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1 # 一個爸兩個娃
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2 # yangsheng71
毋庸置疑，如果每天吃得過飽，對減肥是沒有好處的。節食也是有限度的，每餐吃個七八分飽是合理的，配合適度的運動，是科學的減肥方法。
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3 # 噠噠噠想瘦成閃電
節食只可以減一時的肥，尤其是節食初期，體重減輕速度是很快的…就給你造成了一種只要少吃或不吃就可以瘦的假象。。實際上這樣對身體很不好。
首先，身體的機能代謝會跟不上。人處在飢餓狀態的時候，還要超負荷的工作或者學習或者運動，容易引起低血糖，或者導致大腦氧供應不足，血供不足，導致黑朦或者眩暈。。。
再著，長期這樣下去，機體的腸胃，肝腎功能都會受影響的…
適當的節食（要保證每日人體所需的必須的營養）加上機體能耐受的運動，才是減肥最佳的方法。。。或者也可以採取區域性鍛鍊的方法來瘦身啊…
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4 # 從南到北alone
節食減肥可能對一部分人是有用的，像我有同事晚上不吃飯，一個星期瘦了十斤左右也是有可能的，但有些人來說節食減肥並沒有什麼很顯著的作用。
說說我的減肥吧，大學的時候有段時間準備考試，當時可能是複習的腦力活動比較大，所需要消耗的能量也比較大，所以還是瘦了挺多的。
我那個時候是一日三餐都吃的，一般早飯都在7點左右去吃，早飯前半個小時吃個蘋果，飯前半小時吃蘋果真的非常有效果，一般我吃完蘋果半小時之內都會有排便，把前一天腸道里的垃圾清除之後，我們才能更好的吸收營養。
一般來說除了起床早飯前吃個蘋果之外，一日三餐都是按照正常進食的。還要保證我們的休息時間是正常的。
我們的身體機能都是有自己的休息時間的，我們要儘量把我們的作息時間調整到跟身體機能休息時間同步，才能更好的達到減肥的目的。
所以說，減肥還是要科學合理的減肥的。
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5 # 使用者3152532625381
肥胖真的是很影響顏值啊，特別是女孩子都受不了自己胖，瘦下來之後就自信多了
三四月不減肥，五六月徒傷悲啊！
本來就不瘦的我吧，日子安逸了，瞬間變胖了8斤！啊啊啊這讓我實在接受不了啊，難受！
閨蜜也胖了不少，恩，這就放心了，然後就一起邀約減肥。節食？同是大吃貨，節食行不通，，運動？大懶人，能躺著絕不會坐著。
後來在小紅書刷到一個減肥的方法，看到挺多人都說效果不錯的，就想試試了，其實，我是有點不相信的，單單是喝茶就能瘦？
但是講不過閨蜜，就一起試試了。剛開始喝的時候沒什麼效果，就是排便次數增多了，那就姑且再喝喝看吧。喝了半個月這樣，然後就去稱了一下，竟然輕了5斤？閨蜜也差不多，這啥玩意還真有效果哈哈哈
這邊方法也給大家分享，希望大家一起瘦瘦瘦，這個茶叫黃桑荷葉茶
材料：黃桑3克，荷葉3克，決明子5克，山楂8片，羅漢果掰一般就好了
做法：決明子先炒熟，所有材料洗乾淨丟進砂鍋中，浸泡1小時，溫火燉40分鐘，然後過濾掉渣就可以喝了。
我還特地去查了各個成分的功效，花了好多時間的，讓大家知道，這不是亂來的。黃桑祛溼排毒，荷葉刮油減脂，決明子潤腸通便，山楂，羅漢果促消化，防治肥胖。都是純植物成分，對身體沒有副作用，大家可以放心大膽去喝，畢竟傷害身體的事情誰也不敢幹啊。
我覺得這個是挺有效果的，我喝了一個月這樣，瘦了12斤這樣，總是把之前胖的都減掉了。而且也不會拉肚子，不知不覺就瘦下來了，爽啊
還有一個問題，就是喝這個的期間要注意的一些事項
1. 姨媽期不喝！姨媽過後的7天是減肥的黃金時期，大家把握住。
2. 不喝咖啡，不喝酒，不吃海鮮類的食物
3. 要在飯後半小時喝，一天兩次
就這些啦，希望大家都能瘦下來，大家一起美美美~
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肯定是可以減的，但是呢女孩子節食減半個月左右就會身體機能混亂，最明顯就是經期不規律。對身體損傷很大，不建議節食。