你一定不知道，

每年由於司機犯困而引起的交通事故

超過了100，000件；

直接導致超過71，000人的重大傷亡。

犯困4秒，在高速路上足以致命。

怎麼辦？

教你幾個出行防止犯困的小妙招：

一、

出行前休息好，拒絕疲勞駕駛

二、

空調會使車內氧氣含量降低，大腦供氧不足易磕睡，不妨多開啟車窗通風，讓風吹走疲勞。

三、

開車犯困是因為長久的保持一個姿勢會讓人倦怠，嚼木糖醇會讓嘴保持運動，薄荷口味更可提神醒腦。

四、

如果確實感覺到困，及時到服務區停下來休息，打個盹養足精神再上路。

五、

聽歌。如果你的音響效果特別好，不妨聽一些動感的或平時喜歡的歌，這型別的音樂最容易引起互動，可以擺脫疲勞。

在夏季，駕駛者的心理及生理會產生不同於其他季節的變化，酷熱的天氣，大量的體力投入以及強烈的日光照射等原因都會導致駕駛員工作條件變差。高溫天氣使人容易煩躁，在車廂這個封閉的環境內，人一旦煩躁，就會導致開車時注意力不集中，若遇到危險情況就很難避讓；同時，夏季晝長夜短，且氣溫高，許多駕駛者休息不夠充分，導致精力不充沛，行車中易疲勞、瞌睡，出現反應遲鈍，從而導致交通事故。 如何保證在夏季擁有良好的精神狀態和身體狀態呢？方法很簡單，首先要保持充足的睡眠時間，在行車過程中如果出現精神疲倦、反應遲鈍現象，要立即停車休息，待頭腦清醒後再繼續開車。其次，如果發現自己有焦躁等不良的心理狀態，最好找安靜的地方進行深呼吸調整，並儘量避免開車。

1 控制速度 高速行駛時易使駕駛人神經緊張，在不影響交通的情況下，以略低於正常速度行駛可減輕精神壓力，降低疲勞。同時，行駛時儘量減少超車，減少緊急制動等動作，也可減輕疲勞。

2 行車時多通風 在駕駛過程中已經感覺睏乏時，還可以開啟車窗通通風，放不同風格的音樂，嚼嚼口香糖，塗抹風油精。這些做法可保持大腦清醒，減輕疲勞。此外，在不影響安全的前提下，可以拉伸一下手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛儘量向遠處看，總是盯著中心線易導致視覺疲勞。

3 多休息 對於長途駕駛來說，每兩個小時就要主動靠邊停下來，下車休息10到15分鐘，眼睛向遠處看看，扭動扭動身體，放鬆放鬆腳踝。

4 座椅可稍微向後傾斜 這可讓身體在駕車時保持平衡，緩解頸部與背部壓力。對於沒有腰部支撐功能的車輛，可以在背部與座椅空隙處加個腰墊，長途駕駛感覺更舒適。

5 身體與方向盤有一定距離 身體與方向盤較好的距離是，當手臂伸直時，手腕恰好可以搭在方向盤正上方輪輻上。

6 座椅前後恰當 前腳掌踩在離合踏板上，完全踩死時，整條腿仍要保持一定的彎曲度，這樣事故發生時可以有緩衝空間，同時也可減輕腿部疲勞。

7 座椅高低適中 座椅過高，駕駛時駕駛人容易駝背，即使保持挺直姿態，也會顯得僵硬，不方便操作。

8 多注意飲食調劑 飲食也是一個很重要的方面，我們知道有的食物具有安眠、催神作用，在駕駛之前就應該避免食用，如：牛奶、香蕉、肥肉及含酒精類食物。

1 夏天天氣炎熱，駕使人駕車特別容易疲勞，駕車途中，可以開啟音樂，舒暢的音樂，可以緩解疲勞，使人精神百倍，十分有利於安全駕駛。

2 行車途中如果發生疲勞，可以塗抹風油精或者清涼油，來刺激人的大腦，使駕駛員時刻保持清醒。

3長時間行車，最好是疲勞時能停下來休息會兒，閉目養神，待有精神以後再開車，或者是兩個司機能輪流開車，這樣可以有效的防止疲勞駕駛。

總之，疲藶駕駛是非常危險的，為了你和他人的安全，請不要疲勞駕駛。另外一定不要酒後駕駛，酒後駕駛害人害己。