夏天由於天氣比較炎熱，坐月子期間很容易中暑，所以室內的溫度不能過高，要經常通風換氣，保持室內空氣的清新。

天氣非常熱的時候。可以使用空調和電風扇，但是一定要避免直接吹到產婦的身體上。室內的溫度不能太低，也不能太高，以產婦感覺適宜為主，感覺不是很熱，沒有出汗就可以了。

產婦可以多喝一些溫開水，但是一定不要吃冷飲和含有碳酸類的飲品，飲食要豐富，多吃含有植物纖維的水果和蔬菜，防止便祕；夏天一定要避免吃辛辣的食物容易上火，也容易產生便祕的現象。

另外注意天氣熱，要多洗澡，避免出現因為汗液刺激，而導致的一些溼疹和過敏性疾病，同時，適當的做一些腹部按摩動作，以避免便祕的出現。產後42天要定期到醫院進行產後複查。

這話不對。

人的體質，除了過敏體質是難以改變的以外，實際上其他體質都是可以逐漸調整的，並不只限於在產褥期。甚至說，由於產褥期有種種不變，反而是調整體質比較難的時期。

人，沒有固定的哪一種體質，除平和質外，任何體質都是“傾向”。而且除平和質外，也沒有任何人是單一的某種體質，都是夾雜的，只是看總體上更傾向於哪一種。

對於女性來說，實際上除了某些原發性痛經患者，在產前由於前列腺素分泌造成子宮收縮痙攣發生疼痛的，可因生育後前列腺素分泌減少和受體敏感度降低而好轉以外，其他方面對體質並無任何特殊影響。因此，也不必拘泥於要在產褥期改善體質。

至於坐月子，也就是產褥期的調整，需要注意的有：

1、注意休息和睡眠，不可過度疲勞；

2、42天內禁止行房。這是因為，胎盤剝離子宮後，子宮會有創面，子宮內膜的修復需要42天時間；

3、產褥期的女性整體免疫力較低的時期，應在各方面加以防護，避免生病，避免汗瘡等，保持適宜的室內溫度，適當開窗通風；

4、適度運動。適當的運動可以促進腸胃蠕動，讓肛門儘早通氣，防止形成下肢靜脈血栓，並且要注意進行盆底的恢復性鍛鍊；

5、清淡飲食，多食用高蛋白、高營養的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃冰涼辛辣以及葷腥油膩的食物。

辦好一些手續後五點多鐘醫生第一次給我內檢，當時已經開了三指，但是我感覺不到痛，就跟姨媽疼差不多，我問醫生能不能打無痛，醫生說我看起來應該不需要打無痛，到時候太痛的時候打。到了八點鐘吃了點早餐，過後就是不斷內檢，內檢不疼，因為我是肚子疼伴有腰痠，所以疼感不是太強烈，就是覺得腰痠，就自己摸著腰在房間裡走走，十點半開了五六指進的產房，因為我的宮縮不規律，四五分鐘，一兩分鐘也是有的，也沒有什麼痛感，七八指的時候我還在跟助產師聊天，後來主治醫生說我宮縮太差，給我掛了什麼針，那時候才感覺到比較疼，一分鐘一次，疼的時間也比較長，因為當時宮口已經幾乎全開了，一共痛了半個小時。最後醫生助產師全部過來給我接生，側切不疼，用了幾次力。

12點58分寶寶出來了，哭的嗷嗷的，七斤八兩的小公主，一個助產師去給寶寶稱體重，穿衣服啥的，其他人給我縫針，縫針最痛我感覺，大腿都在發抖，助產師沒辦法把我腿夾在她胳肢窩底下固定住方便縫針。

針縫完了觀察兩小時，就留了一個助產師在裡面，當時我還在掛水，其他人都出去了，到那時候為止我都沒看到我的寶貝，就聽著她在拐角嬰兒床吮吸著手指的聲音，哭的聲音，我就一直盯著那個方向流眼淚，助產師用手機拍了一張寶寶照片拿過來，我才第一次看到我的寶寶，看到就更想抱抱她，好幾次想起來過去看看被助產師阻止了說我身體現在比較虛弱，最好別動。

沒過多久水掛完了，助產師把寶寶抱過來吸吸看有沒有奶，我抱著她，好白的小寶寶，軟軟的……

夏季科學坐月子，不留月子病：

1、月子期間要穿棉質的衣服，不能穿短褲短袖，避免著涼留下後遺症。

2、月子期間空調溫度最好控制在28度以上，不能吹直風，同時也要保證室內溼度約50--60，適當通風。

3、月子洗澡只能淋浴，而且水溫要高，37度左右為宜，以防感冒，洗澡時間不要太久，洗完後趕緊擦乾，不要馬上進空調屋，以免著涼，洗澡後保暖很重要。

4、坐月子期間不可以沾冷水，容易出現關節病，嚴重者會出現關節變形。

5、坐月子期間最好不要出門，雖然是夏天，但是外面有風，風吹到了容易犯頭疼。

6、月子期間要保證充足的營養，多吃新鮮的水果蔬菜，不吃辛辣的食物，因為要餵奶，孩子吃了容易上火，飯菜以清淡為主，也不要放過多的大料。