可以嘗試艾葉泡腳的方法：

取幹艾葉50—100克（根據水的多少定，沒有嚴格標準），先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。

我也曾經是這個問題，最好的方法就是多鍛鍊，不是健身房那種大運動量的鍛鍊，而是練習內家功法，類似中醫的推拿按摩導引，讓氣血暢通，自然就去除了寒邪了。比如，易筋洗髓經功法就很有效。這是武術功法，不是修道成仙的方法，別誤解了!!

最近幾年非常流行養生，在養生的時候最離不開的一個就是泡腳了，不管男女老少都喜歡用泡腳來捍衛自己的養生新理念。由於泡腳不僅僅方便快捷，而且還能很好的幫助人們放鬆身體和心情，既然如此，一般體寒的人該用什麼泡腳比較好呢？

其實體寒的人泡腳時講究的就是幫助自己改善體寒的體質，以達到溫暖軀體、防禦疾病的目的。所以一般情況下所選擇的藥物主要是以下幾種：

1、生薑水泡腳

眾所周知，生薑本來就可以溫暖，驅寒，暖胃，再加上生薑原本就非常辛辣屬於性溫的藥物，在溫水中加上生薑可以很好的促進血液迴圈、改善體寒體質的人群一些小症狀，比如手腳冰涼，經常怕冷等表現。

2、花椒水泡腳

花椒泡水也是非常有用的，雖然說花椒作為一種調味料而言更常用，但是如果想要用花椒泡水的話建議花椒在沸水中煮上幾分鐘之後直接倒在泡腳水裡面，若泡腳水同時能夠加熱則效果更好。

3、紅花水泡腳

紅花原本就是女性調經的一個妙藥，如果加在泡腳水中可以改善身體畏寒怕冷的一些症狀，對於有體寒導致的女性大姨媽期間肚子痛、經常有頭痛、腹痛等情況的人群有很好的效果。

另外還需要注意的是，在比較炎熱的時候還是不建議使用姜水泡腳，以免增加熱氣，導致出現上火等情況出現，如果是平時的話，還是可以多使用一下的。

體寒、體虛的人，主要症狀是，陽氣不足引起的各種症狀。要想改變這種體質，要從多方面入手才能有效的解決：

身體內有寒，寒遇到溼就是溼寒，遇到痰就是痰溼，體內的寒溼積攢的時間長了，就會在體內堵塞，堵到哪裡了，哪裡就會痛。

常見的有關節痛，膝關節會腫大，摸起來裡面好像包了一包水一樣的，走起路來都很費勁，尤其是天冷的冬天，會更難受。

要想除去身體內的寒溼，最好的辦法就是艾灸加運動，透過運動出汗，可以大量的把體內的溼寒透過汗液排解出去一部分。

在透過艾灸，艾是中草藥裡的純陽之物，有很好的補充陽氣，去除體內寒溼的療效，取穴位足三里，關元，中脘，命門，湧泉，每個穴位灸15分鐘，堅持灸半年以上，定有神奇的效果，體內有寒溼的朋友，相信在堅持不懈的努力下，你一定會遇見不一樣的自己，為了擁有健康的身體，高質量的生活品質，我們一起加油！

輕度的體寒引起的溼疹可以用熱水泡腳，如果泡腳很長時間體寒以及溼疹不緩解的話就需要藥物治療，可以口服中藥溫陽益氣，也可以中藥泡洗驅寒。

泡腳當然是很好，但是效果不是很明顯。冬天來了煮點兒老鴨湯和老雞湯。老鴨湯鴨子年齡越長越好。對婦女體寒特別有幫助。

體虛體寒的人其實不適合泡腳，尤其是在冬季，即使洗腳也要水溫適宜，不宜過高。

體虛體寒，多為心火衰弱，溼氣過重的人。泡腳1就是要接觸水溼，熱水也是溼，並且有擴張腠理的功效，，溼邪從開啟的腠理進入體內，加重體內的代謝。

體虛體寒的人，不僅是在洗腳上要注意，甚至洗澡也是不可以泡澡，甚至沐浴都不宜過長時間，道理是一樣的。

那為什麼說尤其是冬季？冬季主收藏，人的氣血從表往內臟轉移，尤其是腎臟，旺於冬，足部是少陰經之始，既然是主藏，用熱水泡發出來，也算是一種消耗的行為。另外說一個題外的，冬季的藏，是為了春季的萌發，是來年的儲備。所以說冬季不注意養腎就等於動了來年的儲備。