最好是去培訓機構，學幾個月你能學到很多東西，比如亞洲體適能，賽普，567go都是很不錯的的培訓機構從0開始認真學你出來後會完全不一樣和你理解的健身都是兩種事情了。考試的話一般是考國職，就是國家健身教練認證那個有初級中級高階和培訓師初級比較簡單後面越來越難，然後就是考cbba，還有更高階的就是國際四大認證ace,nsca acsm,ncsm這些是比較高階的國內有ace，或者nsca的都是做了很久教練或者培訓師。在國內有四大認證都是比較高階的教練了，好多健身房教練連證都沒得還有的有個國職或者cbba拽得很都要上天了，所以說學無止境你學的在多都還會有新東西。好好學吧

健身教練證是健身行業所有證書的總稱，並不是特指健身行業中的某一證書。如今，健身行業快速發展，使得健身行業中的證書不斷增加，每種證書的考核方式、考核內容都各不相同，要想知道具體某一個健身教練證怎麼考試，就要先確定考取的目標是什麼。目前健身行業中比較好的證書，就是由國家體育總局頒發的“健身教練國家職業資格證”以下簡稱“國職”，也是健身行業中出臺比較早的證書，在健身行業中有很高的人氣。

健身教練國家職業資格證是從事健身教練職業的最低標準，也是邁向這一行業的門檻。“國職”是由人力資源部和社會保障部鑑定，體育總局首發，並授權於各種院校以及個人培訓機構頒發與從事健身教練職業的學生。由國家體育總局下設的國家健身教練培訓基地組織報名，進行培訓，並組織統一安排考試，考試在相應的培訓基地進行，並由國家體育總局隨機指派考評員監考。

一、健身教練國家職業資格認證報名條件：

1、適應物件：對健身教練指導員的職業感興趣、從事或準備從事健身教練指導員職業或希望進一步提高專業水平的人員。初級健身教練(具備以下條件之一者)

(1)經本職業初級正規培訓達到規定標準學時數，並取得結業證書。

(2)連續從事本職業工作1年以上，並授課400小時以上。

(3)取得高等院校體育專業專科以上畢業證書。

二、報考形式：

1、對於有一定基礎或者是有多年健身教練經驗的人，可以直接到國家體育總局或者其授權的國職培訓基地（我就是在長沙的國職培訓基地夢想青成報名考試的，一定要注意正規的基地都是會有體育局授權的編碼的）報名七天國職培訓班，然後參加考試。這種方式比較節省時間，考核透過之後，就可以拿到由國職證書。

2、對於沒有基礎的人要想考取國職證書，需要到擁有國職證書考核資質的學校參加一段時間的培訓，在接受系統的培訓之後，參加由學校組織的考核，透過之後就可以獲得由國家體育總局頒發的國職證書，這種方式參加考核，透過率比較高。

三、考試內容：考試採用百分制，即滿分100分，60分及格，及格即透過考試。考試分為兩大部分，一部分就是理論考試，採用電腦上機考試。另一部分是體能加實操，體能考試不計分但必須透過體能考試，方能繼續進行實操技能考試。兩部分各自獨立，但只有兩門都滿60分才算透過。

1、理論考試：理論考試為機考或筆試各省不同，一共60分鐘，滿分100分，60分及格。主要考試內容有健身教練概論，運動人體科學基礎知識，營養學基礎知識，健康與體適能，運動技術的基礎知識，運動計劃原理與制定，銷售與客戶服務等。

2、體能測試：參加實操考試的學員必須參加體能測試，透過體能測試的學員才能參加實操考試(不能透過體能測試的學員考試結束，可離開考場)全程約30分鐘。

3、實操考試：實操考試安排在下午，實操考試內容結構為講解、示範、組織。三項均以抽籤的形式考試，一共15分鐘，滿分100分，60分及格。實操是比較複雜的，例如：有13塊肌肉之中的哪塊肌肉應該怎麼鍛鍊，使用什麼器械鍛鍊，器械使用是否標準。主要是抗阻訓練技術、拉伸技術、有氧運動。