原因有很多種，遺傳基因，能量攝入過多，藥物引起的肥胖，壓力太重，生活不規律都會引起肥胖，找對原因控制體重很容易的

有些人說喝水都胖，這只是說明他是易胖體質，透過合理飲食和鍛鍊，身體一定可以瘦下來，主要是飲食要規律，千萬別暴飲暴食！

也不是隻有肥胖的人才得脂肪肝，有些嗜酒、酗酒、營養不良、營養過剩、活動過少的中老年人也容易得脂肪肝，所以大家一定要注意了，有不良嗜好的一定要改了

有可能是因為生病用藥的關係導致發胖。

如果身體健康的話，發胖就是發胖，沒啥好說的。

可能是吃得多，可能是動得少，可能是工作忙壓力大導致吃得多又動得少……反正就是攝入大於消耗。

解決辦法嘛，也很簡單，每頓少吃一口，每天多動兩下～

只要收支平衡，假以時日，會慢慢瘦下來的。

還有就是，體重僅做參考，體脂率的變化更重要。

總的來說每日能量攝入量小於消耗量的話，就會慢慢變瘦。我休假兩個月，早中飯正常吃，晚飯吃少點，加強點運動，兩個月大概瘦了10斤左右。

所以瘦身的關鍵是能量的攝入，晚上儘量早點睡覺，少吃。

吃得多而不胖的人，他的消耗可能比較大，或者吃下去能量轉化吸收少。

每個人的身體條件不同，但是管住自己的嘴是瘦身的關鍵。

無論是糖、碳水化合物（米飯，麵包），還是蛋白質（瘦肉）、脂肪等都可以互相轉化，積累下來都會變成肥肉（脂肪）

控制自己的能量攝入最為關鍵。建議晚上少吃，多運動

一個人發胖肯定不是脂肪多，而是垃圾多。

都知道相撲運動員胖，但他們身上才都是高質量的脂肪。想長成他們那樣不是多吃就行了的，那是要經過特殊訓練和嚴格的飲食規範的。

身體是需要脂肪的，如果我們來到一個沒吃沒喝的地方，誰身上的脂肪厚，誰撐的時間就長。

減肥不應該減脂肪，應該減贅肉。

贅肉才是肥胖的真正原因。

贅肉在中醫裡叫痰飲，就是身體裡沒能吸收也沒能代謝掉的營養物質，固化了的結果。這種物質長在內臟裡就是脂肪肝，長在血管裡就是動脈硬化，長在身上還算是最安全的，難看就難看點吧！

有人減肥剪掉了脂肪，可一停止運動就會反彈，因為身體不需要漂亮卻需要脂肪，它會自動給你補充回來。

還有人吃減肥藥使身體裡的贅肉脫水，暫時收到很好的效果，但藥一停，身體裡的贅肉便會瘋狂地吸水，於是體重又會報復性反彈。

所以，問題說清楚了，外面的減肥就別信了。

大家好，我是幽幽分享一下個人對於肥胖群體看著胖乎乎滴，是脂肪多嗎？

先說說吧，肥胖有先天性肥胖和非先天性肥胖。有的人看著胖乎乎，其實是飲食習慣導致的。大家知道長期重口味每頓飯不鹹點吃不下，鈉超標會導致身體的水分排不出內。長期這樣會導致身體溼氣重。

還有的人喜歡吃油膩膩的食物，感覺沒有油，吃不下飯。喜歡將盤底的油和米飯伴著吃，油過量導致身體熱量超標吸收不了。然後造成皮下脂肪囤積。

還有的人，比較宅吃飽了不愛運動。身體的基礎代謝低，不管吃什麼都會導致胖。喜歡喝點飲料什麼的。

那麼我們改如何區分是脂肪型導致的肥胖和體內溼氣重引起的肥胖呢？

溼氣重導致的肥胖

1.早晨起來感覺睡不醒，沒有精神。

2.排便不成形，需要用好幾張紙才能擦拭乾淨，但也衝不乾淨。

3.觀察舌苔，越發黃溼氣越重。

脂肪型肥胖

脂肪是顆粒狀的。用手按壓腰部，脂肪多的地方有點硬說明是脂肪型肥胖。

一般人都是屬於水腫型肥胖，可以先除體內溼氣。比如自己熬薏仁紅豆粥，粥煮的越爛越好。