還真有，五年山地車騎行發燒友來揭一下傷疤。

山地車裡面有一種騎行細分領域叫“速降”，也叫“重力騎行”。就是把車推到山頂，然後完全依靠重力沿著速降賽道一衝而下，一路各種彎牆，飛包，墜臺應接不暇，非常刺激，同時也伴隨著一定的危險性。

即使伴隨著風險，但是難以阻擋一批又一批熱愛冒險，樂於挑戰自我的車手加入進來。

看看我們群裡的日常聊天內容吧。。。

這個圈子盛產瘋子，但是我非常反感有些人為了顯示某種目的給我們貼上“玩命”、“不要命”、“敢死隊”等過激的標籤，之所以你覺得極其危險是因為這件事超出了你的能力範圍，而對於常年訓練的車手來說，這些都是日常必須的娛樂，他們是可以最大化規避風險的。凡事都有風險，喝酒都有喝出人命的沒錯吧？

這是一幫熱愛生活，不願活的像條鹹魚的人，我愛這項運動以及這些人！

關注：兩輪俠，做生活的俠客

瑜伽吧，一開始覺得很難，幾度想放棄。後來發現了技巧，就輕鬆很多。

練瑜伽的同學覺得費力小密這裡總結了3個體式技巧，學好了效果事半功倍。

1.坐在地面上，一條腿膝蓋彎曲緊貼地面。

2.另一條腿從體側伸出膝蓋後壓腳背緊繃。

3.腰腹發力控制上半身向後傾斜。

4.兩個手臂伸出，抓住腳掌。

今天小密就教大家怎麼樣使用瑜伽中的巧勁，也想透過這樣的方式來讓大家愛上瑜伽，能更好的走入瑜伽。很多時候，難度並不大的動作，但在沒有技巧的人身上想要完成，已經很吃力了。那如果遇到高難度的動作，想必只用拙力是萬萬做不到的。

1.坐在地面上兩條腿分開一定距離。

2.兩腿膝蓋後壓腳背緊繃。

3.上半身向前傾斜，兩個手臂環繞在背後抓緊。

首先大家在看到一個瑜伽動作，一定要先分析一下這個動作的難易程度自己是否能夠完成，然後再關注這個動作是否有技巧性。別看瑜伽動作有好幾百種，但是它的技巧只有那麼幾類。只要用心地記住那些技巧，以後就不再需要使用蠻力了。

1.兩腿分開一定距離，前腿膝蓋彎曲踩在地面上。

2.後腿膝蓋撐地，小腿緊勾。

3.上半身向後彎曲，兩手臂伸直，在頭頂合實。

說了這麼多，不知道大家理解了多少。接下來就用實踐來證明一下大家的實力吧。如果你還沒有掌握瑜伽技巧也不要灰心喪氣。小密在最開始的時候也是什麼都不會，但是經過了一陣子的鑽研，很快的就可以領悟的瑜伽的真諦。

小密講解了巧勁與拙力之間的區分，不知道大家聽懂了多少？當然了，小密沒有否定拙力。很多體式沒有自己的真憑實學，沒有最基礎的力量也是完成不了的。大家要學會把巧力和拙力相互結合起來，這樣才能更好的去做瑜伽。

大家在沒有完全掌握巧勁的時候，千萬不要做高難度的動作，很容易因為難度太高而導致受傷，韌帶受傷是非常難痊癒的，可能需要三個月到半年的時間，所以大家一定不要輕易去嘗試。今天說的就這麼多，大家一定要認真學習喲！

瑜伽吧，痛並快樂著。

剛開始的時候每一個抻拉動作都很痛，而且不到位。栽栽愣愣的。堅持到三個月，基本動作都能做完整了，平衡力也明顯提高。隨著時間的推移，會練一些加難動作如倒立，劈叉。這個各人身體柔韌性不同達到的效果也不一樣。館裡有個做飯的阿姨，就上了幾節課就可以劈叉了。有的練了好幾年也壓不下去腿。頭倒立相對簡單一些。練到一年左右，會感到氣質有所提升，背變直了，好像脖子都拉長了線條也好看了。只是，還是在和痛做鬥爭，特別是老阿姨。

你問這個我可不困了，有一種運動，視人的身體素質而定，基本從十六七歲開始，一直到五十來歲，有一些天賦異稟的可能七八十歲都持續在做。

適度的話，可以強身健體，陰陽調和；過度的話，會筋疲力盡第二天沒精神。