太極拳可以理解為老年拳，更可以理解為中國文化影響最有特色的拳術。
人的生命過程其實就是少年好動期，這個年齡狗都嫌，特別是幼年期，啥事情都敢做，不懂的天高地厚，走路都要一蹦三跳；而到了中年期，也是整個社會最重要的角色，人的機能，人的自我的情緒控制都是最佳的穩定期；而進入了老年期，人的生命機能都以衰退的節奏在退化，不僅是思維沒有激情，人的運動形式也逐漸趨於慢節奏。
人體的肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，很多中年人都有這種感覺，稍跑一段，上個六樓就會出現氣喘吁吁的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運轉更困難。
人體的骨骼：35歲開始有所老化，老化骨骼總是被破骨細胞破壞，由造骨細胞代替，這個過程叫骨轉換。而兒童骨骼生長速度很快，只消2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。25歲前，骨密度一直在增加。但是，35歲骨質開始流失，進入自然老化過程。80歲的時候我們的身高會降低2英寸以上。
人體的肌肉：30歲肌肉一直在生長，衰竭，再生長，再衰竭。年輕人這一過程的平衡性保持很好。但是，30歲以後，肌肉衰竭速度大於生長速度。過了40歲，人們的肌肉開始以每0.5%到2%的速度減少。
從這些資料看，太極拳的緩慢，自然，意念引導呼吸，左右，上下，前後，進退的陰陽平衡思想，編排動作，對於老年人的機能有很好的促進性。
當然如果能理解太極拳的哲學，陰陽思維，不管是年青人還是老年人都是可以練習的。即使有很高水平的搏擊運動員，也可以利用太極拳的方式練習，對於神經募集肌纖維以及身體的協調能力有很強的幫助。
那是大眾的誤解，看得太少了，太極拳對老年人有延年益壽的功效，但是對於青少年有提煉精氣神的尚武精神。多看看吧～
太極拳可以理解為老年拳，更可以理解為中國文化影響最有特色的拳術。
人的生命過程其實就是少年好動期，這個年齡狗都嫌，特別是幼年期，啥事情都敢做，不懂的天高地厚，走路都要一蹦三跳；而到了中年期，也是整個社會最重要的角色，人的機能，人的自我的情緒控制都是最佳的穩定期；而進入了老年期，人的生命機能都以衰退的節奏在退化，不僅是思維沒有激情，人的運動形式也逐漸趨於慢節奏。
人體的肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，很多中年人都有這種感覺，稍跑一段，上個六樓就會出現氣喘吁吁的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運轉更困難。
人體的骨骼：35歲開始有所老化，老化骨骼總是被破骨細胞破壞，由造骨細胞代替，這個過程叫骨轉換。而兒童骨骼生長速度很快，只消2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。25歲前，骨密度一直在增加。但是，35歲骨質開始流失，進入自然老化過程。80歲的時候我們的身高會降低2英寸以上。
人體的肌肉：30歲肌肉一直在生長，衰竭，再生長，再衰竭。年輕人這一過程的平衡性保持很好。但是，30歲以後，肌肉衰竭速度大於生長速度。過了40歲，人們的肌肉開始以每0.5%到2%的速度減少。
從這些資料看，太極拳的緩慢，自然，意念引導呼吸，左右，上下，前後，進退的陰陽平衡思想，編排動作，對於老年人的機能有很好的促進性。
當然如果能理解太極拳的哲學，陰陽思維，不管是年青人還是老年人都是可以練習的。即使有很高水平的搏擊運動員，也可以利用太極拳的方式練習，對於神經募集肌纖維以及身體的協調能力有很強的幫助。