只要下決心一定可以治癒的。俗話說“心病還得心藥醫”，要治好社交恐懼症，首先要弄清楚為什麼會產生社交恐懼症？究竟恐懼的是什麼東西？只有明白了前因後果，就可以對症下將病治好。

病人之所以對於社交產生恐懼，一定是在過去的經歷中受到某種嚴重的刺激，從而形成“一朝被咬，十年怕井繩”這樣一中心理障礙。但是事情都是會變化的，世界上沒有一成不變的事物。

建議病人要樹立信心，首先在熟悉的環境裡，在親人中演說，哪怕開始時說上一兩句話也好，親人們要給於鼓勵，反覆進行多次，說話也要由少到多，逐步擴大範圍，這也需要親朋好友們的配合，給予熱情鼓勵。只要克服了這道障礙，慢慢會好的。

我在部隊時有位戰友，在集體場合一說話就臉紅，鼻子出汗。後來經過鍛鍊這個毛病慢慢就好啦。

像頭次上臺演講或者演出，所有的人都會怯場，但只要準備充分（演講稿多看多練、戲詞背的滾瓜爛熟），不出差錯幾次以後就不在怯場了。

另外，做人也得有自信心，有大無畏精神，如毛主席少年時代就發出：“獨坐池塘如虎距，綠蔭樹下養精神。春來我不先開口，哪個蟲兒敢作聲”！

翱翔藍天

克服社交恐懼症要先了解自己，給自己做what分析從：

1.對事物的興趣

2.做事的刃力

3.臨事的判斷力

4.知識結構是否全面

分析完以後，你就想自己成為一個什麼樣子的人，是希望透過升級打怪做任務，完成任務的喜悅感，獲得肯定，還是透過別人的肯定，而獲得成就，或者透過自我肯定，獲得肯定。

如果，不清楚，可以嘗試每個都嘗試下，第一個可以透過玩遊戲，做任務嘗試，第二個可以透過幫助媽媽做家務嘗試，第三個可以透過給自己制定小目標，在規定時間內完成嘗試，當然還可以透過其他事情獲得成就。

這些準備工作做完後，你就會發現自己，不再害怕社恐了，因為你可以從中得到正面反饋。

還可以透過鍛鍊，讓自己變得Sunny，每天快走半個小時，堅持一段時間，你的煩惱憂愁就都沒了。

不要害怕社交恐懼症，只要有改變的意願，就一定能夠拯救。

我學校剛畢業的時候就有社交恐懼症，但為了工作和生存，還必須硬著頭皮社交，非常痛苦。

後來，我覺得總這樣肯定不行，就下決心從內心解決這個問題。首先，我發現恐懼社交是因為怕別人對自己的言行指指點點，就從心底告誡自己，別人都很忙，是沒有時間關注別人的言行的，除非那個人做出了特別出格的事情，或者特別偉大的事情。其次，我告誡自己，你只是一個小人物，你的好與壞與別人無關。而與你有關的只有你的生活和心情。最後，在萬不得已要社交的時候，我就暗暗吸一口氣，告訴自己，要勇敢要勇敢。

慢慢地，我就習慣了社交，雖然有時候還是有點不自信，但卻不再那麼害怕了。

所以，有社交恐懼症的話，不好怕，只要你有意願改正，就一定能夠改正的。

這個問題正也是我經歷過的一段黑歷史。曾經的我性格內向，怕在眾人面前說話，害怕與陌生人說話。我以為我是天生的，所以就聽之任之。直到我生活中出現了許許多多的問題，我想解決，但又沒人幫忙，沒辦法，我孤注一擲，大有豁出去拼了的感覺。結果，事情都順利辦妥了，而我毫毛未損，這讓我膽子越來越大起來了，人們也不象我想象中的水米不進，反而你真誠的與對方相處，還能收穫友誼，支援與信賴。

所以社交恐懼症是可以透過自己的努力改變的。

跟我之前一樣，就是不喜歡跟人交流，不敢去面對人，後來就去開店，從開始的不知所措，到後來的可以跟別人流暢的交流，只有逼自己一把才能成長，現在國家提倡擺攤，你可以去嘗試一下，投資小，又能賺錢，還能學習怎麼跟人家交流，慢慢來，加油！

當然是能的。

首先我們來判斷一下自己是否有社恐，社恐的主要表現有：1.害怕被人注視和評價；2.認為別人能看出他不自然的表情和窘態；3.預計別人對他的評價是否定、蔑視的；4.對害怕的場合，迴避或者痛苦忍受；5.在害怕的場合常伴有臉紅、手抖、噁心或尿頻等軀體症狀；6.以上的社恐症狀持續時間超過半年，給你的生活帶來了很大的不便。

社恐的發生有許多影響因素，如習得性焦慮、遺傳因素、父母的過度保護、兒時缺乏適應能力的鍛鍊、父母的排斥或批評、令人難堪或恥辱的特殊經歷、預期性的焦慮迴避等，其中，性格的自卑是最至關重要的。

輕微的社恐是可以採取自助式的方法來解決的，多與朋友交流，在朋友的帶動下參加社交場合，讀書提升自信，慢慢地就會走出社恐。

積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己多說幾遍“我接納自己，我相信自己！”透過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。

如果社恐嚴重影響你的生活，這個時候就需要系統的心理干預，陶冶你的疑病素質，打破精神互動。