，調整該經絡或者全身經絡，可以針刺、艾灸、推拿等方法予以疏通經絡可以起到良好的效果。