怎麼去溼氣比較好？

現逢夏日，溼濁流行，人們又喜歡生冷的食物解暑，導致溼氣易感，脘腹脹滿，消化不良，舌苔白厚有很清晰的齒痕，舌體胖大。

那麼上述也是有一個原因的，就是夏日不要吃太多生冷，本身脾胃虛弱的人更要在春夏養陽，如果總是小肚子大，發涼，長期舌苔白厚，冬天又怕冷的人，就要趁夏天這個季節好好祛溼補陽氣。

生薑切成小片兒，加上兩顆紅棗，可以直接開水沖泡，或者用小鍋煮開，代茶飲，尤其是那些常在空調房裡的，給自己來一杯姜棗茶，奪回被空調冷氣偷走的陽氣。祛寒除溼效果十分好。

其次，溼氣較重的人，需要經常按揉一個健脾祛溼的穴位一個超級好用的穴位——太白穴，這個穴位位於脾經上的雙腳上，位置就是在圖上的凹陷處。

如果你發現自己齒痕較重，平時面色發黃，舌苔厚膩有齒痕，溼氣比較重腹部長肉，大便不好等脾氣虛的症狀，那麼這個穴位相當於人體的“補中益氣丸”經常按揉能夠補益脾氣，小孩子也可以按。

溼氣重是時下很多人的通病，大便粘馬桶，廁紙用很多張都擦不乾淨，大便不成型，下陰瘙癢等，都是溼氣重的一種表現。那麼溼氣重到底怎麼才能科學有效的祛除呢？

40歲以上是身患溼氣的重要人群，患病的主要原因多是飲食和生活不規律飲食的。年輕人經常喜歡吃燒烤，喝冰鎮的啤酒飲料，是導致溼氣重的主要原因之一。

溼氣重的人，一般脾都虛，而導致脾虛的主要原因就是飲食造成的，經常吃涼的，油膩的，辛辣的食物，就會傷害到脾，久而久之，脾自然就虛了。還有一些年輕人暴飲暴食，這吃多了，經常稱到肚子，也容易導致脾虛。

另外一種引起脾虛溼氣重的情況就是生活不規律了，經常熬夜的，容易氣虛，而經常氣虛的人，就會導致脾脾虛，從而脾虛溼氣重。所以想要治療溼氣重，首先要改變飲食和睡眠。

吃藥是治病普遍的選擇，溼氣重脾虛，吃的中成藥一般都是健脾祛溼的，像健脾丸，參苓白朮丸等，如果是經常熬夜引起的脾虛溼氣重，可以吃人參健脾丸來進行調節。

吃中成藥需要對症，購買的藥物的時候一定要詢問醫生，最好找個中醫看看，這樣能正確用藥。

另外，溼氣重吃藥需要堅持最少一個月才能收到不錯的效果，所以吃中成藥一定要有耐心。

很多人沒有太多的耐心，被溼氣困擾讓很多人都心煩意亂，治療溼氣有捷徑麼？當然有！

治療溼氣最快的方法就是艾灸，因為艾灸具有開鬱補陽的效果，而且艾草本來就陽性，燃燒以後可以蒸騰溼氣。

很多明星都有溼氣重的情況，寧靜治療溼氣重的方法就是艾灸，她在節目中介紹自己艾灸了三個月就祛溼了，效果很好。

目前艾灸自己也可以在家做，幾塊錢就能嘗試一下，效果好不好，實踐才知道。

治療溼氣最好的方法就是運動，因為運動可以健脾祛溼，從根源治療溼氣是最好的方法。

正常情況下，每天身體代謝水分是有數的，但在運動的過程中，水分代謝速度加快，而且可以提升氣血，有助於健脾。

人每週最少要保證150分鐘的運動才可以改變溼氣重的情況，如果每天運動50分，一個星期最少要運動三天~

溼氣重很多人不以為意，但其實溼氣是疾病的引子，因為溼氣可以導致100多種疾病生成，很是讓人厭惡，所以祛溼勢在必行。