嫉妒是一種合理的情緒，它和憤怒、抑鬱、快樂、焦慮一樣，是一種每個人基本上都會有的情緒，其實任何情緒的存在都有其合理性，嫉妒這種情緒也不例外。

嫉妒源於競爭，是進化的需要。嫉妒不只發生在人身上，也發生在動物身上。如果你養了兩隻貓，你會發現兩隻貓也很容易“爭寵”。當你在餵食一隻貓的時候，另一隻即使在幹其他事，也會瞬間衝過來，兩隻擠著頭爭吃。

嫉妒也源於與自己相關性的對比。經常發生在和自己相關的領域或與自己相似的人或自己認識熟悉的人去對比，如果發現他們取得的成績超越了自己或結果比你好，內心的平衡感就被打破了，就會產生嫉妒。與自己不認識不熟悉或不相關的人，你就不太會發生嫉妒。

嫉妒也源於基於一種我們認為不公平的對比。對於我們既有能力也有機會獲得的成功，我們不會嫉妒，因為它唾手可得。對於我們既無能力也無機會獲得的成功，我們也不易嫉妒，因為它高不可攀。當一種成功是我們有能力而無機會獲得的，或有機會而無能力獲得的，我們就最容易感到嫉妒。嫉妒是對別人的快樂(幸福、富有、成功等等)所感覺到的一種強烈而陰鬱的不快。

嫉妒的本質不是對他人的憤恨，而是內心深處深深的渴望成為所嫉妒的人，更是對自己現狀的不滿。有時候在極端情況下，嫉妒是一種對自己的完全否定，這時的嫉妒是一種心理病態，是一種無能的表現。所以說：“嫉妒是前進的絆腳石。”以致於我們會認為嫉妒情緒是不好的，其實適度的嫉妒也有良性結果的一面：人們將嫉妒焦慮轉化為動機，透過模仿、觀察學習、自我提升等方式嘗試接近或達到被嫉妒者的成就。

因此，當我們發現自己嫉妒時，如果能將關注點聚焦在你自己而不是他人身上，磨礪自己的技藝才能，獲得更大的成就，那麼，嫉妒帶來的不安和焦慮，終將消失。

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對自己無能的怨恨。這怨恨來自於與自已有共同經歷起點，但現實分出的落差，如此產生的焦慮不滿而出現的心理扭曲。

悟空先生：嫉妒的本質我認為是一種心理病態。通常表現為，對於德才超過自己的人心懷忌嫉怨恨。嫉恨一切比自已強的人，這種嫉恨沒有特定物件，不管是誰只要別人比自己強，就成為了他嫉恨的目標。凡是心懷嫉妒的人，基本都是低能無知之人。他們技不如人，又見不得別人比自己好。這種嫉妒心強了，就會做出有悖常理的事來。由於嫉妒而產生怨恨，由怨恨又派生出報復心理。進而採取一些不正當手段，直接或間接對其所嫉恨的物件，進行語言或行為上的攻擊。或捏造事實毀謗別人，或無事生非誣衊別人，或採取其它卑鄙行為，陷害其忌恨的人。雖然報復手段各異，但是目的只有一個，把自己強的人搞得不如自己。社會生活中這種低能，而又無知不友善，嫉忌恨心強的人有，但是少數甚至是個別人。絕大多數人是見賢思齊，向優秀人才看齊，努力爭做別人羨募的人，對社會對人類有貢獻的人。謝謝邀請。,

嫉妒是焦慮的爆發。

因為你害怕失去愛，你又渴望得到愛，與此同時你又發現自己有的是無力感，那麼，嫉妒就來釋放這種焦慮。

那麼我們如何看待嫉妒呢？

適量的嫉妒，觸發你的競爭意識。

你比我優秀，我不爽，我必須要比你更好。正是這樣，人才越來越強。

如何去做呢？

首先，掌控嫉妒。讓它變成利於我們的東西。變成一種可利用資源。

其次，當你發現自己開始嫉妒別人的時候，你把它當成指引的訊號: 你正在渴望對方的優勢，承認它，並取得它。

還有，當你發現別人正在嫉妒你的時候，不要慌張，因為那是另類的羨慕。你不必停下來等他們。當他們的嫉妒變成實際的侵害的時候，你必須毫不留情地痛擊，別為自己的優秀愧疚。