我之前上學的時候和你差不多，壓力大，呼吸困難啥的應該是焦慮發作或是驚恐發作，可能會有瀕死感，呼吸困難，心跳加速，頭痛，百會穴疼痛，肌肉緊張，流淚，嚴重可能會導致過度呼吸綜合徵，呼吸性鹼中毒，可能危機生命。你這種情況可能是焦慮症和強迫症，思維強迫，反反覆覆想著一個沒有必要去考慮的問題，反覆出現，放心不下。建議你告訴父母，要求儘快就醫，掛精神科或青少年心理科，找一個主攻焦慮強迫抑鬱的主任看一下，醫生要求就服藥，一旦服藥就不能隨意停藥，要按時吃堅持吃，如果嚴重需要住院，可以要求醫生定時做經磁顱治療，幫助緩解症狀，因為是在上學，所以儘量選擇副作用小的藥，如果實在不行不要硬撐，休學治療。
給你一個不錯的緩解方法：在焦慮的時候，快撐不住的時候，呼吸困難的時候，用一個紙袋子或塑膠袋，塑膠袋要戳兩個小孔，用袋子捂住口鼻呼吸，大概四五分鐘就可以緩解，但是治標不治本，還是要及時就醫。
考試緊張可以讓醫生開一瓶普萘洛爾，就是心得安，可以緩解考試焦慮，心跳加速的症狀。
焦慮症，強迫症需要儘早治療，可能因為這些困擾引起抑鬱等，不可以輕視。
不要去相信什麼心靈雞湯，因為他人的心靈雞湯和勵志言語只會讓你更加焦慮，在你因為抑鬱，強迫或焦慮等心理問題而向一個人傾訴，尋求溝通的時候，對方只會告訴你應該如何如何，怎麼去做，怎麼面對，我可以告訴你從這一點他就非常不專業，這違背了心理諮詢或心理干預的基本原則，這些只會讓你越來越難受，越來越焦慮，相信我，你需要找幾個可以傾聽你的人，只需要聽你說，不對你的事情發表自己的意見和想法，即使他什麼沒有說，等你說出來了傾訴了，你就會變好一點。
很多人抵制服藥，因為他們的傳統意識不希望任何物品干擾到自己的大腦和思維，這確實是人類的一直自我保護機制，但是你可以看到幾乎所有患抑鬱症，強迫症，焦慮症的名人，很多很多，一開始都是抵制服藥的，但是讓他們最終康復的永遠缺少不了藥物的幫助，而之前的抵制往往讓他們錯過了治療的最佳時機，藥物不是魔鬼，你會發現他們是幫著你康復的幫手。但是無論如何要按照你的情況，聽取專業醫生的安排，而且強烈建議一醫一患，這在心理門診是非常重要的，不能讓他人，包括父母親人在一旁干擾到你，完全信任醫生，沒有什麼不好意思或障礙。
祝你健康快樂。
我之前上學的時候和你差不多，壓力大，呼吸困難啥的應該是焦慮發作或是驚恐發作，可能會有瀕死感，呼吸困難，心跳加速，頭痛，百會穴疼痛，肌肉緊張，流淚，嚴重可能會導致過度呼吸綜合徵，呼吸性鹼中毒，可能危機生命。你這種情況可能是焦慮症和強迫症，思維強迫，反反覆覆想著一個沒有必要去考慮的問題，反覆出現，放心不下。建議你告訴父母，要求儘快就醫，掛精神科或青少年心理科，找一個主攻焦慮強迫抑鬱的主任看一下，醫生要求就服藥，一旦服藥就不能隨意停藥，要按時吃堅持吃，如果嚴重需要住院，可以要求醫生定時做經磁顱治療，幫助緩解症狀，因為是在上學，所以儘量選擇副作用小的藥，如果實在不行不要硬撐，休學治療。
給你一個不錯的緩解方法：在焦慮的時候，快撐不住的時候，呼吸困難的時候，用一個紙袋子或塑膠袋，塑膠袋要戳兩個小孔，用袋子捂住口鼻呼吸，大概四五分鐘就可以緩解，但是治標不治本，還是要及時就醫。
考試緊張可以讓醫生開一瓶普萘洛爾，就是心得安，可以緩解考試焦慮，心跳加速的症狀。
焦慮症，強迫症需要儘早治療，可能因為這些困擾引起抑鬱等，不可以輕視。
不要去相信什麼心靈雞湯，因為他人的心靈雞湯和勵志言語只會讓你更加焦慮，在你因為抑鬱，強迫或焦慮等心理問題而向一個人傾訴，尋求溝通的時候，對方只會告訴你應該如何如何，怎麼去做，怎麼面對，我可以告訴你從這一點他就非常不專業，這違背了心理諮詢或心理干預的基本原則，這些只會讓你越來越難受，越來越焦慮，相信我，你需要找幾個可以傾聽你的人，只需要聽你說，不對你的事情發表自己的意見和想法，即使他什麼沒有說，等你說出來了傾訴了，你就會變好一點。
很多人抵制服藥，因為他們的傳統意識不希望任何物品干擾到自己的大腦和思維，這確實是人類的一直自我保護機制，但是你可以看到幾乎所有患抑鬱症，強迫症，焦慮症的名人，很多很多，一開始都是抵制服藥的，但是讓他們最終康復的永遠缺少不了藥物的幫助，而之前的抵制往往讓他們錯過了治療的最佳時機，藥物不是魔鬼，你會發現他們是幫著你康復的幫手。但是無論如何要按照你的情況，聽取專業醫生的安排，而且強烈建議一醫一患，這在心理門診是非常重要的，不能讓他人，包括父母親人在一旁干擾到你，完全信任醫生，沒有什麼不好意思或障礙。
祝你健康快樂。